Nosalty logó

Sajtos tojás paprikával és paradicsommal

Name: Sajtos tojás paprikával és paradicsommal
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 ek Napraforgó olaj; 1 db Vöröshagyma; 1 db Tv-paprika; 1 db Paradicsom; 2 kávéskanál Só; 2 kávéskanál Bors; 1 db Tojás; 2 dl Tej; 50 g Finomliszt; 2 kávéskanál Fűszerpaprika; 2 kávéskanál Ételízesítő; 200 g Trappista sajt

Treiber Ricsi

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 ek napraforgó olaj
1 db vöröshagyma
1 db tv-paprika
1 db paradicsom
2 kávéskanál só
2 kávéskanál bors
1 db tojás
2 dl tej
50 g finomliszt
2 kávéskanál fűszerpaprika
2 kávéskanál ételízesítő
200 g trappista sajt

Tápanyag és kalória

1275

Kalória

67.3g

Fehérje

63g

Szénhidrát

81.9g

Zsír

378.2g

Víz

426g

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

17.5g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

11% Fehérje
11% Szénhidrát
14% Zsír

16g napraforgó olaj

141 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
100g tv-paprika

16 kcal
100g paradicsom

18 kcal
8g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
55g tojás

69 kcal
200g tej

112 kcal
50g finomliszt

182 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
200g trappista sajt

704 kcal

Összesen 1275 kcal

11% Fehérje
11% Szénhidrát
14% Zsír

16g napraforgó olaj

141 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
100g tv-paprika

16 kcal
100g paradicsom

18 kcal
8g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
55g tojás

69 kcal
200g tej

112 kcal
50g finomliszt

182 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
200g trappista sajt

704 kcal

Összesen 1275 kcal

11% Fehérje
11% Szénhidrát
14% Zsír

2g napraforgó olaj

17 kcal
11g vöröshagyma

4 kcal
12.2g tv-paprika

2 kcal
12.2g paradicsom

2 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
6.7g tojás

8 kcal
24.4g tej

14 kcal
6.1g finomliszt

22 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
24.4g trappista sajt

86 kcal

Összesen 155 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

11% Fehérje
11% Szénhidrát
14% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

67.3 g

Zsír

Összesen

81.9 g
Telített zsírsav

39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

426 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7048.8 g
Cink

7 mg
Szelén

61 mg
Kálcium

1602 mg
Vas

3 mg
Magnézium

92 mg
Foszfor

934 mg
Nátrium

4349 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

63 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

378.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

764 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

86 mg
D vitamin:

82 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

111 micro
Kolin:

194 mg
Retinol - A vitamin:

703 micro
α-karotin

118 micro
β-karotin

678 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

658 micro

Összesen 1275 kcal

11% Fehérje
11% Szénhidrát
14% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

67.3 g

Zsír

Összesen

81.9 g
Telített zsírsav

39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

426 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7048.8 g
Cink

7 mg
Szelén

61 mg
Kálcium

1602 mg
Vas

3 mg
Magnézium

92 mg
Foszfor

934 mg
Nátrium

4349 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

63 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

378.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

764 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

86 mg
D vitamin:

82 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

111 micro
Kolin:

194 mg
Retinol - A vitamin:

703 micro
α-karotin

118 micro
β-karotin

678 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

658 micro

Összesen 1275 kcal

11% Fehérje
11% Szénhidrát
14% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

10 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

52 mg

Ásványi anyagok

Összesen

860.7 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

196 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

114 mg
Nátrium

531 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

46.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

93 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

86 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

83 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

314 micro
Lut-zea

80 micro

Összesen 155 kcal

Elkészítés

Szeleteljük kicsire a paradicsomot és a paprikát.
Egy serpenyőbe öntsünk olajat, majd adjuk hozzá a felkockázott hagymát.
Miután üvegesre pirult, adjuk hozzá a felszelt paradicsomot és a paprikát. Sózzuk, borsozzuk, majd kerverjük meg.
Egy külön tálban törjük fel a tojást, öntsük hozzá a tejet és a lisztet. Habverő segítségével keverjük csomómentesre.
Ha kész, öntsük a serpenyőbe, majd szórjuk meg fűszerpaprikával és ételízesítővel és keverjük meg. Ezután adjuk hozzá a reszelt sajtot.
Lassú tűzön (alacsony lángon) hagyjuk 15 percig magára. Miután elkészült, szinte azonnal fogyasztható.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 15 p

Ha relatív kevés alapanyagból szeretnél gyorsan összedobni egy reggelit, de vacsorára is tökéletes, akkor ezt érdemes kipróbálni.

Hasonló receptek

Összes tojásos egytálétel

Pesztós tojás

Gyors tojásos karfiol

Sárgarépavajban sült tojás

Kaliforniai tojás

Kelbimbó hagymával, baconnel és tükörtojással

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rakott krumpli

Rakott krumpli lecsósan, ahogy Sipos Orsi készíti

Sipos Orsi nem viccel azzal, hogy imád főzni - konyhánkban be is bizonyította, hogy jól áll neki a szakácsszerep. Egy kicsit formabontó, enyhén lecsós beütésű rakott krumplit ...

Nosalty

rakott krumpli

Rakott krumpli, ahogy a nagyi készíti

Mindenki ismeri, és szinte mindenki imádja: ez természetesen a rakott krumpli. Most az alapváltozatot készítettük el, amit nem gondoltunk túl – számunkra éppen ettől lesz olyan, ...

Fekete Melinda

chilis bab

Chilis bab húsos és húsmentes verzióval

A chilis bab az egyik legjobb választás, ha egyszerre szeretnénk laktató, egyszerű és tápanyagokban gazdag ételt készíteni. Ebben a verzióban ráadásul kétféleképpen is ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept