Nosalty logó

Sajtos-tejfölös csirkemell Fahéjtól

Fahéj

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

80 dkg csirkemellfilé
20 szelet bacon (szeletelt)
1 db tojás
1 tk mustár
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 ek tejföl
2 dkg vaj
2 dkg finomliszt
2 dl tej
10 dkg sajt (reszelt)

Tápanyag és kalória

782

Kalória

66.4g

Fehérje

6.6g

Szénhidrát

52.1g

Zsír

217.9g

Víz

294.5g

Koleszterin

185mg

Élelmi rost

2.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

19% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír

200g csirkemellfilé

240 kcal
85g bacon

334 kcal
14g tojás

17 kcal
1g mustár

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g tejföl

20 kcal
5g vaj

36 kcal
5g finomliszt

18 kcal
50g tej

28 kcal
25g sajt

88 kcal

Összesen 782 kcal

19% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír

800g csirkemellfilé

960 kcal
340g bacon

1336 kcal
55g tojás

69 kcal
5g mustár

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
40g tejföl

79 kcal
20g vaj

143 kcal
20g finomliszt

73 kcal
200g tej

112 kcal
100g sajt

352 kcal

Összesen 3127 kcal

19% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír

50.6g csirkemellfilé

61 kcal
21.5g bacon

85 kcal
3.5g tojás

4 kcal
0.3g mustár

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2.5g tejföl

5 kcal
1.3g vaj

9 kcal
1.3g finomliszt

5 kcal
12.7g tej

7 kcal
6.3g sajt

22 kcal

Összesen 198 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

19% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

66.4 g

Zsír

Összesen

52.1 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

295 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2027.2 g
Cink

3 mg
Szelén

73 mg
Kálcium

254 mg
Vas

1 mg
Magnézium

77 mg
Foszfor

697 mg
Nátrium

922 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

217.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

172 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

31 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

248 mg
Retinol - A vitamin:

171 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

64 micro

Összesen 782 kcal

19% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

265.7 g

Zsír

Összesen

208.3 g
Telített zsírsav

82 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

77 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

26 g
Koleszterin

1178 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8108.7 g
Cink

13 mg
Szelén

290 mg
Kálcium

1017 mg
Vas

6 mg
Magnézium

309 mg
Foszfor

2786 mg
Nátrium

3686 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.3 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

871.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

688 micro
B6 vitamin:

8 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

123 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

91 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

121 micro
Kolin:

992 mg
Retinol - A vitamin:

682 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

73 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

254 micro

Összesen 3127 kcal

19% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.8 g

Zsír

Összesen

13.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

75 mg

Ásványi anyagok

Összesen

513.2 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

64 mg
Vas

0 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

176 mg
Nátrium

233 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

55.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

44 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

63 mg
Retinol - A vitamin:

43 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

16 micro

Összesen 198 kcal

Elkészítés

Egy tepsibe terítjük a bacon 2/3-át.
A húst felszeleteljük, finoman kiklopfoljuk és a baconre tesszük.
A tojást összekeverjük a mustárral és a tejföllel.
A vajat felforrósítjuk, rászórjuk a lisztet, felöntjük a tejjel és kevergetve besűrítjük. Kicsit hűtjük.
Ezt a besamel mártást langyosan hozzákeverjük a tejfölös keverékhez. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, majd a húson egyenletesen eloszlatjuk.
Rászórjuk a reszelt sajtot.
A megmaradt bacont kisebb darabokra vágva rátesszük a tetejére.
Előmelegített sütőben pirosra sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x30

Zorka simán leélné az életét hús nélkül. Egyszerűen hidegen hagyja az összes húsétel. Kivéve ezt, mert ezért rajong. Meg tudom érteni. :)

Hasonló receptek

Összes sajtos hús

Királyi csirkemell burgonyapürével

Paprikás csirkemellfilé

Mustáros-tejfölös karaj

Currys-sajtos karaj

Cukkinis csirke villámgyorsan

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Család

Ezért tegyél egy tál sót az ablakpárkányra: egyszerű trükk az...

Ahogy beköszönt a hűvösebb idő, sok lakásban visszatérő problémává válik a párásodó ablak. Reggelente vízcseppek jelenhetnek meg az üvegen, sőt, az ablakpárkány is nedvessé válhat. Egy egyszerű házi praktikával azonban enyhíthetünk a problémán: elég lehet egy tálka és némi só. Lássuk mai Otthon Tippünket!

Gasztro

Troll a konyhában heti ételmentő tipp: Sárközi Ákos pacallal töltött...

Ezen a héten is érkezik egy ételmentő tipp Sárközi Ákostól - érdemes végignézni videón, mit alkotott hét, címke nélküli meglepetéskonzervből a Troll a konyhában műsorában.

Család

Magas koleszterin? A szakértők szerint nem csak a tányérod tartalmán...

Lássuk, hogyan segíthet a rendszeres mozgás a koleszterin és a szív egészségének támogatásában, szakértők szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept