Nosalty logó

Sajtos sütőtök

Name: Sajtos sütőtök
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Kanadai sütőtök; 2 közepes db Lilahagyma; 1 teáskanál Bazsalikom szárított; 1 kávéskanál Só; 4 db Lapkasajt

8zsuzsa8

Sajtos sütőtök

2adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg kanadai sütőtök
2 közepes db lilahagyma
1 teáskanál bazsalikom (szárított)
1 kávéskanál só
4 db lapkasajt

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

249

Kalória

11.5g

Fehérje

32.7g

Szénhidrát

10g

Zsír

268.4g

Víz

30.3g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

8.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
10% Szénhidrát
3% Zsír

250g kanadai sütőtök

95 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
2g só

0 kcal
34g lapkasajt

121 kcal

Összesen 249 kcal

3% Fehérje
10% Szénhidrát
3% Zsír

500g kanadai sütőtök

189 kcal
180g lilahagyma

66 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
4g só

0 kcal
68g lapkasajt

243 kcal

Összesen 498 kcal

3% Fehérje
10% Szénhidrát
3% Zsír

66.5g kanadai sütőtök

25 kcal
23.9g lilahagyma

9 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0.5g só

0 kcal
9g lapkasajt

32 kcal

Összesen 66 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
10% Szénhidrát
3% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

11.5 g

Zsír

Összesen

10 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1862.1 g
Cink

2 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

369 mg
Vas

2 mg
Magnézium

90 mg
Foszfor

275 mg
Nátrium

1118 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

32.7 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

268.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1200 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

50 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

78 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

82 micro
α-karotin

1751 micro
β-karotin

8879 micro
β-crypt

7289 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 249 kcal

3% Fehérje
10% Szénhidrát
3% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

23 g

Zsír

Összesen

20 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

61 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3724.1 g
Cink

3 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

737 mg
Vas

4 mg
Magnézium

180 mg
Foszfor

551 mg
Nátrium

2235 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

65.4 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

536.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2400 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

100 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

155 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

165 micro
α-karotin

3503 micro
β-karotin

17758 micro
β-crypt

14578 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 498 kcal

3% Fehérje
10% Szénhidrát
3% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

2.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

495.2 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

98 mg
Vas

0 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

73 mg
Nátrium

297 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

71.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

319 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

466 micro
β-karotin

2361 micro
β-crypt

1939 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 66 kcal

Elkészítés

A sütőtök hengeres részét felszeleteljük. Két centiméteres szeleteket vágjunk. Vágjuk le a héját.
Sütőpapírra tesszük. Ha nincs, enyhén kivajazott sütőlapra helyezzük.
A hagymákat megtisztítjuk, vékony szeletekre vágjuk, halmozzuk rá a sütőtökszeletekre.
Sózzuk, megszórjuk a szárított bazsalikommal. Friss bazsalikomot csak a díszítéshez használjunk.
200 fokra előmelegített sütőben kb 20 percig sütjük., amíg puha nem lesz. Ekkor minden szeletre lapka sajtot teszünk, és már csak annyi ideig sütjük, míg a sajt megolvad.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

A kertemben idén rekord termés volt sütőtökből. Kerestem-kutattam a sütőtökös recepteket. Egy régi Fakanálban találtam, majd kissé megváltoztattam a receptet.

Hasonló receptek

Összes sült zöldség

Dinsztelt paprika ahogy Lizinka készíti

Rozmaringos-mézes sült tök

Grillezett ördögszekér laska zöldspárgával

Sült kukorica

Citromos vargánya

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült zöldség

Zucca alla griglia, vagyis grillezett sütőtök

Ezt a receptet egy igazi olasz háziasszony konyhájából leshettem el. Nagyszerűsége az egyszerűségében és a jóminőségű alapanyagokban rejlik, mint oly sok olasz receptnél. Az ...

Fekete Melinda

sült zöldség

Közel-keleties sült sütőtök

Nálunk az ősz eddigi slágerreceptje eddig ez a fűszeres sült sütőtök, amit a tahini és a dukkah fűszerkeverék varázsol egzotikussá. Kreáltunk mellé egy gyors édeskömény-salátát ...

Rosanics Petra

lazacos tapas

Avokádós lazactatár ázsiai ízekkel

Ez az avokádós lazactatár a modern bisztrók kedvence: krémes, friss és mégis elegáns. A lágy avokádó tökéletesen kiegészíti a friss lazacot, a citrusos savasság pedig szépen ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Klasszikus leves, egyszerű főzelék fasírttal és...

Nem bízzuk a véletlenre a mai menüt sem!

Gasztro

Nosalty Heti Ételhoroszkóp: Ezt a gyors csirkés fogást küldik neked...

A csirke az egyik leggyorsabban elkészíhető húsféle, amit szerencsére nagyon sokféleképpen tudunk varálni is. A héten minden jegynek valamilyen csirkeétel kerülhet a tányérjára, ha megfogadja a csillagok javaslatát.

Otthon

Drasztikus lépésre szánta el magát a SPAR: ez a változás...

Októberben lezárult a SPAR Magyarország több éve tartó választékátalakítása: a vállalat saját üzemeltetésű SPAR, City SPAR és INTERSPAR áruházaiból teljesen kikerültek a ketreces tartásból származó tyúktojások. A változás lépésről lépésre valósult meg. Míg 2023 decemberében a tojásválaszték 63 százalékát adták ketreces tartásból származó termékek, arányuk 2026 augusztusára 10 százalékra csökkent, októberben pedig elérte a nullát. Ezzel párhuzamosan jelentősen nőtt a mélyalmos, a szabadtartású és a bio tojások szerepe a kínálatban.

Még több cikk

Top Receptek

krumplifőzelék

Friss receptek

Még több friss recept