egytálételek csőben sült ételek

Sajtos padlizsán

Lizinka_

Lizinka_

3adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 300 g padlizsán
• 150 g sajt
• 1 kávéskanál provence-i fűszerkeverék
• 3 csipet fekete bors
• 2 ek majonéz
• 4 ek tejföl
• 2 ek tökmagolaj
• só ízlés szerint

• gyors
• magyar
• padlizsános receptek
• sült padlizsán
• sajtos zöldség
• sajtos padlizsán

Tápanyag és kalória

351

Kalória

13.5g

Fehérje

7.5g

Szénhidrát

30.5g

Zsír

129.9g

Víz

77.2g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

4.8g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 100g padlizsán

  24 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

• 0g provence-i fűszerkeverék

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 7g majonéz

  39 kcal

• 27g tejföl

  53 kcal

• 7g tökmagolaj

  59 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 351 kcal

• 8% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 300g padlizsán

  71 kcal

• 150g sajt

  528 kcal

• 0g provence-i fűszerkeverék

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 22g majonéz

  118 kcal

• 80g tejföl

  158 kcal

• 20g tökmagolaj

  177 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 1052 kcal

• 8% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 52.4g padlizsán

  12 kcal

• 26.2g sajt

  92 kcal

• 0g provence-i fűszerkeverék

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 3.8g majonéz

  21 kcal

• 14g tejföl

  28 kcal

• 3.5g tökmagolaj

  31 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 184 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.5 g

Zsír

• Összesen

  30.5 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  77 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  943.5 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  360 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  28 mg

• Foszfor

  223 mg

• Nátrium

  321 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.5 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  129.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  192 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  32 micro

• Kolin:

  19 mg

• Retinol - A vitamin:

  189 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  34 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  35 micro

Összesen 351 kcal

• 8% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  40.6 g

Zsír

• Összesen

  91.5 g

• Telített zsírsav

  37 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  27 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  232 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2830.6 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  26 mg

• Kálcium

  1081 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  84 mg

• Foszfor

  669 mg

• Nátrium

  963 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22.4 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  389.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  575 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  32 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  95 micro

• Kolin:

  58 mg

• Retinol - A vitamin:

  566 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  103 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  106 micro

Összesen 1052 kcal

• 8% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.1 g

Zsír

• Összesen

  16 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  41 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  494.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  189 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  117 mg

• Nátrium

  168 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.9 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  68.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  100 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  10 mg

• Retinol - A vitamin:

  99 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  18 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  18 micro

Összesen 184 kcal

Elkészítés

1. A padlizsánt megmossuk és szárazra töröljük. Hosszában fél centiméteres szeletekre vágjuk. Besózzuk és félretesszük legalább egy órára.
2. A szeletekről papírtörlővel leitatjuk a nedvességet. 10 dkg sajtot 4-5 mm-es szeletekre vágunk.
3. Egy méretesnek ítélt tepsit, vagy hőálló üvegtálat kikenünk egy evőkanál tökmagolajjal. Ebbe fektetjük a padlizsánszeletek felét. Ezekre tesszük a sajtszeleteket. A sajtot gyengén meghintjük a fűszerkeverékkel. Majd betakarjuk a maradék padlizsánszeletekkel.
4. A tejfölben elkeverjük a majonézt, az egy evőkanál tökmagolajat, borsot, sót, és kb. 5 dkg reszelt sajtot. Ezzel a tejfölös-olajos masszával megkenjük a padlizsánok tetejét.
5. Előmelegített 190 C-os sütőbe tesszük és kb. 25 perc alatt aranybarnára sütjük.
6. Langyosra hűtve, párolt rizzsel tesszük asztalra.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 190 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Hasonló receptek

Összes csőben sült ételek

Brokkoli nyárson

Tepsis csirke póréhagymával

Csőben sült zöldségek Krisztike konyhájából

Gratinírozott gomba

Csőben sült kelbimbó zöldségágyon

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• vega fasírt
• dödölle
• gyümölcsös egytálételek
• chilis bab
• májas egytálételek

További receptek

chilis bab

Chilis bab húsos és húsmentes verzióval

A chilis bab az egyik legjobb választás, ha egyszerre szeretnénk laktató, egyszerű és tápanyagokban gazdag ételt készíteni. Ebben a verzióban ráadásul kétféleképpen is ...

Nosalty

csőben sült ételek

Marhahúsos rakott brokkoli

Ez a besameles rakott brokkoli darált hússal egy igazi családi kedvenc, amely tökéletes választás a hétköznapi vacsorákhoz. A roppanós brokkoli, a szaftos darált hús és a krémes ...

Simon Gábor

vega fasírt

Egyszerű tojásfasírt

Nem feltétlenül kell hús a szaftos fasírthoz: erre kiváló példa az alábbi recept, amelyben tojás, zsemle és egy nagy csokor zöldfűszer alakul aranybarna és ízes pogácsákká. ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept