Nosalty logó

Sajtos petrezselymes csirkemell

Name: Sajtos petrezselymes csirkemell
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 100 dkg Csirkemellfilé; 1 csokor Petrezselyem; 1 gerezd Fokhagyma; 10 dkg Krémsajt 1 db natúr krémsajt; 1 dl Napraforgó olaj; 1 kávéskanál Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 kk Oregánó

2adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

100 dkg csirkemellfilé
1 csokor petrezselyem
1 gerezd fokhagyma
10 dkg krémsajt (1 db natúr krémsajt)
1 dl napraforgó olaj
1 kávéskanál só
bors ízlés szerint
1 kk oregánó

Tápanyag és kalória

1112

Kalória

115.8g

Fehérje

3.7g

Szénhidrát

67.3g

Zsír

390.1g

Víz

365g

Koleszterin

983.4mg

Élelmi rost

225.2mg

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

20% Fehérje
1% Szénhidrát
12% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
23g petrezselyem

8 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
50g krémsajt

125 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g oregánó

1 kcal

Összesen 1112 kcal

20% Fehérje
1% Szénhidrát
12% Zsír

1000g csirkemellfilé

1200 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
100g krémsajt

250 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g oregánó

3 kcal

Összesen 2224 kcal

20% Fehérje
1% Szénhidrát
12% Zsír

80.8g csirkemellfilé

97 kcal
3.6g petrezselyem

1 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
8.1g krémsajt

20 kcal
6.9g napraforgó olaj

61 kcal
0.3g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.1g oregánó

0 kcal

Összesen 179 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

20% Fehérje
1% Szénhidrát
12% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

115.8 g

Zsír

Összesen

67.3 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

365 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2435.6 g
Cink

4 mg
Szelén

114 mg
Kálcium

67 mg
Vas

3 mg
Magnézium

153 mg
Foszfor

1081 mg
Nátrium

1013 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.7 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

390.1 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

140 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

21 mg
C vitamin:

30 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

374 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

48 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

80 micro
Kolin:

414 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1142 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1261 micro

Összesen 1112 kcal

20% Fehérje
1% Szénhidrát
12% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

231.6 g

Zsír

Összesen

134.6 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

35 g
Koleszterin

730 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4871.2 g
Cink

7 mg
Szelén

228 mg
Kálcium

134 mg
Vas

7 mg
Magnézium

306 mg
Foszfor

2162 mg
Nátrium

2026 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.4 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

780.2 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

280 micro
B6 vitamin:

8 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

41 mg
C vitamin:

61 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

749 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

97 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

161 micro
Kolin:

828 mg
Retinol - A vitamin:

90 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2285 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2522 micro

Összesen 2224 kcal

20% Fehérje
1% Szénhidrát
12% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

18.7 g

Zsír

Összesen

10.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

59 mg

Ásványi anyagok

Összesen

393.5 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

11 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

175 mg
Nátrium

164 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

0.6 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

63 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

23 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

60 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

67 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

185 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

204 micro

Összesen 179 kcal

Elkészítés

A csirkemellet kis kockákra vágjuk, fűszerezzük, és nagyon magas lángon jól lepirítjuk.
Amikor már minden víz elpárolgott és kezd szép aranybarna színt kapni a hús, hozzáadjuk a petrezselymet, átforgatjuk, rányomjuk a krémsajtot, és addig keverjük, míg minden kocka húst bevon a sajt.
Sült krumplival és zöld salátával tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 20 p

Isteni finom! Érdemes elkészíteni!

Hasonló receptek

Összes sajtos hús

Körettel egyben sült rakott sajtos karaj

Mozzarellás-paradicsomos csirkemell

Gyors vajas-parmezános csirkemell

Camembert-rel töltött csirkemell baconben

Camembert sajtos csirkemell bulgurral

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

grill húsok

Szilvás grillcsirke egészben

A szilva édes, kissé fanyar íze meglepően jól illik a fűszeres, szaftos grillcsirkéhez. Ez az egészben sült változat kívül ropogós, belül omlós, a szilvás ízek pedig különlegessé ...

Hankusz Sára

grill húsok

Nyári saslik bulgursalátával

A nyári szezon nem tart sokáig, ilyenkor érdemes kihasználni a különböző friss, szabadföldi zöldségeket, és minél többet fogyasztani belőlük. Ez a nyári saslik bulgursalátával ...

Vénusz

grill húsok

Mititei, vagyis mics

A mititei, vagy mics, esetleg mici, román eredetű fogás: kis bél nélküli marha kolbászkák, a balkán konyha egyik legkedveltebb grill étele. Hagyományosan faszénen sütik, friss kenyérrel ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept