egytálételek rakott krumpli

Sajtos sonkás rakottas

NS

NS

4adag

Idő

90p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Főzés

• 2 kg burgonya (felkarikázva)
• 1 ek só
• 3.5 l víz (ami ellepi a burgonyát)

Mártás

• 500 ml főzőtejszín
• 2 db tojás
• 20 dkg trappista sajt

Pirítás

• 50 dkg pulykamellsonka (felkockázva)
• 4 ek napraforgó olaj
• 2 kávéskanál gyros fűszerkeverék
• 1 közepes db vöröshagyma (apró kockára vágva)
• 1 kávéskanál só

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

881

Kalória

48g

Fehérje

74.6g

Szénhidrát

44.1g

Zsír

1331.4g

Víz

195.3g

Koleszterin

8.2g

Élelmi rost

9.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 3% Zsír

Főzés

• 500g burgonya

  289 kcal

• 3g só

  0 kcal

• 875g víz

  0 kcal

Mártás

• 125g főzőtejszín

  164 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 50g trappista sajt

  176 kcal

Pirítás

• 125g pulykamellsonka

  138 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 0g gyros fűszerkeverék

  0 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 1g só

  0 kcal

Összesen 881 kcal

• 3% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 3% Zsír

Főzés

• 2000g burgonya

  1155 kcal

• 11g só

  0 kcal

• 3500g víz

  0 kcal

Mártás

• 500g főzőtejszín

  655 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 200g trappista sajt

  704 kcal

Pirítás

• 500g pulykamellsonka

  550 kcal

• 32g napraforgó olaj

  283 kcal

• 0g gyros fűszerkeverék

  0 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 4g só

  0 kcal

Összesen 3518 kcal

• 3% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 3% Zsír

Főzés

• 28.8g burgonya

  17 kcal

• 0.2g só

  0 kcal

• 50.4g víz

  0 kcal

Mártás

• 7.2g főzőtejszín

  9 kcal

• 1.6g tojás

  2 kcal

• 2.9g trappista sajt

  10 kcal

Pirítás

• 7.2g pulykamellsonka

  8 kcal

• 0.5g napraforgó olaj

  4 kcal

• 0g gyros fűszerkeverék

  0 kcal

• 1.3g vöröshagyma

  0 kcal

• 0.1g só

  0 kcal

Összesen 50 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 89% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  48 g

Zsír

• Összesen

  44.1 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  195 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3158 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  549 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  124 mg

• Foszfor

  566 mg

• Nátrium

  1889 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  74.6 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  1331.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  317 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  77 mg

• D vitamin:

  33 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  84 micro

• Kolin:

  149 mg

• Retinol - A vitamin:

  314 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  46 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  156 micro

Összesen 881 kcal

• 3% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 89% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  192 g

Zsír

• Összesen

  176.5 g

• Telített zsírsav

  76 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  54 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  781 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  12631.9 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  81 mg

• Kálcium

  2197 mg

• Vas

  15 mg

• Magnézium

  498 mg

• Foszfor

  2265 mg

• Nátrium

  7557 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  298.3 g

• Cukor

  38 mg

• Élelmi rost

  33 mg

Víz

• Összesen

  5325.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1270 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  16 mg

• C vitamin:

  306 mg

• D vitamin:

  131 micro

• K vitamin:

  44 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  17 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  337 micro

• Kolin:

  595 mg

• Retinol - A vitamin:

  1256 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  184 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  625 micro

Összesen 3518 kcal

• 3% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 89% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  2.8 g

Zsír

• Összesen

  2.5 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  11 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  181.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  32 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  7 mg

• Foszfor

  33 mg

• Nátrium

  109 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.3 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  76.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  18 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  5 micro

• Kolin:

  9 mg

• Retinol - A vitamin:

  18 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  9 micro

Összesen 50 kcal

Elkészítés

Főzés

1. Meghámozzuk a burgonyát, megmossuk, majd közepes karikákra vágjuk, sós vízbe feltesszük főni.
2. Ha megfőtt, akkor leszűrjük, és egy kiolajozott tepsibe rakjuk.
3. Majd megsütjük a felkockázott sonkát a hagymával, mikor kész, félig megszórjuk a gyros fűszerkeverékkel és egy csipet sóval.Ha ez megvolt, rászórjuk a főtt burgonya tetejére, majd elkészítjük a mártást.
4. A főzőtejszínt a tojásokkal elkeverjük, teszünk bele sót, szerecsendiót, meg borsot és reszelt sajtot, majd a burgonyára öntjük. Reszelt sajttal megszórjuk a tetejét, és 40 perc alatt készre sütjük 180 fokon.
5. Jó étvágyat kívánok hozzá!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Mindazoknak ajánlom, akik kevésből jót szeretnének kihozni, és egy könnyű vacsorára vágynak.

Hasonló receptek

Összes rakott krumpli

Almás-krumplis rakott

Rakott burgonya gombapaprikással

Rakott krumpli tejtermékmentesen

Rakott krumpli egyszerűen

Rakott újkrumpli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• májas egytálételek
• töltött paprika
• gersli
• tojásos nokedli
• brassói

További receptek

rakott krumpli

Rakott krumpli lecsósan, ahogy Sipos Orsi készíti

Sipos Orsi nem viccel azzal, hogy imád főzni - konyhánkban be is bizonyította, hogy jól áll neki a szakácsszerep. Egy kicsit formabontó, enyhén lecsós beütésű rakott krumplit ...

Nosalty

rakott krumpli

Rakott krumpli, ahogy a nagyi készíti

Mindenki ismeri, és szinte mindenki imádja: ez természetesen a rakott krumpli. Most az alapváltozatot készítettük el, amit nem gondoltunk túl – számunkra éppen ettől lesz olyan, ...

Fekete Melinda

brassói

Borsós brassói

Sokaknál nem, de nálunk a brassói aprópecsenye elengedhetetlen tartozéka a zsenge zöldborsó. Az édeskés borsó frissességet ad az ételnek, és könnyít az egyébként zsírosabb, nehezebb ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept