sós süti sajtos rúd

Sajtos-szezámmagos ropogós

esztersilver

esztersilver

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 25 dkg margarin
• 50 dkg finomliszt
• 1 csomag sütőpor
• 12 dkg tejföl
• 1 ek só
• 10 dkg sajt (reszelt)
• 2 db tojássárgája
• bors ízlés szerint

A tetejére

• 1 db tojásfehérje
• 10 dkg szezámmag

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1232

Kalória

26.8g

Fehérje

104.4g

Szénhidrát

79.6g

Zsír

73.8g

Víz

157g

Koleszterin

6.3g

Élelmi rost

1.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 28% Zsír

A tésztához

• 63g margarin

  448 kcal

• 125g finomliszt

  455 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 30g tejföl

  59 kcal

• 3g só

  0 kcal

• 25g sajt

  88 kcal

• 10g tojássárgája

  32 kcal

• 0g bors

  0 kcal

A tetejére

• 10g tojásfehérje

  5 kcal

• 25g szezámmag

  143 kcal

Összesen 1232 kcal

• 9% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 28% Zsír

A tésztához

• 250g margarin

  1793 kcal

• 500g finomliszt

  1820 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 120g tejföl

  238 kcal

• 11g só

  0 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 40g tojássárgája

  129 kcal

• 0g bors

  0 kcal

A tetejére

• 40g tojásfehérje

  21 kcal

• 100g szezámmag

  573 kcal

Összesen 4932 kcal

• 9% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 28% Zsír

A tésztához

• 21.3g margarin

  153 kcal

• 42.6g finomliszt

  155 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

• 10.2g tejföl

  20 kcal

• 0.9g só

  0 kcal

• 8.5g sajt

  30 kcal

• 3.4g tojássárgája

  11 kcal

• 0g bors

  0 kcal

A tetejére

• 3.4g tojásfehérje

  2 kcal

• 8.5g szezámmag

  49 kcal

Összesen 421 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 28% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  26.8 g

Zsír

• Összesen

  79.6 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  34 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  22 g

• Koleszterin

  157 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3116.5 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  63 mg

• Kálcium

  692 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  129 mg

• Foszfor

  746 mg

• Nátrium

  1473 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  104.4 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  73.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  666 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  27 micro

• K vitamin:

  60 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  79 micro

• Kolin:

  119 mg

• Retinol - A vitamin:

  632 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  406 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  133 micro

Összesen 1232 kcal

• 9% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 28% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  107.2 g

Zsír

• Összesen

  318.4 g

• Telített zsírsav

  78 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  136 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  88 g

• Koleszterin

  628 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  12466.2 g

• Cink

  15 mg

• Szelén

  253 mg

• Kálcium

  2769 mg

• Vas

  24 mg

• Magnézium

  516 mg

• Foszfor

  2985 mg

• Nátrium

  5893 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  417.5 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  25 mg

Víz

• Összesen

  295.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2664 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  25 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  108 micro

• K vitamin:

  238 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  315 micro

• Kolin:

  476 mg

• Retinol - A vitamin:

  2527 micro

• α-karotin

  15 micro

• β-karotin

  1624 micro

• β-crypt

  14 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  532 micro

Összesen 4932 kcal

• 9% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 28% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.1 g

Zsír

• Összesen

  27.1 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  54 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1062.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  22 mg

• Kálcium

  236 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  44 mg

• Foszfor

  254 mg

• Nátrium

  502 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  35.6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  25.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  227 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  20 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  27 micro

• Kolin:

  41 mg

• Retinol - A vitamin:

  215 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  138 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  45 micro

Összesen 421 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A lisztet, a sütőport, a sót, a borsot, a reszelt sajtot és a puha margarint egy tálba mérjük, jól összemorzsoljuk, majd a tejfölt és a tojássárgáját is hozzáadva, tésztává gyúrjuk.
2. Lisztezett deszkán kb. 3 mm vékonyra nyújtjuk, majd a tojásfehérjével megkenjük, szezámmaggal gazdagon megszórjuk.
3. Derelyevágóval felvágjuk egyenlő négyzetekre, majd sütőpapírral bélelt tepsire fektetjük a darabokat úgy, hogy sülés közben ne érjenek össze.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Megkaptuk a legújabb Rama süteményeskönyvet, és onnan néztem ki ezt a sós sütit, hamar el is készítettem.

Hasonló receptek

Összes sajtos rúd

Sós-sajtos rudak

Paradicsomos-mozzarellás rúd

Sajtkrémes rudak

Csodasajtos pirospaprikával

Sajtos rudacskák

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sörkiflik
• sós masni
• sós torta
• párna
• sós batyu

További receptek

sós torta

Reggeli quiche sonkával és baconnel

Egy igazi királyi reggeli: ez a baconös-gombás-sonkás quiche egyszerre elegáns, laktató, és nagyon könnyen elkészíthető. Egy kis kreativitással és jó alapanyagokkal ilyen reggeliket ...

Nosalty

sós masni

Spenótos-fetás sajtos masni

Görög ízvilág ihlette ezt a gyors házi sajtos masnit: a kész leveles tésztába spenótos-fetás tölteléket kenhetünk. Itt azonban még nem fogynak el a jó dolgok: a fonatokra plusz reszelt ...

Lakos Benedek

párna

Káposztás cvekedlikocka

A sós vendégvárók, sose maradhatnak le az ünnepi asztalunkról. Legjobban egy ital mellé csúsznak, de még akár evés után is kitölthetjük velük a levegős helyeket. A legkedveltebb ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept