Nosalty logó

Sajtos rizsgombóc Tésztásfül konyhájából

Name: Sajtos rizsgombóc Tésztásfül konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 33 min
Total time: 43 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Rizs; 3 dl Víz; 5 dl Napraforgó olaj sütéshez; 2 db Tojás; 15 dkg Ementáli sajt reszelve; 1 kávéskanál Só; 0 ízlés szerint Bors; 10 dkg Zsemlemorzsa +beleforgatáshoz

4adag

Idő

43p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg rizs
3 dl víz
5 dl napraforgó olaj (sütéshez)
2 db tojás
15 dkg ementáli sajt (reszelve)
1 kávéskanál só
bors ízlés szerint
10 dkg zsemlemorzsa (+beleforgatáshoz)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

1444

Kalória

20.5g

Fehérje

68.2g

Szénhidrát

121.8g

Zsír

117.4g

Víz

124.9g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

1.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
21% Szénhidrát
37% Zsír

63g rizs

224 kcal
75g víz

0 kcal
106g napraforgó olaj

939 kcal
28g tojás

35 kcal
38g ementáli sajt

147 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
25g zsemlemorzsa

99 kcal

Összesen 1444 kcal

6% Fehérje
21% Szénhidrát
37% Zsír

250g rizs

895 kcal
300g víz

0 kcal
425g napraforgó olaj

3757 kcal
110g tojás

138 kcal
150g ementáli sajt

590 kcal
4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g zsemlemorzsa

395 kcal

Összesen 5775 kcal

6% Fehérje
21% Szénhidrát
37% Zsír

18.7g rizs

67 kcal
22.4g víz

0 kcal
31.7g napraforgó olaj

281 kcal
8.2g tojás

10 kcal
11.2g ementáli sajt

44 kcal
0.3g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
7.5g zsemlemorzsa

29 kcal

Összesen 431 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
21% Szénhidrát
37% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.5 g

Zsír

Összesen

121.8 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

40 g
Koleszterin

125 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1524 g
Cink

3 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

397 mg
Vas

4 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

364 mg
Nátrium

679 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

68.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

117.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

147 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

44 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

186 micro
Kolin:

80 mg
Retinol - A vitamin:

145 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

23 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

125 micro

Összesen 1444 kcal

6% Fehérje
21% Szénhidrát
37% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

82.2 g

Zsír

Összesen

487.3 g
Telített zsírsav

87 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

213 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

161 g
Koleszterin

500 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6095.8 g
Cink

12 mg
Szelén

138 mg
Kálcium

1590 mg
Vas

17 mg
Magnézium

165 mg
Foszfor

1455 mg
Nátrium

2715 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

272.7 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

469.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

587 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

177 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

32 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

745 micro
Kolin:

320 mg
Retinol - A vitamin:

579 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

92 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

499 micro

Összesen 5775 kcal

6% Fehérje
21% Szénhidrát
37% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

36.4 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

455.3 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

119 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

109 mg
Nátrium

203 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.4 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

35.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

44 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

56 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

43 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

37 micro

Összesen 431 kcal

Elkészítés

A rizst olajon megdinszteljük üvegesre, felöntjük vízzel, hogy ellepje. Megfőzzük.
A főtt rizsbe belekeverjük a sajtot, tojást, sót, borsot, kis marék zsemlemorzsát. Csak annyit, hogy tapadós legyen.
Kis golyókat gyúrunk belőle. Zsemlemorzsában megforgatjuk.
Forró olajban kisütjük aranybarnára.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 25 p
Sütés ideje: 8 p

Sokszor maradékból csinálom. Ha marad főtt rizs, és panírból marad tojás. Nem mennek veszendőbe.

Hasonló receptek

Összes rizsköret

Kókuszos-mandulás-mazsolás rizs

Sáfrányos rizs ananászban tálalva

Citromos rizs

Egyszerű tavaszi rizs

Gyümölcsös ázsiai rizsköret

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

nokedli

Nokedli egyszerűen

A nokedli az egyik leggyorsabb és legolcsóbb köret, amit gyakorlatilag bármikor összedobhatunk, ha van egy szabad félóránk. Tojással turbózva, pörköltek mellé, paprikás csirke alá vagy ...

Rosanics Petra

párolt káposzta

Vörösborral párolt lilakáposzta

A párolt lilakáposzta bármilyen húsételnek kiváló körete lehet, ráadásul roppant egyszerű az elkészítése is. Ha pedig vörösborral pároljuk, az ízhatás egészen mennyei lesz, és az ...

Rosanics Petra

krokett

Burgonyakrokett

Klassz kis köret a krokett. Kívül ropogós, belül puha.

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept