Nosalty logó

Sajtos táskák

Name: Sajtos táskák
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 csomag Leveles tészta; 15 dkg Sajt; 15 dkg Csirkemellsonka; 5 ek Ketchup; 5 dkg Vaj olvasztott

3adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
15 dkg sajt
15 dkg csirkemellsonka
5 ek ketchup
5 dkg vaj (olvasztott)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

709

Kalória

24.8g

Fehérje

39.2g

Szénhidrát

49.2g

Zsír

42.5g

Víz

97.3g

Koleszterin

991.7mg

Élelmi rost

6.5g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

16% Fehérje
25% Szénhidrát
31% Zsír

92g leveles tészta

340 kcal
50g sajt

176 kcal
50g csirkemellsonka

48 kcal
25g ketchup

25 kcal
17g vaj

120 kcal

Összesen 709 kcal

16% Fehérje
25% Szénhidrát
31% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
150g sajt

528 kcal
150g csirkemellsonka

143 kcal
75g ketchup

76 kcal
50g vaj

359 kcal

Összesen 2126 kcal

16% Fehérje
25% Szénhidrát
31% Zsír

39.3g leveles tészta

146 kcal
21.4g sajt

75 kcal
21.4g csirkemellsonka

20 kcal
10.7g ketchup

11 kcal
7.1g vaj

51 kcal

Összesen 303 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

16% Fehérje
25% Szénhidrát
31% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

24.8 g

Zsír

Összesen

49.2 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

97 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1227.1 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

333 mg
Vas

0 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

191 mg
Nátrium

679 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

39.2 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

42.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

278 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

268 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

120 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

3016 micro
Lut-zea

40 micro

Összesen 709 kcal

16% Fehérje
25% Szénhidrát
31% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

74.4 g

Zsír

Összesen

147.7 g
Telített zsírsav

81 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

292 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3681.2 g
Cink

4 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

998 mg
Vas

1 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

572 mg
Nátrium

2037 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

117.7 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

127.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

834 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

805 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

360 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

9047 micro
Lut-zea

121 micro

Összesen 2126 kcal

16% Fehérje
25% Szénhidrát
31% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.6 g

Zsír

Összesen

21.1 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

525.9 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

143 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

82 mg
Nátrium

291 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.8 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

18.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

119 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

115 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

51 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1292 micro
Lut-zea

17 micro

Összesen 303 kcal

Elkészítés

A leveles tésztát kitekerjük, és vékonyan megkenjük az olvasztott vajjal. Keresztben háromba elvágjuk.
A 1-1 résznek az egyik felére sajtot reszelünk, összevagdossuk a csirkemellsonkát, rárakjuk, és jó sok ketchupot nyomunk rá. Ráhajtjuk a tészta másik felét, és a széleket összenyomkodjuk. Mindhárom darabbal így járunk el.
Sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, és kb. 30 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p

Mindig van itthon leveles tészta, pont azért, hogy bármikor összedobjak egy ilyet, gyors, kiadós reggelire valót.

Hasonló receptek

Összes párna

Téliszalámis-juhtúrós párnák

Zöldfűszeres-fetás párnácskák

Sajtos párnácska

Tonhalas párnák

Spenótos-túrós párna

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós stangli

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...

Rosanics Petra

pirog

Káposztás pirog egyszerűen (Pirozhki)

Oroszországból származik, de az egész kelet-európai régióban elterjedt a pirog, az egyszerű kelt tésztából és variálható töltelékből álló, töltött batyu. Az alábbi, ...

Lakos Benedek

pereckék

Sajtos perec omlósan

A legédesebb sós vendégváró receptjét találhatjuk itt: a klasszikus sajtos perecét. Omlós tésztából készül, kiszúrásához egy különleges forma kell, de ezt leszámítva ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept