Nosalty logó

Sajtos-sonkás pizza GaBb konyhájából

GaBb

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A tésztához

1 dl tej
2 dkg élesztő
1 kk só
40 dkg finomliszt
4 ek napraforgó olaj

A feltéthez

10 dkg paradicsomszósz
pizza fűszerkeverék ízlés szerint
5 dkg sajt
5 dkg sonka
5 dkg csemegekukorica

gyors
olasz

Tápanyag és kalória

532

Kalória

17.6g

Fehérje

82g

Szénhidrát

13.8g

Zsír

53.4g

Víz

15.4g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
49% Szénhidrát
8% Zsír

A tésztához

25g tej

14 kcal
5g élesztő

5 kcal
1g só

0 kcal
100g finomliszt

364 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

A feltéthez

25g paradicsomszósz

6 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal
13g sajt

44 kcal
13g sonka

17 kcal
13g csemegekukorica

11 kcal

Összesen 532 kcal

11% Fehérje
49% Szénhidrát
8% Zsír

A tésztához

100g tej

56 kcal
20g élesztő

21 kcal
4g só

0 kcal
400g finomliszt

1456 kcal
32g napraforgó olaj

283 kcal

A feltéthez

100g paradicsomszósz

24 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal
50g sajt

176 kcal
50g sonka

69 kcal
50g csemegekukorica

43 kcal

Összesen 2128 kcal

11% Fehérje
49% Szénhidrát
8% Zsír

A tésztához

12.4g tej

7 kcal
2.5g élesztő

3 kcal
0.5g só

0 kcal
49.6g finomliszt

181 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

A feltéthez

12.4g paradicsomszósz

3 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal
6.2g sajt

22 kcal
6.2g sonka

9 kcal
6.2g csemegekukorica

5 kcal

Összesen 265 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
49% Szénhidrát
8% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.6 g

Zsír

Összesen

13.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1121.6 g
Cink

2 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

130 mg
Vas

2 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

188 mg
Nátrium

728 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

82 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

53.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

46 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

75 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

74 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

3474 micro
Lut-zea

105 micro

Összesen 532 kcal

11% Fehérje
49% Szénhidrát
8% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

70.2 g

Zsír

Összesen

55.4 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4486.3 g
Cink

7 mg
Szelén

145 mg
Kálcium

519 mg
Vas

7 mg
Magnézium

142 mg
Foszfor

751 mg
Nátrium

2913 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

327.8 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

213.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

184 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

15 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

300 micro
Kolin:

77 mg
Retinol - A vitamin:

157 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

297 micro
β-crypt

61 micro
Likopin

13895 micro
Lut-zea

418 micro

Összesen 2128 kcal

11% Fehérje
49% Szénhidrát
8% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.7 g

Zsír

Összesen

6.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

556.6 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

64 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

93 mg
Nátrium

361 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

40.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

26.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

23 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

37 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

1724 micro
Lut-zea

52 micro

Összesen 265 kcal

Elkészítés

A tésztához

Az élesztőt a tejben felfuttatjuk.
A hozzávalókat összegyúrjuk, meleg helyen kétszeresére kelesztjük. Kör alakú lapokat nyújtunk belőle. Kiolajozott tepsire tesszük.
A lap tetejét megkenjük a paradicsomszósszal, gazdagon megszórjuk a fűszerkeverékkel, a sonkát kockákra vágjuk és ráhalmozzuk, kukoricával megszórjuk, majd sajtot reszelünk a tetejére.
Előmelegített sütőben sütjük.
A feltét ízlés szerint variálható.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Barátnőmnél ettem ilyen pizzát, azóta rendszeresen sütöm.

Hasonló receptek

Összes sonkás pizza

Eredeti nápolyi pizza alaptészta

Pizza a'la janettaylor

Sonkás pizza Verától

Pizza 4 főre

Pizza Prosciutto

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

margherita pizza

Klasszikus margherita pizza

Paradicsom, sajt és bazsalikom, na meg persze egy jó loccsintásnyi extra szűz olívaolaj. Csupán ennyi szükséges az egyik legegyszerűbb pizzához, a margheritához.

Simon Gábor

gombás pizza

Songoku pizza erdei gombákkal

A sonka, gomba és kukorica triója szinte már klasszikussá vált töretlen közkedveltsége miatt, nem meglepő módon, hiszen tökéletes úgy, ahogy van. Azonban, ha mégis szeretnénk fokozni ...

Simon Gábor

török pizza

Villámgyors török pide

A pide a törökök pitéje, amit mindenféle izgalmas feltétekkel készítenek, és gyakran jellegzetes csónakalakot ölt. Most egy megúszós verziót mutatunk leveles tésztából, amire ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept