Nosalty logó

Sajtos rizsgolyók

Name: Sajtos rizsgolyók
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 bögre Rizs; 2 db Tojás; 2 ek Zsemlemorzsa amennyit felvesz; 15 dkg Füstölt sajt kockára vágva; 0 ízlés szerint Só; 2 dl Napraforgó olaj a sütéshez

Sz Éva

Sajtos rizsgolyók

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 bögre rizs
2 db tojás
2 ek zsemlemorzsa (amennyit felvesz)
15 dkg füstölt sajt (kockára vágva)
só ízlés szerint
2 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

733

Kalória

15.2g

Fehérje

43.7g

Szénhidrát

55.1g

Zsír

25.4g

Víz

90g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

399.5mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
32% Szénhidrát
40% Zsír

50g rizs

179 kcal
28g tojás

35 kcal
5g zsemlemorzsa

20 kcal
38g füstölt sajt

123 kcal
0g só

0 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 733 kcal

11% Fehérje
32% Szénhidrát
40% Zsír

200g rizs

716 kcal
110g tojás

138 kcal
20g zsemlemorzsa

79 kcal
150g füstölt sajt

492 kcal
0g só

0 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

Összesen 2928 kcal

11% Fehérje
32% Szénhidrát
40% Zsír

30.8g rizs

110 kcal
16.9g tojás

21 kcal
3.1g zsemlemorzsa

12 kcal
23.1g füstölt sajt

76 kcal
0g só

0 kcal
26.2g napraforgó olaj

231 kcal

Összesen 450 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
32% Szénhidrát
40% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.2 g

Zsír

Összesen

55.1 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

236.5 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

24 mg
Vas

3 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

104 mg
Nátrium

71 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

43.7 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

25.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

132 micro
Kolin:

72 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

122 micro

Összesen 733 kcal

11% Fehérje
32% Szénhidrát
40% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

60.8 g

Zsír

Összesen

220.3 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

83 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

64 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

946.2 g
Cink

4 mg
Szelén

65 mg
Kálcium

97 mg
Vas

11 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

415 mg
Nátrium

286 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

174.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

101.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

155 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

71 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

529 micro
Kolin:

287 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

487 micro

Összesen 2928 kcal

11% Fehérje
32% Szénhidrát
40% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.4 g

Zsír

Összesen

33.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

55 mg

Ásványi anyagok

Összesen

145.6 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

15 mg
Vas

2 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

64 mg
Nátrium

44 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.9 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

15.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

24 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

81 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

75 micro

Összesen 450 kcal

Elkészítés

Arizst sós vízben megfőzzük.
A megfőtt rizshez hozzákeverjük a tojásokat és annyi zsemlemorzsát, hogy összeálljon.
Sózzuk még, ha kell.
Afüstölt sajtot kicsi kockákra vágjuk.
Kis gombócokat formázunk, és belenyomjuk a közepébe a sajtkockát.
Agombócokat zsemlemorzsába forgatjuk, és forró olajban pirosra sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 10 p

Kezdő háziasszonyként rendszeresen vásároltam a Fakanál nevű újságot. Még abban találtam ezt a receptet. Eredetileg ez egy Japán húsmentes ételként szerepel, azzal a különbséggel, hogy abba még apróra vágott főtt tojást is raknak, és a végén nem csak zsemlemorzsába forgatják, hanem rendesen panírozzák. Kicsit egyszerűsítettem és gyorsítottam rajta:).

Hasonló receptek

Összes rizsköret

Mujadarrah - Libanoni lencsés rizs

Sajtos rizsgombóc

Hagymás rizs - sült paradicsom

Szivárvány-rizs

Kókuszos rizs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

nokedli

Nokedli egyszerűen

A nokedli az egyik leggyorsabb és legolcsóbb köret, amit gyakorlatilag bármikor összedobhatunk, ha van egy szabad félóránk. Tojással turbózva, pörköltek mellé, paprikás csirke alá vagy ...

Rosanics Petra

krumpliköret

Háromsajtos gratin burgonya

Talán a legizgalmasabb krumpliköretek közé tartozik a gratin burgonya, amely akár önmagában is megállja a helyét, főleg ebben a sajtos baconos verzióban. Az elkészítése nem bonyolult, ...

Fekete Melinda

krumpliköret

A tökéletes sült krumpli

A sült krumpli egy egyszerű étel, mégis világszerte nagy kedvenc. Elkészítése nem igényel nagy szaktudást, de egy-két plusz lépéssel még tökéletesebb végeredményt kapunk.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept