Nosalty logó

Sajtos muffin barna rizsliszttel

Name: Sajtos muffin barna rizsliszttel
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: barna 150 g Rizsliszt; 1 dl Tej; 2 ek Tejföl; 2 db Tojás; 0 dl Olívaolaj; 1 kk Só; 1 kk Szódabikarbóna; 10 dkg Füstölt sajt; 10 dkg Bacon

Bejja

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

150 g rizsliszt
1 dl tej
2 ek tejföl
2 db tojás
0.5 dl olívaolaj
1 kk só
1 kk szódabikarbóna
10 dkg füstölt sajt
10 dkg bacon

Tápanyag és kalória

480

Kalória

15.2g

Fehérje

31.9g

Szénhidrát

31.7g

Zsír

41.9g

Víz

112.4g

Koleszterin

900mg

Élelmi rost

1.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
26% Szénhidrát
26% Zsír

38g rizsliszt

137 kcal
25g tej

14 kcal
10g tejföl

20 kcal
28g tojás

35 kcal
11g olívaolaj

94 kcal
1g só

0 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
25g füstölt sajt

82 kcal
25g bacon

98 kcal

Összesen 480 kcal

12% Fehérje
26% Szénhidrát
26% Zsír

150g rizsliszt

549 kcal
100g tej

56 kcal
40g tejföl

79 kcal
110g tojás

138 kcal
43g olívaolaj

376 kcal
4g só

0 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
100g füstölt sajt

328 kcal
100g bacon

393 kcal

Összesen 1919 kcal

12% Fehérje
26% Szénhidrát
26% Zsír

23.1g rizsliszt

85 kcal
15.4g tej

9 kcal
6.2g tejföl

12 kcal
17g tojás

21 kcal
6.6g olívaolaj

58 kcal
0.6g só

0 kcal
0.3g szódabikarbóna

0 kcal
15.4g füstölt sajt

51 kcal
15.4g bacon

61 kcal

Összesen 297 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
26% Szénhidrát
26% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.2 g

Zsír

Összesen

31.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

112 mg

Ásványi anyagok

Összesen

994.8 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

58 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

134 mg
Nátrium

762 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

31.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

41.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

54 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

87 mg
Retinol - A vitamin:

54 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

122 micro

Összesen 480 kcal

12% Fehérje
26% Szénhidrát
26% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

60.7 g

Zsír

Összesen

126.7 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

450 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3979.2 g
Cink

4 mg
Szelén

74 mg
Kálcium

231 mg
Vas

3 mg
Magnézium

81 mg
Foszfor

535 mg
Nátrium

3049 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

127.7 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

167.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

215 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

95 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

54 micro
Kolin:

349 mg
Retinol - A vitamin:

214 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

489 micro

Összesen 1919 kcal

12% Fehérje
26% Szénhidrát
26% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.4 g

Zsír

Összesen

19.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

69 mg

Ásványi anyagok

Összesen

613.6 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

36 mg
Vas

0 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

83 mg
Nátrium

470 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

25.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

33 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

33 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

75 micro

Összesen 297 kcal

Elkészítés

Egy tálban habosra kikeverjük a tojásokat a tejjel, tejföllel, majd beleszitáljuk a szódabikarbónával elegyített rizslisztet, belekockázzuk apróra vágott sajtot.
Előmelegítjük a sütőt 180 fokra.
A muffinsütőt kibéleljük a baconnel, belekanalazzuk a "tésztát". (Nekem már elfogyott a sajtom, de legközelebb a tetejét is megszórom gazdagon!)
A sütőbe toljuk, 180 fokon 30 percig sütjük. (Légkeveréssel kiszárad a rizsliszt!) Nekem ebből az adagból 14 db muffin lett.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Hideg van és hétfő.. Ez egy gyorsan elkészíthető meleg reggeli hideg /hétfői/ napokra.:-) Kettőnknek a Férjemmel sok volt... Persze a gyerekek vígan majszolták az oviból hazaérve.:-)

Hasonló receptek

Összes sós muffin

Gombás-sonkás muffin

Szalonnás-kolbászos muffin

Gombás muffin

Sajtos muffin benne finomságokkal

Tojásmuffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mákos muffin

Narancsos-mákos muffin

Kevés olyan dolgot tudnánk felsorolni, amelynek az elkészítése egyszerűbb, mint ennek a narancsos-mákos muffinnak. Nem probléma, ha nincs otthon friss narancsunk – tökéletesen ...

Nosalty

gyümölcsös muffin

Szilvásgombóc-muffin

Minden porcikájában a szilvás gombóc ihlette ezt a puha, őszies hangulatot keltő muffint. Ne ijedjünk meg a burgonyás süteménytésztától, a zöldség kifejezetten szaftossá, puhává ...

Lakos Benedek

sós muffin

Hagyományos english muffin

Az english muffin egy csodálatos péksütemény, aminek különlegessége, hogy serpenyőben készül el. Egyszerűen elkészíthető, amit előző este érdemes összeállítani, hogy másnap ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept