Nosalty logó

Sajtos-sonkás twist

Citromocska

Sajtos-sonkás twist

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

800 g leveles tészta
40 dkg sajt (reszelt)
40 dkg bacon (szeletelt)
1 ek ketchup
1 db tojás (felvert)
oregánó ízlés szerint

Tápanyag és kalória

1007

Kalória

34g

Fehérje

47.8g

Szénhidrát

75g

Zsír

69.3g

Víz

156g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

2.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

15% Fehérje
21% Szénhidrát
33% Zsír

133g leveles tészta

495 kcal
67g sajt

235 kcal
67g bacon

262 kcal
3g ketchup

3 kcal
9g tojás

12 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 1007 kcal

15% Fehérje
21% Szénhidrát
33% Zsír

800g leveles tészta

2968 kcal
400g sajt

1408 kcal
400g bacon

1572 kcal
15g ketchup

15 kcal
55g tojás

69 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 6032 kcal

15% Fehérje
21% Szénhidrát
33% Zsír

47.9g leveles tészta

178 kcal
24g sajt

84 kcal
24g bacon

94 kcal
0.9g ketchup

1 kcal
3.3g tojás

4 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 361 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

15% Fehérje
21% Szénhidrát
33% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

34 g

Zsír

Összesen

75 g
Telített zsírsav

34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

156 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2021.9 g
Cink

3 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

442 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

367 mg
Nátrium

1157 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

47.8 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

69.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

231 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

31 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

66 mg
Retinol - A vitamin:

229 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

27 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

302 micro
Lut-zea

45 micro

Összesen 1007 kcal

15% Fehérje
21% Szénhidrát
33% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

204 g

Zsír

Összesen

449.9 g
Telített zsírsav

207 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

103 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

27 g
Koleszterin

936 mg

Ásványi anyagok

Összesen

12131.2 g
Cink

16 mg
Szelén

153 mg
Kálcium

2653 mg
Vas

4 mg
Magnézium

156 mg
Foszfor

2204 mg
Nátrium

6945 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

286.7 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

415.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1385 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

8 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

188 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

96 micro
Kolin:

397 mg
Retinol - A vitamin:

1373 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

163 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

1809 micro
Lut-zea

268 micro

Összesen 6032 kcal

15% Fehérje
21% Szénhidrát
33% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.2 g

Zsír

Összesen

26.9 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

56 mg

Ásványi anyagok

Összesen

726.4 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

159 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

132 mg
Nátrium

416 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

24.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

83 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

82 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

108 micro
Lut-zea

16 micro

Összesen 361 kcal

Elkészítés

A leveles tésztát kinyújtjuk, vékonyan megkenjük ketchuppal.
Megpakoljuk a tészta felét sonkával, majd reszelt sajttal. Ráhajtjuk a tészta másik felét. Jól rányomkodjuk.
Pizzavágóval kb. 2 centiméteres csíkokat vágunk. Két végénél fogva megsodorjuk.
Az így kapott tekercseket megkenjünk felvert tojással és megszórjuk oregánóval.
Sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, és aranybarnára sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Karácsonyra sütöttem meg először de nagy sikere volt. Az oregánot én kihagytam, de akár szezámmaggal is lehet helyettesíteni. Nagyon finom, mindenkinek ajánlom.

Hasonló receptek

Összes töltött kifli

Sajtos kifli Ági konyhájából

Húsos töltött kifli

Töltött batyu Zoly konyhájából

Túrós-virslis tekercs

Húsos-sajtos töltött kifli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sajtos roló

Medvehagymás sajtos roló

Ki ne imádná a sajtos rolót, pláne ha egy nagy csokor medvehagymával üdévé és tavasziasra hangoljuk? A hagyományos besameles massza helyett egy pillanatok alatt elkészíthető ...

Nosalty

sós aprósütemény

Tepertős shortbread

A skótok vajas kekszét a magyar tepertőkrémmel ötvözve születtek meg ezek a fantasztikusan finom és omlós aprósütemények, amik magukban is ellenállhatatlanok, de megtöltve még ...

Rosanics Petra

pereckék

Sajtos perec omlósan

A legédesebb sós vendégváró receptjét találhatjuk itt: a klasszikus sajtos perecét. Omlós tésztából készül, kiszúrásához egy különleges forma kell, de ezt leszámítva ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept