Nosalty logó

Sajtos tekercs

Maria.

Sajtos tekercs

8adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 db lapkasajt
12 dkg sonka (12 szelet)
200 g krémsajt (fűszeres snidlinges, paprikás ízlés szerint)
12 szelet toast kenyér (a nagyságtól függően)
15 dkg kolbász (házi vagy valamilyen szalámi)

Tápanyag és kalória

327

Kalória

16.7g

Fehérje

15.3g

Szénhidrát

21.3g

Zsír

19.3g

Víz

18.9g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

1.7g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

24% Fehérje
21% Szénhidrát
29% Zsír

21g lapkasajt

76 kcal
15g sonka

21 kcal
25g krémsajt

63 kcal
30g toast kenyér

82 kcal
19g kolbász

85 kcal

Összesen 327 kcal

24% Fehérje
21% Szénhidrát
29% Zsír

170g lapkasajt

607 kcal
120g sonka

166 kcal
200g krémsajt

500 kcal
240g toast kenyér

658 kcal
150g kolbász

678 kcal

Összesen 2609 kcal

24% Fehérje
21% Szénhidrát
29% Zsír

19.3g lapkasajt

69 kcal
13.6g sonka

19 kcal
22.7g krémsajt

57 kcal
27.3g toast kenyér

75 kcal
17g kolbász

77 kcal

Összesen 297 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

24% Fehérje
21% Szénhidrát
29% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

16.7 g

Zsír

Összesen

21.3 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1210.9 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

193 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

153 mg
Nátrium

832 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

19.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

52 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

51 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

13 micro

Összesen 327 kcal

24% Fehérje
21% Szénhidrát
29% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

133.9 g

Zsír

Összesen

170.2 g
Telített zsírsav

59 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

151 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9687.1 g
Cink

9 mg
Szelén

94 mg
Kálcium

1543 mg
Vas

9 mg
Magnézium

149 mg
Foszfor

1221 mg
Nátrium

6659 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

122.5 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

154.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

413 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

34 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

231 micro
Kolin:

71 mg
Retinol - A vitamin:

411 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

21 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

106 micro

Összesen 2609 kcal

24% Fehérje
21% Szénhidrát
29% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

15.2 g

Zsír

Összesen

19.3 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1100.8 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

175 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

139 mg
Nátrium

757 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

17.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

47 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 297 kcal

Elkészítés

A kenyérszeleteket sodrófával egy kicsit lelapítjuk
Egy tálcán szétterítjük a fóliát. Rárakjuk a sajt szeleteket úgy hogy egy picit fedjék egymást. Erre rakjuk a sonkaszeleteket, és megkenjük a fele adag krémsajttal.
Erre helyezzük a kenyérszeleteket. A maradék krémsajttal megkenjük, és rárakjuk a felkarikázott kolbászt (vagy szalámit).
A fólia segítségével feltekerjük (mint a piskóta tekercset). A fóliával össze fogjuk (bele csomagoljuk) és betesszük a hűtőbe 2-3 órára (vagy másnapig).
.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Ezt a receptet ezen az oldalon találtam. Amikor szilveszterre kerestem valami finomat. Nagyon egyszerű, és finom szendvics (mégsem az a hagyományos). Bármilyen más alkalomra is megfelel.

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Bundás töltött zsemle

Ciabatta szendvics sajtos omlettel, salátával

Avokádó-bacon szendvics

Tojásos-baconös szendvics

Diós krémsajtos szendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept