pogácsa sajtos pogácsa

Sajtos pogácsa 5. (sütőporos)

NS

NS

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 50 dkg finomliszt
• 15 dkg sajt (reszelt)
• 25 dkg margarin
• 2 db tojássárgája
• 1 csomag sütőpor
• 1 ek só (púpos)
• 2 dl tejföl

A tetejére

• 1 db tojásfehérje
• 15 dkg sajt (reszelt vagy szezámmag)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1305

Kalória

34.7g

Fehérje

99.7g

Szénhidrát

85.2g

Zsír

110g

Víz

230.3g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

2.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 26% Zsír

A tésztához

• 125g finomliszt

  455 kcal

• 38g sajt

  132 kcal

• 63g margarin

  448 kcal

• 10g tojássárgája

  32 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 3g só

  0 kcal

• 50g tejföl

  99 kcal

A tetejére

• 10g tojásfehérje

  5 kcal

• 38g sajt

  132 kcal

Összesen 1305 kcal

• 11% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 26% Zsír

A tésztához

• 500g finomliszt

  1820 kcal

• 150g sajt

  528 kcal

• 250g margarin

  1793 kcal

• 40g tojássárgája

  129 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 11g só

  0 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

A tetejére

• 40g tojásfehérje

  21 kcal

• 150g sajt

  528 kcal

Összesen 5221 kcal

• 11% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 26% Zsír

A tésztához

• 37g finomliszt

  135 kcal

• 11.1g sajt

  39 kcal

• 18.5g margarin

  132 kcal

• 3g tojássárgája

  10 kcal

• 0.9g sütőpor

  0 kcal

• 0.8g só

  0 kcal

• 14.8g tejföl

  29 kcal

A tetejére

• 3g tojásfehérje

  2 kcal

• 11.1g sajt

  39 kcal

Összesen 386 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 33% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  34.7 g

Zsír

• Összesen

  85.2 g

• Telített zsírsav

  28 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  35 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  230 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3446.4 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  63 mg

• Kálcium

  794 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  55 mg

• Foszfor

  784 mg

• Nátrium

  1744 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  99.7 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  110 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  848 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  38 micro

• K vitamin:

  61 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  65 micro

• Kolin:

  124 mg

• Retinol - A vitamin:

  812 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  424 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  134 micro

Összesen 1305 kcal

• 11% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 33% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  139 g

Zsír

• Összesen

  340.7 g

• Telített zsírsav

  113 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  140 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  68 g

• Koleszterin

  921 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  13785.8 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  251 mg

• Kálcium

  3175 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  221 mg

• Foszfor

  3137 mg

• Nátrium

  6975 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  398.9 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  439.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  3393 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  25 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  150 micro

• K vitamin:

  244 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  259 micro

• Kolin:

  496 mg

• Retinol - A vitamin:

  3249 micro

• α-karotin

  15 micro

• β-karotin

  1697 micro

• β-crypt

  15 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  536 micro

Összesen 5221 kcal

• 11% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 33% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.3 g

Zsír

• Összesen

  25.2 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  68 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1018.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  235 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  232 mg

• Nátrium

  516 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  29.5 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  32.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  251 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  37 mg

• Retinol - A vitamin:

  240 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  125 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  40 micro

Összesen 386 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A hozzávalókat összegyúrjuk.
2. 1 cm vastagra kinyújtjuk a tésztát.
3. Perec- vagy pogácsaszaggatóval kiszaggatjuk.
4. Megkenjük tojásfehérjével.
5. Sajttal vagy szezámmaggal szórjuk.
6. 200 fokon kb. 15 percig sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 15 p

Nem volt otthon élesztőm, és vendégek jöttek hozzánk. Addig keresgéltem, míg ezen az oldalon rátaláltam erre a receptre. Hamar elfogyott, finom.

Hasonló receptek

Összes sajtos pogácsa

Sajtos-túrós pogácsa ahogy Edit készíti

Háromszor hajtogatott sajtos pogácsa

Mustáros fűszeres pogácsa

Hajtogatott sajtos pogácsa Évi nénitől

Sajtos pogácsa Rozáliától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• vajas pogácsa
• zöldséges pogácsa
• tejfölös pogácsa
• hájas pogácsa
• kefires pogácsa

További receptek

sajtos pogácsa

Sajtos pogácsa villámgyorsan

Imádjuk az álompuha és szaftos pogácsát, pláne, ha sok-sok sajt is kerül bele és rá is! Most egy pillanatok alatt elkészíthető tésztájú verziót mutatunk nektek, amit gyorsan ...

Rosanics Petra

sajtos pogácsa

Cheddar scones

A klasszikusan édesen fogyasztott brit klasszikuson csavartunk most egyet, és sós verzióban, jó sok cheddarral megturbózva készítettük el. Egy-egy sajtos scone remek tízórai vagy uzsonna ...

Rosanics Petra

sajtos pogácsa

Sajtos pogácsa egyszerűen

A pogácsa minél többször van hajtogatva, annál finomabb lesz. Ha a sajtos pogácsa a kedvencünk, próbáljuk ki többféle sajttal, ami még jobban fokozza az ízélményt.

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept