Nosalty logó

Sajtos-szalonnás töltött csirkecomb

Csiki Piroska

4adag

Idő

90p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db csirkecomb
8 dkg császárszalonna
8 dkg sajt (reszelt)
2 közepes fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
2 db tojás
2 ek tejföl
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
fűszerpaprika ízlés szerint
petrezselyem ízlés szerint
2 dkg szárított paradicsom (elhagyható)
3 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

566

Kalória

33.3g

Fehérje

Szénhidrát

44.2g

Zsír

169.7g

Víz

254.6g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

4.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
3% Szénhidrát
17% Zsír

250g csirkecomb

278 kcal
20g császárszalonna

79 kcal
20g sajt

70 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
28g tojás

35 kcal
10g tejföl

20 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
5g szárított paradicsom

13 kcal
6g napraforgó olaj

53 kcal

Összesen 566 kcal

13% Fehérje
3% Szénhidrát
17% Zsír

1000g csirkecomb

1113 kcal
80g császárszalonna

314 kcal
80g sajt

282 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
110g tojás

138 kcal
40g tejföl

79 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
20g szárított paradicsom

52 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal

Összesen 2264 kcal

13% Fehérje
3% Szénhidrát
17% Zsír

64.9g csirkecomb

72 kcal
5.2g császárszalonna

20 kcal
5.2g sajt

18 kcal
11.7g vöröshagyma

4 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
7.1g tojás

9 kcal
2.6g tejföl

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
1.3g szárított paradicsom

3 kcal
1.6g napraforgó olaj

14 kcal

Összesen 146 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
3% Szénhidrát
17% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

33.3 g

Zsír

Összesen

44.2 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

255 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1083.3 g
Cink

3 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

184 mg
Vas

2 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

394 mg
Nátrium

411 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

169.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

155 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

148 mg
Retinol - A vitamin:

152 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

35 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

2295 micro
Lut-zea

313 micro

Összesen 566 kcal

13% Fehérje
3% Szénhidrát
17% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

133.2 g

Zsír

Összesen

176.9 g
Telített zsírsav

57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

71 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

34 g
Koleszterin

1018 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4333.3 g
Cink

13 mg
Szelén

155 mg
Kálcium

736 mg
Vas

8 mg
Magnézium

201 mg
Foszfor

1576 mg
Nátrium

1644 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

32.1 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

678.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

620 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

30 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

128 micro
Kolin:

591 mg
Retinol - A vitamin:

608 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

140 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

9180 micro
Lut-zea

1253 micro

Összesen 2264 kcal

13% Fehérje
3% Szénhidrát
17% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

8.6 g

Zsír

Összesen

11.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

66 mg

Ásványi anyagok

Összesen

281.4 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

48 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

102 mg
Nátrium

107 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

44.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

596 micro
Lut-zea

81 micro

Összesen 146 kcal

Elkészítés

A combokat előkészítjük, fűszerezzük, olajjal megkenjük, közészórjuk az egyik felszeletelt hagymát és zúzott fokhagymát. Lefóliázzuk és a hűtőbe tesszük. A maradék hagymát az olajon megdinszteljük, az egyik tojást a tejföllel felverjük és a hagymára öntjük, elkavarjuk, 3-4 perc múlva levesszük a lángról.
A szalonnát apró kockára vágjuk, hozzáadjuk a rántottához, rászórjuk a sajtot, ízlés szerint fűszerezzük, belevegyítjük a petrezselyemzöldet, az aszalt paradicsomot, és összevegyítjük a maradék felvert tojással.
Ezzel a töltelékkel megtöltjük a combokat, betűzzük, vagy bevarrjuk. Tűzálló tálban fedő alatt a sütőben megsütjük. A végén fedő nélkül kb 10 perc alatt megpirítjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 50 p

Krumplisalátával, vagy a kedvenc köretünkkel tálaljuk.

Hasonló receptek

Összes töltött hús

Töltött csirke HK konyhájából

Baconba tekert töltött hús

Töltött csirkecomb 7.

Tavaszi részeges töltött csirke

Kolbásszal töltött karaj

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

grill húsok

Szilvás grillcsirke egészben

A szilva édes, kissé fanyar íze meglepően jól illik a fűszeres, szaftos grillcsirkéhez. Ez az egészben sült változat kívül ropogós, belül omlós, a szilvás ízek pedig különlegessé ...

Hankusz Sára

grill húsok

Nyári saslik bulgursalátával

A nyári szezon nem tart sokáig, ilyenkor érdemes kihasználni a különböző friss, szabadföldi zöldségeket, és minél többet fogyasztani belőlük. Ez a nyári saslik bulgursalátával ...

Vénusz

grill húsok

Mititei, vagyis mics

A mititei, vagy mics, esetleg mici, román eredetű fogás: kis bél nélküli marha kolbászkák, a balkán konyha egyik legkedveltebb grill étele. Hagyományosan faszénen sütik, friss kenyérrel ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept