sós süti pereckék

Sajtos perec laktózmentesen

• laktózmentes

Era1980

Era1980

12adag

Idő

90p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 200 g zabpehelyliszt (plusz a nyújtáshoz)
• 1 csomag gluténmentes sütőpor
• só ízlés szerint
• fekete bors ízlés szerint (őrölt)
• 200 g tejmentes margarin (laktózmentes vaj)
• 200 g laktózmentes sajt
• 2 db tojás

• ráérős
• magyar
• mentes receptek

Tápanyag és kalória

259

Kalória

7.4g

Fehérje

11.5g

Szénhidrát

20.4g

Zsír

17.9g

Víz

50.5g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

258.2mg

Cukor

• Egy adagban
• 12 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 36% Zsír

• 17g zabpehelyliszt

  67 kcal

• 1g gluténmentes sütőpor

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 17g tejmentes margarin

  120 kcal

• 17g laktózmentes sajt

  59 kcal

• 9g tojás

  12 kcal

Összesen 259 kcal

• 13% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 36% Zsír

• 200g zabpehelyliszt

  808 kcal

• 12g gluténmentes sütőpor

  6 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 200g tejmentes margarin

  1434 kcal

• 200g laktózmentes sajt

  704 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

Összesen 3090 kcal

• 13% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 36% Zsír

• 27.7g zabpehelyliszt

  112 kcal

• 1.7g gluténmentes sütőpor

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 27.7g tejmentes margarin

  199 kcal

• 27.7g laktózmentes sajt

  98 kcal

• 15.2g tojás

  19 kcal

Összesen 429 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 12 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 36% Zsír
• 32% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.4 g

Zsír

• Összesen

  20.4 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  51 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  673.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  196 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  30 mg

• Foszfor

  251 mg

• Nátrium

  183 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  11.5 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  17.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  202 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  33 mg

• Retinol - A vitamin:

  193 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  107 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  71 micro

Összesen 259 kcal

• 13% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 36% Zsír
• 32% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  89.4 g

Zsír

• Összesen

  245.3 g

• Telített zsírsav

  70 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  106 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  59 g

• Koleszterin

  606 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  8083.3 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  127 mg

• Kálcium

  2354 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  358 mg

• Foszfor

  3016 mg

• Nátrium

  2195 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  137.5 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  215.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2423 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  21 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  121 micro

• K vitamin:

  197 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  147 micro

• Kolin:

  400 mg

• Retinol - A vitamin:

  2317 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1278 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  847 micro

Összesen 3090 kcal

• 13% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 36% Zsír
• 32% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.4 g

Zsír

• Összesen

  34 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  84 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1119.6 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  326 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  50 mg

• Foszfor

  418 mg

• Nátrium

  304 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  29.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  336 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  17 micro

• K vitamin:

  27 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  20 micro

• Kolin:

  55 mg

• Retinol - A vitamin:

  321 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  177 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  117 micro

Összesen 429 kcal

Elkészítés

1. A lisztet, a sütőport, a sót és a feketeborsot összekeverjük.
2. A lisztben elmorzsoljuk a vajat.
3. A sajtot nagy lyukú reszelőn lereszeljük.
4. A liszthez hozzátesszük a tojást és a sajtot, összegyúrjük. Ha ragad a tészta, hozzáteszünk még kevés lisztet.
5. Lisztezett, sima felületre helyezzük a tésztát, kinyújtjuk 5-6 mm vékonyra.
6. Előmelegítjük a sütőt 150 Celsius fokra.
7. Kiszaggatjuk a tésztát egy perec formával.
8. Sütőporral bélelt tepsire helyezzük a sütiket. 3 tepsinyi adag jön ki ebből az adagból.
9. A pereceket 150 Celsius fokon, 15 perc alatt kisütjük.
10. A sütőlapon hagyjuk kihűlni, utána tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 45 p
• Sütés ideje: 45 p
• Sütés hőfoka: 150 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

A korábbi sajtos keksz receptemet alakítottam át, így vendégségbe is abszolút alkalmas falatok.

Hasonló receptek

Összes pereckék

Sajtos kerék

Kis sós perecek mifelénk

Töltött perec

Sajtos perec omlósan

Sajtos perec Nikóka konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sajtos tallér
• sós stangli
• grissini
• sörkiflik
• töltött kifli

További receptek

sós stangli

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...

Rosanics Petra

sajtos tallér

Retró sajtos tallér

Ropogós, aranybarna és ellenállhatatlanul sajtos – ez a házi sajtos tallér, amit könnyedén elkészíthetsz otthon is. Mindössze néhány alapanyag, egy hagyományos tallérsütő és egy ...

Nosalty

pereckék

Sajtos perec omlósan

A legédesebb sós vendégváró receptjét találhatjuk itt: a klasszikus sajtos perecét. Omlós tésztából készül, kiszúrásához egy különleges forma kell, de ezt leszámítva ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept