töltött zöldség töltött padlizsán

Sajtos-paradicsomos padlizsán

Sárika konyhája-Bíró Sára

Sárika konyhája-Bíró Sára

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 db padlizsán
• 400 g konzerv paradicsom (hámozott)
• bazsalikom ízlés szerint
• 100 g sajt
• 5 dkg feta sajt
• 3 ek olívaolaj
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• paradicsom
• sajt
• sült padlizsán
• padlizsán

Tápanyag és kalória

856

Kalória

37.8g

Fehérje

38.7g

Szénhidrát

64.6g

Zsír

802.8g

Víz

167.5g

Koleszterin

19g

Élelmi rost

24.2g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 400g padlizsán

  95 kcal

• 400g konzerv paradicsom

  64 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 50g feta sajt

  133 kcal

• 24g olívaolaj

  212 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 856 kcal

• 4% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 400g padlizsán

  95 kcal

• 400g konzerv paradicsom

  64 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 50g feta sajt

  133 kcal

• 24g olívaolaj

  212 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 856 kcal

• 4% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 41.1g padlizsán

  10 kcal

• 41.1g konzerv paradicsom

  7 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 10.3g sajt

  36 kcal

• 5.1g feta sajt

  14 kcal

• 2.5g olívaolaj

  22 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 89 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 85% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  37.8 g

Zsír

• Összesen

  64.6 g

• Telített zsírsav

  27 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  29 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  168 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3065.8 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  26 mg

• Kálcium

  1063 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  127 mg

• Foszfor

  688 mg

• Nátrium

  1152 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  38.7 g

• Cukor

  24 mg

• Élelmi rost

  19 mg

Víz

• Összesen

  802.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  469 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  59 mg

• D vitamin:

  29 micro

• K vitamin:

  43 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  150 micro

• Kolin:

  77 mg

• Retinol - A vitamin:

  376 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1144 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  10980 micro

• Lut-zea

  477 micro

Összesen 856 kcal

• 4% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 85% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  37.8 g

Zsír

• Összesen

  64.6 g

• Telített zsírsav

  27 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  29 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  168 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3065.8 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  26 mg

• Kálcium

  1063 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  127 mg

• Foszfor

  688 mg

• Nátrium

  1152 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  38.7 g

• Cukor

  24 mg

• Élelmi rost

  19 mg

Víz

• Összesen

  802.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  469 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  59 mg

• D vitamin:

  29 micro

• K vitamin:

  43 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  150 micro

• Kolin:

  77 mg

• Retinol - A vitamin:

  376 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1144 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  10980 micro

• Lut-zea

  477 micro

Összesen 856 kcal

• 4% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 85% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.9 g

Zsír

• Összesen

  6.6 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  17 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  314.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  109 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  71 mg

• Nátrium

  118 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  82.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  48 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  8 mg

• Retinol - A vitamin:

  39 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  117 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1127 micro

• Lut-zea

  49 micro

Összesen 89 kcal

Elkészítés

1. A padlizsánt meghámozzuk, majd kb. 1,5-2 cm-es karikákat vágunk.
2. Megsózzuk, 10 percig hagyjuk, majd leöblítjük, papírtörlőre tesszük. Egy serpenyőbe olívaolajat teszünk, elősütjük. 2-3 perc oldalanként. Közben bekapcsoljuk a sütőt.
3. Egy sütőpapírt a csap alatt megvizezünk, kifacsarjuk, majd tepsibe rakjuk. Rárakjuk a padlizsánt, nyakon öntjük a paradicsommal. Minden padlizsánra érdemes egy hámozott paradicsomot tenni.
4. Középre tegyük a sajtot, rámorzsoljuk a fetát,hogy mindenhova jusson , pici só, bors, belevágunk egy kisebb lila hagymát és bazsalikomlevelet teszünk rá. Meglocsoljuk olívaolajjal és betesszük a sütőbe és kb. 20 perc alatt megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Hasonló receptek

Összes töltött padlizsán

Vegán töltött padlizsán

Paradicsomos töltött padlizsán

Padlizsán franciásan

Rikottás töltött padlizsán

Töltött padlizsán Tamerlán konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött tök
• paprika töltve
• töltött hagyma
• töltött karalábé
• töltött levelek

További receptek

töltött tök

Töltött tök tejfölösen

A friss tökből nem csak főzelék készülhet. Szuper könnyű és ízletes fogást kapunk, ha megtöltjük, majd tejföllel gazdagon lekenjük és a sütőben összesütjük. Önmagában is ...

Fekete Melinda

töltött tök

Könnyű, nyári töltött patisszon

A töltött patisszon (másnéven csillagtök) könnyedebb, mégis laktató változata darált pulykahússal és rizs helyett kölessel készül. A petrezselyem frissességet ad a szaftos ...

Hering András

töltött hagyma

Grillezett lilahagyma zsályás-mézes dióöntettel

A lilahagyma grillezve egészen új arcát mutatja: a széle enyhén füstösre és karamellizáltra sül, a belseje pedig puha, mégis kissé roppanós marad. A zsályás, mézes és fehérborecetes ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept