szendvics bundás kenyér

Sajtos-sonkás bundás kenyér

NS

NS

2adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 4 szelet kenyér (friss fehér)
• 3 db tojás
• 15 dkg gépsonka
• 15 dkg füstölt sajt
• 4 teáskanál mustár
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 2 dl napraforgó olaj

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1479

Kalória

50.5g

Fehérje

48.8g

Szénhidrát

118.9g

Zsír

90.5g

Víz

270.1g

Koleszterin

4g

Élelmi rost

6g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 38% Zsír

• 100g kenyér

  274 kcal

• 83g tojás

  104 kcal

• 75g gépsonka

  104 kcal

• 75g füstölt sajt

  246 kcal

• 0g mustár

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

Összesen 1479 kcal

• 16% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 38% Zsír

• 200g kenyér

  548 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 150g gépsonka

  207 kcal

• 150g füstölt sajt

  492 kcal

• 0g mustár

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 170g napraforgó olaj

  1503 kcal

Összesen 2958 kcal

• 16% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 38% Zsír

• 24g kenyér

  66 kcal

• 19.8g tojás

  25 kcal

• 18g gépsonka

  25 kcal

• 18g füstölt sajt

  59 kcal

• 0g mustár

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 20.4g napraforgó olaj

  180 kcal

Összesen 355 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 38% Zsír
• 29% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  50.5 g

Zsír

• Összesen

  118.9 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  43 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  34 g

• Koleszterin

  270 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1948.4 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  51 mg

• Kálcium

  166 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  50 mg

• Foszfor

  273 mg

• Nátrium

  1401 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  48.8 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  90.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  116 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  36 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  60 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  119 micro

• Kolin:

  232 mg

• Retinol - A vitamin:

  116 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  409 micro

Összesen 1479 kcal

• 16% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 38% Zsír
• 29% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  101.1 g

Zsír

• Összesen

  237.9 g

• Telített zsírsav

  30 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  85 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  68 g

• Koleszterin

  540 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3896.8 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  102 mg

• Kálcium

  331 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  99 mg

• Foszfor

  545 mg

• Nátrium

  2802 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  97.6 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  181.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  232 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  72 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  119 micro

• K vitamin:

  19 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  238 micro

• Kolin:

  464 mg

• Retinol - A vitamin:

  232 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  818 micro

Összesen 2958 kcal

• 16% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 38% Zsír
• 29% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.1 g

Zsír

• Összesen

  28.5 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  65 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  466.7 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  40 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  65 mg

• Nátrium

  336 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  11.7 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  21.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  28 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  29 micro

• Kolin:

  56 mg

• Retinol - A vitamin:

  28 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  98 micro

Összesen 355 kcal

Elkészítés

1. A tojásokat egy mélytányérba ütjük, habosra felverjük.
2. A kenyérszeletek belső felét mustárral mindkét oldalán megkenjük, ráfektetjük a gépsonka szeleteket, illetve a sajt szeleteket, ezután sózzuk, borsozzuk. A kenyérszeleteket egymásba fordítjuk.
3. Az így kapott szendvicseket félbevágjuk, majd gondosan a kenyérhéjjaknál 3 ponton a fogvájó segítségével srégen összeszúrjuk.
4. Arra ügyeljünk, hogy a szendvicsekből se a sajt, sem a sonkaszelet nem lóghat ki, mert a forró olaj emiatt kifröccsenhet!
5. A szendvicseket alaposan beleforgatjuk a felvert tojásba, az sem baj, ha kicsit közé folyik, ezek után forró olajban aranybarnára sütjük.
6. Az elkészült szendvicsekből, ekkor mielőtt még elfelejtenénk, kiszedjük az általunk elhelyezett fogvájókat (fontos, hogy számoljuk, nehogy benne maradjon egy is, mert az balesethez vezethet!).
7. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 10 p

Ha valaki szereti a bundás kenyeret, akkor ez a kedvencei közé fog tartozni. Mivel az alapanyogok imádják egymást, ezért csak finomság sülhet ki belőle. :D

Hasonló receptek

Összes bundás kenyér

Bundás kenyér Klári konyhájából

Bundás kalács eperdzsemmel

Rántotta pirított kenyérkockákkal

Édes, francia bundás kenyér

Mogyoróvajas francia pirítós

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• csirkés szendvics
• hagyományos szendvics
• melegszendvics
• tortilla
• húsos szendvics

További receptek

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

húsos szendvics

Pastrami szendvics

Ha idén húsvétkor nem a klasszikus sonkát készítenéd, de nem mondanál le a füstös, pikáns ízekről, akkor ez a pastrami szendvics lesz az új kedvenced. Az eredetileg kelet-európai ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept