sós süti sós rúd

Sajtos ropogós gluténmentesen

nyihaj

nyihaj

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 10 dkg rizsliszt
• 10 dkg gluténmentes lisztkeverék (általános)
• 20 dkg vaj
• 1 kávéskanál só (pici)
• 10 dkg sajt (reszelt)
• 2 db tojás (közepes méretű)
• 1 ek szezámmag (avagy mák, kömény stb.)

• nagyon gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

670

Kalória

12g

Fehérje

39.8g

Szénhidrát

51.4g

Zsír

40.9g

Víz

228.3g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

1.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 35% Zsír

• 25g rizsliszt

  92 kcal

• 25g gluténmentes lisztkeverék

  86 kcal

• 50g vaj

  359 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 25g sajt

  88 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 2g szezámmag

  10 kcal

Összesen 670 kcal

• 8% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 35% Zsír

• 100g rizsliszt

  366 kcal

• 100g gluténmentes lisztkeverék

  344 kcal

• 200g vaj

  1434 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 7g szezámmag

  40 kcal

Összesen 2674 kcal

• 8% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 35% Zsír

• 16.1g rizsliszt

  59 kcal

• 16.1g gluténmentes lisztkeverék

  55 kcal

• 32.2g vaj

  231 kcal

• 0.6g só

  0 kcal

• 16.1g sajt

  57 kcal

• 17.7g tojás

  22 kcal

• 1.1g szezámmag

  6 kcal

Összesen 430 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 35% Zsír
• 28% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12 g

Zsír

• Összesen

  51.4 g

• Telített zsírsav

  30 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  228 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1097.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  208 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  25 mg

• Foszfor

  185 mg

• Nátrium

  661 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  39.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  40.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  459 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  25 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  20 micro

• Kolin:

  86 mg

• Retinol - A vitamin:

  452 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  86 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  122 micro

Összesen 670 kcal

• 8% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 35% Zsír
• 28% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  47.8 g

Zsír

• Összesen

  205.5 g

• Telített zsírsav

  122 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  61 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  913 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4391.5 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  64 mg

• Kálcium

  831 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  99 mg

• Foszfor

  742 mg

• Nátrium

  2645 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  159.2 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  163.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1838 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  100 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  80 micro

• Kolin:

  345 mg

• Retinol - A vitamin:

  1810 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  345 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  487 micro

Összesen 2674 kcal

• 8% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 35% Zsír
• 28% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.7 g

Zsír

• Összesen

  33.1 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  147 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  707.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  134 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  119 mg

• Nátrium

  426 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  25.6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  26.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  296 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  56 mg

• Retinol - A vitamin:

  291 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  56 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  78 micro

Összesen 430 kcal

Elkészítés

1. A liszteket, a vajat, sót, tojást és a sajt 2/3-át gyúrjuk össze. Pihentessük 1 órát a hűtőben.
2. Nyújtsuk vékonyra - 2-3 mm - a tésztát (rizsliszttel jól alálisztezve), szórjuk meg a maradék sajttal, illetve szezámmaggal, mákkal vagy köménnyel - ízlés szerint.
3. Vágjuk ujjnyi csíkokra, majd szeljük 4-5 cm hosszúakra a tésztát. Sütőpapíros tepsibe helyezzük őket. Hagyjuk addig pihenni, amíg felmelegszik a sütőnk 180 fokra.
4. Előmelegített sütőben kb. 10-15 perc alatt süssük pirosra.
5. Fémdobozban tároljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Jó sósat, ropogósat, gluténmentes lisztből nem egyszerű sütni. Vagy jó minőségű liszt kell hozzá, de akkor drága... :( Ez a recept egy elfogadható árú megoldás: lisztkeverékből a FreeFrom-ot használtam, de megteszi bármelyik általános liszt v. kenyérkeverék. Ebből az adagból 2,5 tepsinyi lett.

Hasonló receptek

Összes sós rúd

Túrós-sós rúd

Mustármagos rudak

Sós ropogós tojás nélkül

Libazsíros-magos rudak

Sós stangli -gluténmentes

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sós tallér
• pirog
• sajtos rúd
• töltött tekercs
• grissini

További receptek

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós rúd

Medvehagymás sós rúd

Kívül enyhén roppanós, belül mégis eszméletlenül omlós sós rudak várnak, karakteres medvehagymával megspékelve. Utolsó pillanatos vendégvárónak tökéletes, ugyanis nem kell ...

Lakos Benedek

pirog

Káposztás pirog egyszerűen (Pirozhki)

Oroszországból származik, de az egész kelet-európai régióban elterjedt a pirog, az egyszerű kelt tésztából és variálható töltelékből álló, töltött batyu. Az alábbi, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept