Nosalty logó

Sajtos rizsgombóc

Name: Sajtos rizsgombóc
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Rizs; 2 ek Sűrített paradicsom; 1 db Tojás; reszelt 10 dkg Sajt lehet füstölt is; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 4 ek Zsemlemorzsa; 2 dl Napraforgó olaj

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg rizs
2 ek sűrített paradicsom
1 db tojás
10 dkg sajt (lehet füstölt is)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
4 ek zsemlemorzsa
2 dl napraforgó olaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

797

Kalória

14g

Fehérje

68.3g

Szénhidrát

51.7g

Zsír

37.1g

Víz

75.8g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

1.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
40% Szénhidrát
30% Zsír

75g rizs

269 kcal
8g sűrített paradicsom

7 kcal
14g tojás

17 kcal
25g sajt

88 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g zsemlemorzsa

40 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 797 kcal

8% Fehérje
40% Szénhidrát
30% Zsír

300g rizs

1074 kcal
32g sűrített paradicsom

26 kcal
55g tojás

69 kcal
100g sajt

352 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
40g zsemlemorzsa

158 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

Összesen 3182 kcal

8% Fehérje
40% Szénhidrát
30% Zsír

43g rizs

154 kcal
4.6g sűrített paradicsom

4 kcal
7.9g tojás

10 kcal
14.3g sajt

51 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5.7g zsemlemorzsa

23 kcal
24.4g napraforgó olaj

216 kcal

Összesen 458 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
40% Szénhidrát
30% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:

Fehérje

Összesen

14 g

Zsír

Összesen

51.7 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

76 mg

Ásványi anyagok

Összesen

691.5 g
Cink

2 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

193 mg
Vas

4 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

208 mg
Nátrium

229 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

68.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

37.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

104 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

195 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

98 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

79 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

2301 micro
Lut-zea

61 micro

Összesen 797 kcal

8% Fehérje
40% Szénhidrát
30% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:

Fehérje

Összesen

56.1 g

Zsír

Összesen

206.6 g
Telített zsírsav

41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

91 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

65 g
Koleszterin

303 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2766.2 g
Cink

7 mg
Szelén

86 mg
Kálcium

771 mg
Vas

17 mg
Magnézium

129 mg
Foszfor

833 mg
Nátrium

917 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

273.2 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

148.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

417 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

72 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

61 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

780 micro
Kolin:

176 mg
Retinol - A vitamin:

390 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

317 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

9204 micro
Lut-zea

243 micro

Összesen 3182 kcal

8% Fehérje
40% Szénhidrát
30% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:

Fehérje

Összesen

8 g

Zsír

Összesen

29.6 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

396.9 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

111 mg
Vas

2 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

120 mg
Nátrium

132 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

39.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

21.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

60 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

112 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

56 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

46 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

1321 micro
Lut-zea

35 micro

Összesen 458 kcal

Elkészítés

A rizst megmossuk, lecsepegtetjük, és kevés olajon megpirítjuk, felöntjük kétszeres mennyiségű vízzel, és puhára főzzük.
A kihűlt rizshez hozzákeverjük a paradicsompürét, a tojást, a reszelt sajtot, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
Vizes kézzel gombócokat formázunk belőle, zsemlemorzsába megforgatjuk, és bő olajban szép pirosra sütjük őket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 25 p
Sütés ideje: 5 p

Egy nagyon régi szakadt, sárga lapos Horváth Ilona receptkönyvben találtam. Nagyon finom! Az 1 éves kisfiam is nagyon szívesen falatozza.

Hasonló receptek

Összes rizsköret

Almás rizs

Rizs savanyú uborkával, kukoricával

Zöldséges rizs színesen

Zöld rizs

Kókuszos-mandulás-mazsolás rizs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

nokedli

Nokedli egyszerűen

A nokedli az egyik leggyorsabb és legolcsóbb köret, amit gyakorlatilag bármikor összedobhatunk, ha van egy szabad félóránk. Tojással turbózva, pörköltek mellé, paprikás csirke alá vagy ...

Rosanics Petra

krumpliköret

Háromsajtos gratin burgonya

Talán a legizgalmasabb krumpliköretek közé tartozik a gratin burgonya, amely akár önmagában is megállja a helyét, főleg ebben a sajtos baconos verzióban. Az elkészítése nem bonyolult, ...

Fekete Melinda

krumpliköret

A tökéletes sült krumpli

A sült krumpli egy egyszerű étel, mégis világszerte nagy kedvenc. Elkészítése nem igényel nagy szaktudást, de egy-két plusz lépéssel még tökéletesebb végeredményt kapunk.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept