pogácsa sajtos pogácsa

Sajtos pogácsa laktóz- és fruktózmentesen

jeles.lilla

jeles.lilla

6adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Hozzávalók a tésztához

• 30 dkg finomliszt
• 15 dkg vaj
• 1 kávéskanál szódabikarbóna
• 2 ek só (csapott)
• 4 ek tejföl
• 10 dkg sajt

Hozzávalók a tetejére

• 1 db tojássárgája (felvert)
• 5 dkg sajt (reszelt)

• gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

486

Kalória

12.2g

Fehérje

39g

Szénhidrát

31.3g

Zsír

32.9g

Víz

128.5g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

765.8mg

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 27% Zsír

Hozzávalók a tésztához

• 50g finomliszt

  182 kcal

• 25g vaj

  179 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 13g tejföl

  26 kcal

• 17g sajt

  59 kcal

Hozzávalók a tetejére

• 3g tojássárgája

  11 kcal

• 8g sajt

  29 kcal

Összesen 486 kcal

• 10% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 27% Zsír

Hozzávalók a tésztához

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 150g vaj

  1076 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 22g só

  0 kcal

• 80g tejföl

  158 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

Hozzávalók a tetejére

• 20g tojássárgája

  64 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

Összesen 2918 kcal

• 10% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 27% Zsír

Hozzávalók a tésztához

• 41.6g finomliszt

  151 kcal

• 20.8g vaj

  149 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 3g só

  0 kcal

• 11.1g tejföl

  22 kcal

• 13.9g sajt

  49 kcal

Hozzávalók a tetejére

• 2.8g tojássárgája

  9 kcal

• 6.9g sajt

  24 kcal

Összesen 404 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 29% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.2 g

Zsír

• Összesen

  31.3 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  129 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1976.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  23 mg

• Kálcium

  195 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  173 mg

• Nátrium

  1564 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  39 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  32.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  279 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  24 micro

• Kolin:

  44 mg

• Retinol - A vitamin:

  275 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  53 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  46 micro

Összesen 486 kcal

• 10% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 29% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  73.1 g

Zsír

• Összesen

  187.7 g

• Telített zsírsav

  111 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  55 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  771 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  11859.1 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  139 mg

• Kálcium

  1168 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  114 mg

• Foszfor

  1039 mg

• Nátrium

  9385 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  234.3 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  197.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1674 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  75 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  144 micro

• Kolin:

  262 mg

• Retinol - A vitamin:

  1647 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  318 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  276 micro

Összesen 2918 kcal

• 10% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 29% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.1 g

Zsír

• Összesen

  26 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  107 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1642.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  162 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  144 mg

• Nátrium

  1300 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  32.5 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  27.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  232 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  20 micro

• Kolin:

  36 mg

• Retinol - A vitamin:

  228 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  44 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  38 micro

Összesen 404 kcal

Elkészítés

Hozzávalók a tésztához

1. A tészta hozzávalóit jól összegyúrjuk, és lisztezett deszkán kb. 1-1,5 ujjnyi vastagságúra nyújtjuk.
2. Pogácsaszaggatóval vagy egy kisebb pohárral pogácsaformákat szaggatunk a tésztából.
3. A pogácsák tetejét megkenjük a felvert tojássárgával, megszórjuk pannónia reszelt sajttal, majd 180 °C-ra előmelegített sütőbe toljuk.
4. Kb. 20-25 perc alatt készre sütjük. Akkor jó, ha szép, aranybarna színű lesz.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 25 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Az egyik kedvencem a sajtos pogácsa, így házilag is elkezdtem gyártani :D Szerencsére sikere volt, hamar elfogyott, pedig nem kis adagot szoktam készíteni :)

Hasonló receptek

Összes sajtos pogácsa

Gyors sajtos pogácsa Katca konyhájából

Sajtos pogácsa Sunyitól

Roppanós túrós-sajtos pogácsa

Nagymama pogácsája Sylvia Gasztro Angyal konyhájából

Elronthatatlan sajtos pogácsa

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• juhtúrós pogácsa
• magos pogácsa
• zöldséges pogácsa
• hájas pogácsa
• hagymás pogácsa

További receptek

sajtos pogácsa

Sajtos pogácsa villámgyorsan

Imádjuk az álompuha és szaftos pogácsát, pláne, ha sok-sok sajt is kerül bele és rá is! Most egy pillanatok alatt elkészíthető tésztájú verziót mutatunk nektek, amit gyorsan ...

Rosanics Petra

hagymás pogácsa

Baconös-újhagymás pogácsa

Egy nagy adag puha pogácsa jól jön a nagyobb ünnepek, összejövetelek idejére, az alábbi recept pedig garantáltan sikert arat majd a vendégeknél. Pirult szalonnával és szinte édeskésre ...

Lakos Benedek

sajtos pogácsa

Cheddar scones

A klasszikusan édesen fogyasztott brit klasszikuson csavartunk most egyet, és sós verzióban, jó sok cheddarral megturbózva készítettük el. Egy-egy sajtos scone remek tízórai vagy uzsonna ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept