pogácsa sajtos pogácsa

Sajtos-tejszínes pogácsa

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg margarin
• 20 dkg sajt
• 1 kávéskanál só
• 2 db tojássárgája
• 2 dl főzőtejszín
• 1 teáskanál fűszerpaprika
• 1 csomag sütőpor
• 30 dkg finomliszt
• 5 dkg szezámmag

• gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

1069

Kalória

25.1g

Fehérje

64.1g

Szénhidrát

79.9g

Zsír

88.2g

Víz

187.5g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

2.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 31% Zsír

• 63g margarin

  448 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 10g tojássárgája

  32 kcal

• 50g főzőtejszín

  66 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 75g finomliszt

  273 kcal

• 13g szezámmag

  72 kcal

Összesen 1069 kcal

• 10% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 31% Zsír

• 250g margarin

  1793 kcal

• 200g sajt

  704 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 40g tojássárgája

  129 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 50g szezámmag

  287 kcal

Összesen 4273 kcal

• 10% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 31% Zsír

• 23.7g margarin

  170 kcal

• 18.9g sajt

  67 kcal

• 0.4g só

  0 kcal

• 3.8g tojássárgája

  12 kcal

• 18.9g főzőtejszín

  25 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 1.1g sütőpor

  1 kcal

• 28.4g finomliszt

  103 kcal

• 4.7g szezámmag

  27 kcal

Összesen 405 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 31% Zsír
• 34% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  25.1 g

Zsír

• Összesen

  79.9 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  34 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  19 g

• Koleszterin

  188 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2538.5 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  44 mg

• Kálcium

  748 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  81 mg

• Foszfor

  727 mg

• Nátrium

  931 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  64.1 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  88.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  756 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  33 micro

• K vitamin:

  60 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  57 micro

• Kolin:

  118 mg

• Retinol - A vitamin:

  721 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  416 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  123 micro

Összesen 1069 kcal

• 10% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 31% Zsír
• 34% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  100.4 g

Zsír

• Összesen

  319.6 g

• Telített zsírsav

  93 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  137 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  77 g

• Koleszterin

  750 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  10154.2 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  177 mg

• Kálcium

  2990 mg

• Vas

  14 mg

• Magnézium

  324 mg

• Foszfor

  2907 mg

• Nátrium

  3723 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  256.5 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  352.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  3024 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  25 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  133 micro

• K vitamin:

  241 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  229 micro

• Kolin:

  471 mg

• Retinol - A vitamin:

  2884 micro

• α-karotin

  15 micro

• β-karotin

  1665 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  492 micro

Összesen 4273 kcal

• 10% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 31% Zsír
• 34% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.5 g

Zsír

• Összesen

  30.3 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  71 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  961.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  283 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  31 mg

• Foszfor

  275 mg

• Nátrium

  353 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.3 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  33.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  286 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  23 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  22 micro

• Kolin:

  45 mg

• Retinol - A vitamin:

  273 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  158 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  47 micro

Összesen 405 kcal

Elkészítés

1. A margarint a főzőtejszínnel kikeverjük.
2. Hozzáadjuk a sütőporral, fűszerpaprikával elkevert lisztet.
3. Belereszeljük a sajt háromnegyedét, és jól összedolgozzuk. 1 órát a hűtőbe tesszük.
4. Lisztezett felületen ujjnyi vastagságúra nyújtjuk, pogácsaszaggatóval kiszurkáljuk.
5. Sütőpapírral bélelt tepsibe sorakoztatjuk, tojások sárgájával lekenjük. Egyik részét szezámmaggal, másik részét reszelt sajttal szórjuk meg.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Ezt a pogácsát baráti összejövetelek alkalmával szoktam elkészíteni.

Hasonló receptek

Összes sajtos pogácsa

Sajtos pogácsa villámgyorsan

Kockasajtos pogácsa

Sajtos pogácsa Szívecske konyhájából

Nagymama pogácsája Sylvia Gasztro Angyal konyhájából

Sajtos-joghurtos pogácsa

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• vajas pogácsa
• magos pogácsa
• tejfölös pogácsa
• hagymás pogácsa
• hájas pogácsa

További receptek

sajtos pogácsa

Sajtos pogácsa villámgyorsan

Imádjuk az álompuha és szaftos pogácsát, pláne, ha sok-sok sajt is kerül bele és rá is! Most egy pillanatok alatt elkészíthető tésztájú verziót mutatunk nektek, amit gyorsan ...

Rosanics Petra

hagymás pogácsa

Baconös-újhagymás pogácsa

Egy nagy adag puha pogácsa jól jön a nagyobb ünnepek, összejövetelek idejére, az alábbi recept pedig garantáltan sikert arat majd a vendégeknél. Pirult szalonnával és szinte édeskésre ...

Lakos Benedek

sajtos pogácsa

Cheddar scones

A klasszikusan édesen fogyasztott brit klasszikuson csavartunk most egyet, és sós verzióban, jó sok cheddarral megturbózva készítettük el. Egy-egy sajtos scone remek tízórai vagy uzsonna ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept