Nosalty logó

Sajtos-sonkás csirkemell sajtszószban

Name: Sajtos-sonkás csirkemell sajtszószban
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Csirkemellfilé; 1 csepp Napraforgó olaj; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; füstölt 20 dkg Pulykamellsonka; reszelt 20 dkg Füstölt sajt; 30 g Sajtszósz 1 zacskó; 2 dkg Margarin; 2 dl Tej

Andzsika

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

hús

1 db csirkemellfilé
1 csepp napraforgó olaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
20 dkg pulykamellsonka
20 dkg füstölt sajt

sajtszósz

30 g sajtszósz (1 zacskó)
2 dkg margarin
2.5 dl tej

Tápanyag és kalória

371

Kalória

34.5g

Fehérje

Szénhidrát

22.8g

Zsír

47.7g

Víz

43.2g

Koleszterin

37.5mg

Élelmi rost

2.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

32% Fehérje
4% Szénhidrát
21% Zsír

hús

56g csirkemellfilé

68 kcal
0g napraforgó olaj

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g pulykamellsonka

55 kcal
50g füstölt sajt

164 kcal

sajtszósz

8g sajtszósz

13 kcal
5g margarin

36 kcal
63g tej

35 kcal

Összesen 371 kcal

32% Fehérje
4% Szénhidrát
21% Zsír

hús

225g csirkemellfilé

270 kcal
0g napraforgó olaj

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
200g pulykamellsonka

220 kcal
200g füstölt sajt

656 kcal

sajtszósz

30g sajtszósz

52 kcal
20g margarin

143 kcal
250g tej

140 kcal

Összesen 1481 kcal

32% Fehérje
4% Szénhidrát
21% Zsír

hús

24.3g csirkemellfilé

29 kcal
0g napraforgó olaj

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
21.6g pulykamellsonka

24 kcal
21.6g füstölt sajt

71 kcal

sajtszósz

3.2g sajtszósz

6 kcal
2.2g margarin

16 kcal
27g tej

15 kcal

Összesen 161 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

32% Fehérje
4% Szénhidrát
21% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

34.5 g

Zsír

Összesen

22.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

369 g
Cink

0 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

88 mg
Vas

0 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

132 mg
Nátrium

119 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

47.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

52 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

49 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

31 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 371 kcal

32% Fehérje
4% Szénhidrát
21% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

138.2 g

Zsír

Összesen

91 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

173 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1475.9 g
Cink

2 mg
Szelén

52 mg
Kálcium

352 mg
Vas

1 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

527 mg
Nátrium

475 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.2 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

190.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

208 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

187 mg
Retinol - A vitamin:

197 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

122 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 1481 kcal

32% Fehérje
4% Szénhidrát
21% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

14.9 g

Zsír

Összesen

9.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

159.6 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

38 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

57 mg
Nátrium

51 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

20.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

21 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 161 kcal

Elkészítés

hús

A csirkemelleket szeletekre vágjuk, kb 8-10 szeletre. Sózzuk, borsozzuk, és serpenyőben pár csepp olajon átsütjük.
Egy hőálló tálban vagy tepsiben rakjuk egymás mellé a csirkemelleket. Mindegyik csirkemell szeletre 1-2 szelet sonkát rakunk.
A leírás alapján megcsináljuk a (zacskós) sajtszószt, vagy akár magunktól is csinálhatjuk, majd ráöntjük a csirkemellekre. Végül megszórjuk reszelt sajttal.
Előmelegített sütőben 200°C-on addig sütjük, míg a sajt szépen rá nem pirul a csirkemellszeletekre.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ennyit találtam a hűtőben és a szekrényben :) Így hát ez lett belőle :) Isteni finom, nagyon szeretjük.

Hasonló receptek

Összes sajtos hús

Sajtos-morzsás hús

Sajtos tepsis tarja

Tejfölben sült sajtos karaj

Óvári sertésborda Katharosz konyhájából

Sajtos hús

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pecsenye

Sarkadi pecsenye háziasan

Mi, magyarok igazán szeretjük a szaftos pecsenyéket: jó példa erre a sarkadi pecsenye, ami egy igazán gazdag, ízes magyaros fogás. Mivel egy gombás szósz készül hozzá, amivel ...

Fekete Melinda

kacsamellreceptek

Rozé kacsamell sós túrófánkkal és vörösboros szilvamártással

Karácsony alkalmával szeretnénk valami különlegeset tálalni az asztalra. Ez a sós túrófánk nem egy mindennapi köret, és nem is gondolnánk, mennyire jól passzol a sült húsokhoz is. ...

Vénusz

kínai ételek

Tiencsini "pörkölt", ahogy Lu Boen készíti

Boen számára ez a császárszalonnás fogás gyerekkora meghatározó étele, amiről mindig eszébe jut szülővárosa, Tiencsin. Egyszerűen elkészíthető és laktató, köretként pedig ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept