Nosalty logó

Sajtos - sonkás krokett

Name: Sajtos - sonkás krokett
Prep time: 10 min
Cook time: 28 min
Total time: 38 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Burgonya; 10 dkg Finomliszt; 5 dkg Sajt reszelt; 5 dkg Sonka finomra vágott; 1 tk Só; 1 tk Bors; 1 db Tojás; 0 ízlés szerint Petrezselyem; 5 dkg Zsemlemorzsa; 0 dl Napraforgó olaj

witch

8adag

Idő

38p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg burgonya
10 dkg finomliszt
5 dkg sajt (reszelt)
5 dkg sonka (finomra vágott)
1 tk só
1 tk bors
1 db tojás
petrezselyem ízlés szerint
5 dkg zsemlemorzsa
0.5 dl napraforgó olaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

195

Kalória

6.5g

Fehérje

22.5g

Szénhidrát

8.4g

Zsír

46.5g

Víz

30.2g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

865.2mg

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

8% Fehérje
26% Szénhidrát
10% Zsír

63g burgonya

36 kcal
13g finomliszt

46 kcal
6g sajt

22 kcal
6g sonka

9 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

1 kcal
7g tojás

9 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
6g zsemlemorzsa

25 kcal
5g napraforgó olaj

47 kcal

Összesen 195 kcal

8% Fehérje
26% Szénhidrát
10% Zsír

500g burgonya

289 kcal
100g finomliszt

364 kcal
50g sajt

176 kcal
50g sonka

69 kcal
7g só

0 kcal
2g bors

5 kcal
55g tojás

69 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
50g zsemlemorzsa

198 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 1546 kcal

8% Fehérje
26% Szénhidrát
10% Zsír

58.4g burgonya

34 kcal
11.7g finomliszt

42 kcal
5.8g sajt

21 kcal
5.8g sonka

8 kcal
0.8g só

0 kcal
0.2g bors

1 kcal
6.4g tojás

8 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
5.8g zsemlemorzsa

23 kcal
5g napraforgó olaj

44 kcal

Összesen 181 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

8% Fehérje
26% Szénhidrát
10% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.5 g

Zsír

Összesen

8.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

677.9 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

64 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

85 mg
Nátrium

499 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

46.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

38 micro

Összesen 195 kcal

8% Fehérje
26% Szénhidrát
10% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

52.4 g

Zsír

Összesen

67.2 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

242 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5423.5 g
Cink

5 mg
Szelén

70 mg
Kálcium

514 mg
Vas

8 mg
Magnézium

151 mg
Foszfor

683 mg
Nátrium

3990 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

179.8 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

372.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

235 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

74 mg
D vitamin:

50 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

168 micro
Kolin:

213 mg
Retinol - A vitamin:

234 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

304 micro

Összesen 1546 kcal

8% Fehérje
26% Szénhidrát
10% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

7.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

28 mg

Ásványi anyagok

Összesen

633.2 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

60 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

80 mg
Nátrium

466 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

43.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

36 micro

Összesen 181 kcal

Elkészítés

A burgonyát megfőzzük, összetörjük és hagyjuk kihűlni.
Az összes hozzávalót összekeverjük, elosztjuk 8 egyenlő részre, meghempergetjük a zsemlemorzsában.
Közepes lángon felhevített olajban kisütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p
Sütés ideje: 8 p

Ha a krumplipürénék szerencséje van, nálunk így végzi.

Hasonló receptek

Összes krokett

A legegyszerűbb krumplikrokett

Krémes zöldségkrokett

Szezámos-parmezános burgonyagolyók

Ropogós burgonyagolyók

Krokett

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

nokedli

Nokedli egyszerűen

A nokedli az egyik leggyorsabb és legolcsóbb köret, amit gyakorlatilag bármikor összedobhatunk, ha van egy szabad félóránk. Tojással turbózva, pörköltek mellé, paprikás csirke alá vagy ...

Rosanics Petra

krumpliköret

Háromsajtos gratin burgonya

Talán a legizgalmasabb krumpliköretek közé tartozik a gratin burgonya, amely akár önmagában is megállja a helyét, főleg ebben a sajtos baconos verzióban. Az elkészítése nem bonyolult, ...

Fekete Melinda

krumpliköret

A tökéletes sült krumpli

A sült krumpli egy egyszerű étel, mégis világszerte nagy kedvenc. Elkészítése nem igényel nagy szaktudást, de egy-két plusz lépéssel még tökéletesebb végeredményt kapunk.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept