Nosalty logó

Sajtos tálka töltve

witch

Sajtos tálka töltve

5adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

a tapenade-hoz

15 dkg fekete olajbogyó
2 gerezd fokhagyma
1 ek kapribogyó
3 ek petrezselyem
2 ek citromlé
2 ek olívaolaj
0.3 teáskanál fekete bors
2 dkg szardellapaszta

a sajtos tálkához

8 dkg parmezán sajt
8 dkg cheddar sajt
4 dkg füstölt sajt
2 csipet bazsalikom

a töltelékhez

2 közepes db paradicsom
bazsalikom ízlés szerint (néhány levél)

Tápanyag és kalória

237

Kalória

12.5g

Fehérje

5.6g

Szénhidrát

18.4g

Zsír

79.8g

Víz

26.7g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

1.3g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

10% Fehérje
5% Szénhidrát
16% Zsír

a tapenade-hoz

30g fekete olajbogyó

35 kcal
1g fokhagyma

2 kcal
3g kapribogyó

1 kcal
2g petrezselyem

1 kcal
3g citromlé

1 kcal
3g olívaolaj

28 kcal
0g fekete bors

0 kcal
4g szardellapaszta

9 kcal

a sajtos tálkához

16g parmezán sajt

63 kcal
16g cheddar sajt

64 kcal
8g füstölt sajt

26 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

a töltelékhez

40g paradicsom

7 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 237 kcal

10% Fehérje
5% Szénhidrát
16% Zsír

a tapenade-hoz

150g fekete olajbogyó

174 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
13g kapribogyó

3 kcal
9g petrezselyem

3 kcal
16g citromlé

4 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
0g fekete bors

0 kcal
20g szardellapaszta

43 kcal

a sajtos tálkához

80g parmezán sajt

314 kcal
80g cheddar sajt

322 kcal
40g füstölt sajt

131 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

a töltelékhez

200g paradicsom

36 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 1179 kcal

10% Fehérje
5% Szénhidrát
16% Zsír

a tapenade-hoz

23.8g fekete olajbogyó

28 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
2.1g kapribogyó

0 kcal
1.4g petrezselyem

1 kcal
2.5g citromlé

1 kcal
2.5g olívaolaj

22 kcal
0g fekete bors

0 kcal
3.2g szardellapaszta

7 kcal

a sajtos tálkához

12.7g parmezán sajt

50 kcal
12.7g cheddar sajt

51 kcal
6.3g füstölt sajt

21 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

a töltelékhez

31.7g paradicsom

6 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 188 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

10% Fehérje
5% Szénhidrát
16% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen

12.5 g

Zsír

Összesen

18.4 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1368.4 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

339 mg
Vas

2 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

198 mg
Nátrium

800 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

79.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

117 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

36 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

85 micro
α-karotin

40 micro
β-karotin

356 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1029 micro
Lut-zea

303 micro

Összesen 237 kcal

10% Fehérje
5% Szénhidrát
16% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen

62.5 g

Zsír

Összesen

92 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

134 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6842 g
Cink

6 mg
Szelén

43 mg
Kálcium

1696 mg
Vas

12 mg
Magnézium

96 mg
Foszfor

988 mg
Nátrium

4001 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

399.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

584 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

49 mg
D vitamin:

34 micro
K vitamin:

182 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

77 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

425 micro
α-karotin

202 micro
β-karotin

1782 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

1515 micro

Összesen 1179 kcal

10% Fehérje
5% Szénhidrát
16% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen

9.9 g

Zsír

Összesen

14.6 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1086 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

269 mg
Vas

2 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

157 mg
Nátrium

635 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

63.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

93 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

67 micro
α-karotin

32 micro
β-karotin

283 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

817 micro
Lut-zea

240 micro

Összesen 188 kcal

Elkészítés

a tapenade-hoz

A tapenade-hoz az összes hozzávalót rakjuk késes aprítógépbe, és daráljuk krémesre. Ebből csak 1 ek kell az egész recepthez. Az ajánlatnál van még ötlet, hogy mit kezdjünk a maradékkal.

a sajtos tálkához

A tálkákhoz reszeljük le a sajtokat, keverjük el a szárított bazsalikommal.
Szilikon lappal bélelt sütőlemezre púpos evőkanálnyi halmokat rakunk, amit kb. 8 cm átmérőjűre elegyengetünk.
Forró sütőbe rakva megolvasztjuk. Kicsit hagyjuk hűlni (1-2 perc), fordító lapáttal óvatosan felemeljük. Mini muffin tepsi hátuljára ráborítjuk, és tálka alakúra formázzuk, de óvatosan, nehogy elszakadjon.

a töltelékhez

A paradicsomokat félbevágjuk, kimagozzuk, majd kis kockára vágjuk. Összekeverjük egy evőkanál tapenade-val, illetve a felaprított friss bazsalikom levéllel. Belekanalazzuk a tálkákba, és már fogyaszthatjuk is. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 150 °C

Készítettem egy nagy adag tapenadet, és ötleteket kerestem hozzá, hogyan tálaljam? Ezeket a sajtos kosárkákat 1-2 órán belül el kell fogyasztani, mert utána megkeményedik.

Hasonló receptek

Összes sajtos falatkák

Borsos camembertgolyók

Sajtlepények

Sonkás-sajtos krokett

Sós tejbegrízlepény

Húsvéti mini töltött paprika

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rákfalatok

Garnélás falatkák koktélszósszal

Villámgyorsan elkészíthető, villatós vendégváró falatkák ezek a garnélás krékerek - egyszerre ropogósak, laktatók és elképesztően finomak! Nem csak vendégeknek ér elkészíteni, ...

Nosalty

sajtos falatkák

Golyók a tányéron, avagy Feri golyói (kacsamájas-sütőtökös golyó, rántott véreshurka-golyó,...

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

sajtos falatkák

Fűszeres sajtgolyók

Ezek a sajtgolyók ellenállhatatlanok, ráadásul könnyedén és változatosan elkészíthetőek. Hűtőben jó ideig elállnak, és nagy mennyiségben előre gyárthatók, sőt ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept