szendvics melegszendvics

Sajtos pirítós pirító nélkül

Cesill

Cesill

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 db zsemle
• 2 gerezd fokhagyma
• 5 dkg sajt
• 3 ek napraforgó olaj
• 0.5 teáskanál bazsalikom
• 1 csipet só

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

691

Kalória

21.5g

Fehérje

51.8g

Szénhidrát

44.9g

Zsír

65.8g

Víz

61.5g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

2.1g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 24% Zsír

• 108g zsemle

  295 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

• 24g napraforgó olaj

  212 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 691 kcal

• 12% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 24% Zsír

• 108g zsemle

  295 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

• 24g napraforgó olaj

  212 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 691 kcal

• 12% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 24% Zsír

• 57.4g zsemle

  157 kcal

• 3.2g fokhagyma

  4 kcal

• 26.6g sajt

  94 kcal

• 12.8g napraforgó olaj

  113 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 368 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 24% Zsír
• 36% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  21.5 g

Zsír

• Összesen

  44.9 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  62 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1763 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  44 mg

• Kálcium

  525 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  52 mg

• Foszfor

  301 mg

• Nátrium

  834 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  51.8 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  65.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  158 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  74 micro

• Kolin:

  29 mg

• Retinol - A vitamin:

  157 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  15 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  71 micro

Összesen 691 kcal

• 12% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 24% Zsír
• 36% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  21.5 g

Zsír

• Összesen

  44.9 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  62 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1763 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  44 mg

• Kálcium

  525 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  52 mg

• Foszfor

  301 mg

• Nátrium

  834 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  51.8 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  65.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  158 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  74 micro

• Kolin:

  29 mg

• Retinol - A vitamin:

  157 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  15 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  71 micro

Összesen 691 kcal

• 12% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 24% Zsír
• 36% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.4 g

Zsír

• Összesen

  23.9 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  33 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  937.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  23 mg

• Kálcium

  279 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  28 mg

• Foszfor

  160 mg

• Nátrium

  444 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  27.5 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  35 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  84 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  39 micro

• Kolin:

  16 mg

• Retinol - A vitamin:

  83 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  8 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  38 micro

Összesen 368 kcal

Elkészítés

1. 1 evőkanál olajban elkeverjük a bazsalikomot. Ha tehetjük, pár percig állni hagyjuk.
2. A zsemléket félbevágjuk, és a vágott felüket meglocsoljuk a bazsalikomos olajjal.
3. Egy (valóban!) tapadásmentes serpenyőt felteszünk a gázra, és pár csepp olajat teszünk bele.
4. Ha a serpenyő jó meleg, a vágott felével lefelé beletesszük a zsemléket.
5. Amíg ízlés szerint megpirulnak, megtisztítjuk a fokhagymát, és az egyik gerezdet vékony szeletekre vágjuk.
6. Ha a zsemlék megpirultak, egyesével óvatosan kivesszük.
7. Azon melegében bedörzsöljük a másik fokhagymagerezddel, meghintjük pici sóval, teszünk rá pár szelet fokhagymát., befedjük sajttal, majd a sajtos felével lefelé visszatesszük a serpenyőbe.
8. Ízlés szerint megolvasztjuk, vagy kérget sütünk a sajtra.
9. Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 5 p

Nagyon szeretem a pirítóst, de sokáig nem volt pirítónk, így a serpenyős változatot készítem elég gyakran. Nyáron, ha van friss bazsalikomom, akkor az olajos kenegetés helyett a fokhagyma mellé egy levéllel szoktam rakni a sajt alá. Paradicsommal isteni!

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Kapros-tejfölös zsemle

Darált húsos sajtos melegszendvics

Juhtúrós-kolbászos melegszendvics

Ropogós virslitekercsek

Lengyel melegszendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• húsos szendvics
• csirkés szendvics
• bundás kenyér
• szendvicskülönlegességek
• tortilla

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept