Nosalty logó

Sajtos pufi

Nosalty

6adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

35 dkg sajt
25 dkg finomliszt
1 ek só
4 db tojás
5 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

560

Kalória

22.2g

Fehérje

32.4g

Szénhidrát

37.6g

Zsír

56.1g

Víz

191.8g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

564.4mg

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

15% Fehérje
22% Szénhidrát
26% Zsír

58g sajt

205 kcal
42g finomliszt

152 kcal
2g só

0 kcal
37g tojás

46 kcal
71g napraforgó olaj

157 kcal

Összesen 560 kcal

15% Fehérje
22% Szénhidrát
26% Zsír

350g sajt

1232 kcal
250g finomliszt

910 kcal
11g só

0 kcal
220g tojás

277 kcal
425g napraforgó olaj

939 kcal

Összesen 3358 kcal

15% Fehérje
22% Szénhidrát
26% Zsír

27.9g sajt

98 kcal
19.9g finomliszt

72 kcal
0.9g só

0 kcal
17.5g tojás

22 kcal
33.8g napraforgó olaj

75 kcal

Összesen 267 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

15% Fehérje
22% Szénhidrát
26% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

22.2 g

Zsír

Összesen

37.6 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

192 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1855 g
Cink

2 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

404 mg
Vas

1 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

319 mg
Nátrium

1069 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

56.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

235 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

39 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

36 micro
Kolin:

108 mg
Retinol - A vitamin:

234 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

170 micro

Összesen 560 kcal

15% Fehérje
22% Szénhidrát
26% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

133.4 g

Zsír

Összesen

225.8 g
Telített zsírsav

79 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

89 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

46 g
Koleszterin

1151 mg

Ásványi anyagok

Összesen

11130.1 g
Cink

13 mg
Szelén

195 mg
Kálcium

2424 mg
Vas

8 mg
Magnézium

162 mg
Foszfor

1913 mg
Nátrium

6412 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

194.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

336.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1412 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

47 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

232 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

219 micro
Kolin:

649 mg
Retinol - A vitamin:

1405 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

101 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1019 micro

Összesen 3358 kcal

15% Fehérje
22% Szénhidrát
26% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

10.6 g

Zsír

Összesen

18 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

92 mg

Ásványi anyagok

Összesen

886.2 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

193 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

152 mg
Nátrium

511 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.5 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

26.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

112 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

18 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

52 mg
Retinol - A vitamin:

112 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

81 micro

Összesen 267 kcal

Elkészítés

A sajtot, a lisztet, a sót és a tojásokat egy nagyobb edénybe öntjük, és jól összedolgozzuk.
Egy kávéskanálnyi adagot kimérünk a tésztából, és nedves kézzel, golyókat formálunk.
Egy serpenyőben olajat hevítünk, és néhány perc alatt ropogós aranybarnára sütjük. Zöldfűszeres vagy fokhagymás tejföllel tálaljuk!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 5 p

15 perc, és már mártogathatod is a tejfölbe ezeket a sajtos pufikat! Az esti film mellé tökéletes választás! :)

Hasonló receptek

Összes sajtos golyó

Sajtos puffancs Norbi konyhájából

Sajtos karika -Sajtkrémes pogácsa 2.

Ropogós reszelt sajtgolyók

Ropogós sajtgolyók fűszeres paradicsomszósszal

Túrós sajtgolyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós torta

Reggeli quiche sonkával és baconnel

Egy igazi királyi reggeli: ez a baconös-gombás-sonkás quiche egyszerre elegáns, laktató, és nagyon könnyen elkészíthető. Egy kis kreativitással és jó alapanyagokkal ilyen reggeliket ...

Nosalty

pirog

Káposztás pirog egyszerűen (Pirozhki)

Oroszországból származik, de az egész kelet-európai régióban elterjedt a pirog, az egyszerű kelt tésztából és variálható töltelékből álló, töltött batyu. Az alábbi, ...

Lakos Benedek

pereckék

Sajtos perec omlósan

A legédesebb sós vendégváró receptjét találhatjuk itt: a klasszikus sajtos perecét. Omlós tésztából készül, kiszúrásához egy különleges forma kell, de ezt leszámítva ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept