Sajtos rúd leveles tésztából
Eszter121
4adag
Idő
25p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 3 púpozott ek finomliszt (amennyi a nyújtáshoz szükséges)
- 1 csomag leveles tészta
- 10 dkg sajt (ízlés szerint)
- 2 dkg vaj (amennyi a tepsi kikenéséhez szükséges)
- 1 db tojás
Tápanyag és kalória
451
Kalória
13.2g
Fehérje
35.7g
Szénhidrát
28.2g
Zsír
23.2g
Víz
86.5g
Koleszterin
1.1g
Élelmi rost
918.3mg
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 13% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 28% Zsír
-
15g finomliszt
55 kcal
-
69g leveles tészta
255 kcal
-
25g sajt
88 kcal
-
5g vaj
36 kcal
-
14g tojás
17 kcal
Összesen 451 kcal
- 13% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 28% Zsír
-
60g finomliszt
218 kcal
-
275g leveles tészta
1020 kcal
-
100g sajt
352 kcal
-
20g vaj
143 kcal
-
55g tojás
69 kcal
Összesen 1802 kcal
- 13% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 28% Zsír
-
11.8g finomliszt
43 kcal
-
53.9g leveles tészta
200 kcal
-
19.6g sajt
69 kcal
-
3.9g vaj
28 kcal
-
10.8g tojás
14 kcal
Összesen 354 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 13% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 23% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- A vitamin (RAE):
- Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen
13.2 g
Zsír
-
Összesen
28.2 g
-
Telített zsírsav
15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
87 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
618 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
12 mg
-
Kálcium
173 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
11 mg
-
Foszfor
131 mg
-
Nátrium
289 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
35.7 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
23.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
132 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
15 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
-
Kolin:
42 mg
-
Retinol - A vitamin:
131 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
15 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
64 micro
Összesen 451 kcal
- 13% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 23% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- A vitamin (RAE):
- Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen
52.7 g
Zsír
-
Összesen
112.9 g
-
Telített zsírsav
59 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
-
Koleszterin
346 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
2472 g
-
Cink
4 mg
-
Szelén
50 mg
-
Kálcium
691 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
43 mg
-
Foszfor
525 mg
-
Nátrium
1156 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
143 g
-
Cukor
4 mg
-
Élelmi rost
4 mg
Víz
-
Összesen
92.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
529 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
2 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
61 micro
-
K vitamin:
4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
57 micro
-
Kolin:
168 mg
-
Retinol - A vitamin:
525 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
61 micro
-
β-crypt
4 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
254 micro
Összesen 1802 kcal
- 13% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 23% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- A vitamin (RAE):
- Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen
10.3 g
Zsír
-
Összesen
22.1 g
-
Telített zsírsav
11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
68 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
484.7 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
10 mg
-
Kálcium
135 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
9 mg
-
Foszfor
103 mg
-
Nátrium
227 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
28 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
18.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
104 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
12 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
-
Kolin:
33 mg
-
Retinol - A vitamin:
103 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
12 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
50 micro
Összesen 354 kcal
Elkészítés
- A leveles tésztát jól kinyújtjuk, ezt követően megkenjük a felvert tojással. Majd sajtot reszelünk rá. Csíkokra vágjuk.
- A tepsiket kivajazzuk, majd a sajtos rudacskákat beletesszük.
- Addig sütjük, míg a sajt rá nem pirul.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
- Sütés ideje: 15 p
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Egyszerű, gyorsan elkészíthető, finom sajtos. :) Elkezded enni, és azt veszed észre, hogy már elfogyott. :D
Hasonló receptek
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Spenótos-fetás sajtos masni
Görög ízvilág ihlette ezt a gyors házi sajtos masnit: a kész leveles tésztába spenótos-fetás tölteléket kenhetünk. Itt azonban még nem fogynak el a jó dolgok: a fonatokra plusz reszelt ...
Paprikás-juhtúrós hajtovány
A hajtovány egy fokkal izgalmasabb verziója érkezik, ráadásul végtelenül magyaros ízekben. Tésztájába karakteres fűszerpaprika kerül, míg a csiga belseje pikáns juhtúrót rejt. Egy ...
Hajtovány, a vajdasági sós tekercs
Ez a sós aprósütemény egyszerűen ellenállhatatlan, akár fűszervajas, akár sajtos verzióban készítjük el. Vékony tésztarétegek köz tekert vaj mennyeien puhává, a külső részeken ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept