Nosalty logó

Sajtos sütőtök

Name: Sajtos sütőtök
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Kanadai sütőtök; 2 közepes db Lilahagyma; 1 teáskanál Bazsalikom szárított; 1 kávéskanál Só; 4 db Lapkasajt

8zsuzsa8

Sajtos sütőtök

2adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg kanadai sütőtök
2 közepes db lilahagyma
1 teáskanál bazsalikom (szárított)
1 kávéskanál só
4 db lapkasajt

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

249

Kalória

11.5g

Fehérje

32.7g

Szénhidrát

10g

Zsír

268.4g

Víz

30.3g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

8.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
10% Szénhidrát
3% Zsír

250g kanadai sütőtök

95 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
2g só

0 kcal
34g lapkasajt

121 kcal

Összesen 249 kcal

3% Fehérje
10% Szénhidrát
3% Zsír

500g kanadai sütőtök

189 kcal
180g lilahagyma

66 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
4g só

0 kcal
68g lapkasajt

243 kcal

Összesen 498 kcal

3% Fehérje
10% Szénhidrát
3% Zsír

66.5g kanadai sütőtök

25 kcal
23.9g lilahagyma

9 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0.5g só

0 kcal
9g lapkasajt

32 kcal

Összesen 66 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
10% Szénhidrát
3% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

11.5 g

Zsír

Összesen

10 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1862.1 g
Cink

2 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

369 mg
Vas

2 mg
Magnézium

90 mg
Foszfor

275 mg
Nátrium

1118 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

32.7 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

268.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1200 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

50 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

78 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

82 micro
α-karotin

1751 micro
β-karotin

8879 micro
β-crypt

7289 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 249 kcal

3% Fehérje
10% Szénhidrát
3% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

23 g

Zsír

Összesen

20 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

61 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3724.1 g
Cink

3 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

737 mg
Vas

4 mg
Magnézium

180 mg
Foszfor

551 mg
Nátrium

2235 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

65.4 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

536.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2400 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

100 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

155 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

165 micro
α-karotin

3503 micro
β-karotin

17758 micro
β-crypt

14578 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 498 kcal

3% Fehérje
10% Szénhidrát
3% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

2.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

495.2 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

98 mg
Vas

0 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

73 mg
Nátrium

297 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

71.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

319 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

466 micro
β-karotin

2361 micro
β-crypt

1939 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 66 kcal

Elkészítés

A sütőtök hengeres részét felszeleteljük. Két centiméteres szeleteket vágjunk. Vágjuk le a héját.
Sütőpapírra tesszük. Ha nincs, enyhén kivajazott sütőlapra helyezzük.
A hagymákat megtisztítjuk, vékony szeletekre vágjuk, halmozzuk rá a sütőtökszeletekre.
Sózzuk, megszórjuk a szárított bazsalikommal. Friss bazsalikomot csak a díszítéshez használjunk.
200 fokra előmelegített sütőben kb 20 percig sütjük., amíg puha nem lesz. Ekkor minden szeletre lapka sajtot teszünk, és már csak annyi ideig sütjük, míg a sajt megolvad.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

A kertemben idén rekord termés volt sütőtökből. Kerestem-kutattam a sütőtökös recepteket. Egy régi Fakanálban találtam, majd kissé megváltoztattam a receptet.

Hasonló receptek

Összes sült zöldség

Kreatív narancsos sütőtök

Parmezános sült cukkini

Gomolyás sültzöldség

Papas arrugadas - kanári-szigeteki ráncos krumpli

Sütőtök kapros túróval

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült zöldség

Zucca alla griglia, vagyis grillezett sütőtök

Ezt a receptet egy igazi olasz háziasszony konyhájából leshettem el. Nagyszerűsége az egyszerűségében és a jóminőségű alapanyagokban rejlik, mint oly sok olasz receptnél. Az ...

Fekete Melinda

sült zöldség

Közel-keleties sült sütőtök

Nálunk az ősz eddigi slágerreceptje eddig ez a fűszeres sült sütőtök, amit a tahini és a dukkah fűszerkeverék varázsol egzotikussá. Kreáltunk mellé egy gyors édeskömény-salátát ...

Rosanics Petra

sült zöldség

Zsenge blansírozott zöldségek tökéletes buggyantott tojással

A blansírozás és a buggyantás két nagyon hasznos konyhai technika, amit érdemes mindenkinek elsajátítani. A zsenge zöldségek rövid blansírozás után fogpuhák, ugyanakkor kellemesen ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept