Nosalty logó

Sajtos-paradicsomos csirkemell

Name: Sajtos-paradicsomos csirkemell
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 80 dkg Csirkemellfilé; 2 közepes db Vöröshagyma; 4 közepes db Paradicsom; 25 dkg Sajt; 4 ek Majonéz; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 4 ek Napraforgó olaj

Salamon Csilla

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

80 dkg csirkemellfilé
2 közepes db vöröshagyma
4 közepes db paradicsom
25 dkg sajt
4 ek majonéz
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
4 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

624

Kalória

61.3g

Fehérje

8.6g

Szénhidrát

37.7g

Zsír

307.2g

Víz

222.9g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

5.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
2% Szénhidrát
9% Zsír

200g csirkemellfilé

240 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
100g paradicsom

18 kcal
63g sajt

220 kcal
11g majonéz

59 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 624 kcal

15% Fehérje
2% Szénhidrát
9% Zsír

800g csirkemellfilé

960 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
400g paradicsom

72 kcal
250g sajt

880 kcal
44g majonéz

235 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
32g napraforgó olaj

283 kcal

Összesen 2496 kcal

15% Fehérje
2% Szénhidrát
9% Zsír

46.9g csirkemellfilé

56 kcal
10.6g vöröshagyma

4 kcal
23.4g paradicsom

4 kcal
14.7g sajt

52 kcal
2.6g majonéz

14 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.9g napraforgó olaj

17 kcal

Összesen 147 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
2% Szénhidrát
9% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

61.3 g

Zsír

Összesen

37.7 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

223 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1764.8 g
Cink

3 mg
Szelén

55 mg
Kálcium

436 mg
Vas

1 mg
Magnézium

86 mg
Foszfor

687 mg
Nátrium

496 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.6 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

307.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

257 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

52 micro
Kolin:

183 mg
Retinol - A vitamin:

214 micro
α-karotin

101 micro
β-karotin

468 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

125 micro

Összesen 624 kcal

15% Fehérje
2% Szénhidrát
9% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

245.2 g

Zsír

Összesen

150.8 g
Telített zsírsav

53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

892 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7059.4 g
Cink

13 mg
Szelén

219 mg
Kálcium

1743 mg
Vas

5 mg
Magnézium

344 mg
Foszfor

2748 mg
Nátrium

1986 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

34.5 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

1228.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1028 micro
B6 vitamin:

7 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

20 mg
C vitamin:

67 mg
D vitamin:

61 micro
K vitamin:

40 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

80 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

208 micro
Kolin:

732 mg
Retinol - A vitamin:

855 micro
α-karotin

404 micro
β-karotin

1870 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

10292 micro
Lut-zea

499 micro

Összesen 2496 kcal

15% Fehérje
2% Szénhidrát
9% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

14.4 g

Zsír

Összesen

8.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

52 mg

Ásványi anyagok

Összesen

413.8 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

102 mg
Vas

0 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

161 mg
Nátrium

116 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

72 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

60 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

110 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

603 micro
Lut-zea

29 micro

Összesen 147 kcal

Elkészítés

Húst felszeleteljük, megsózzuk, borsozzuk.
Olajjal kikent tepsibe sorakoztatjuk, és megkenjük majonézzel.
Megpucolt hagymát cikkekre szeleteljük, hússzeletek tetejére rendezzük, majd rá a paradicsomkarikák kerülnek.
Megszórjuk reszelt sajttal, és előmelegített sütőben készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: közepes

Csirkemell minden formáját nagyon szereti a családom (velem együtt). :)

Hasonló receptek

Összes tepsis hús

Tésztás csirke provence-i módra

Milánói ihlette paradicsomos-gombás csirkemell

Céklás mangalica-/sertéscomb

Tepsis rántott hús darált húsból

Mustáros bundás csirkecomb

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pecsenye

Sarkadi pecsenye háziasan

Mi, magyarok igazán szeretjük a szaftos pecsenyéket: jó példa erre a sarkadi pecsenye, ami egy igazán gazdag, ízes magyaros fogás. Mivel egy gombás szósz készül hozzá, amivel ...

Fekete Melinda

zöldséges csirke

Tejszínes-spárgás csirke

Ez a recept meglepően egyszerű, mégis elegáns, krémes, szaftos tökéletes választás egy gyors, de különleges ebédhez vagy vacsorához. Szerintünk sült krumplival a legfinomabb, de a rizs ...

Fekete Melinda

kacsamellreceptek

Rozé kacsamell sós túrófánkkal és vörösboros szilvamártással

Karácsony alkalmával szeretnénk valami különlegeset tálalni az asztalra. Ez a sós túrófánk nem egy mindennapi köret, és nem is gondolnánk, mennyire jól passzol a sült húsokhoz is. ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept