Nosalty logó

Sajtos-tojásos krém

Pastuhova

Sajtos-tojásos krém

5adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g sajt (bármilyen kemény, félzsíros sajt, ki mit szeret)
2 ek majonéz (mennyiség ízlés szerint)
1 gerezd fokhagyma
2 db tojás
1 kis db sárgarépa (nem kötelező)
2 kis db paradicsom

Tápanyag és kalória

238

Kalória

14.7g

Fehérje

2.7g

Szénhidrát

18.7g

Zsír

74.3g

Víz

133.5g

Koleszterin

594.7mg

Élelmi rost

1.7g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

14% Fehérje
3% Szénhidrát
17% Zsír

50g sajt

176 kcal
4g majonéz

24 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
22g tojás

28 kcal
8g sárgarépa

3 kcal
32g paradicsom

6 kcal

Összesen 238 kcal

14% Fehérje
3% Szénhidrát
17% Zsír

250g sajt

880 kcal
22g majonéz

118 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
110g tojás

138 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
160g paradicsom

29 kcal

Összesen 1184 kcal

14% Fehérje
3% Szénhidrát
17% Zsír

42.7g sajt

150 kcal
3.8g majonéz

20 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
18.8g tojás

24 kcal
6.8g sárgarépa

2 kcal
27.4g paradicsom

5 kcal

Összesen 202 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

14% Fehérje
3% Szénhidrát
17% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

14.7 g

Zsír

Összesen

18.7 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

134 mg

Ásványi anyagok

Összesen

933.7 g
Cink

2 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

342 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

229 mg
Nátrium

327 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

74.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

261 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

67 mg
Retinol - A vitamin:

187 micro
α-karotin

280 micro
β-karotin

748 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

823 micro
Lut-zea

155 micro

Összesen 238 kcal

14% Fehérje
3% Szénhidrát
17% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

73.7 g

Zsír

Összesen

93.3 g
Telített zsírsav

46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

668 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4668.6 g
Cink

8 mg
Szelén

66 mg
Kálcium

1712 mg
Vas

3 mg
Magnézium

94 mg
Foszfor

1147 mg
Nátrium

1637 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.7 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

371.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1307 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

132 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

121 micro
Kolin:

337 mg
Retinol - A vitamin:

937 micro
α-karotin

1399 micro
β-karotin

3740 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

4117 micro
Lut-zea

775 micro

Összesen 1184 kcal

14% Fehérje
3% Szénhidrát
17% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

12.6 g

Zsír

Összesen

16 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

114 mg

Ásványi anyagok

Összesen

798.1 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

293 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

196 mg
Nátrium

280 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

63.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

223 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

23 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

160 micro
α-karotin

239 micro
β-karotin

639 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

704 micro
Lut-zea

133 micro

Összesen 202 kcal

Elkészítés

A sajtot lereszeljük, minél apróbbra, annál jobb.
A tojásokat megfőzzük, és fokhagymanyomóval vagy reszelőn belenyomkodjuk a sajtba.
Hozzáadjuk a préselt fokhagymát.
Annyi majonézt adunk hozzá, hogy szép krémes állaga legyen. Én nem szeretem sok majonézzel, mert elveszi a sajtnak az ízét.
Jól összedolgozzuk, ízlést szerint lehet hozzáadni egy kis reszelt répát, feldobja.
A kis méretű paradicsomokat hosszába elvágjuk, és kis kanállal teszünk rá krémet. Néha vegyesen tálalom tojásokkal (főtt tojássárgáját kiszedem, és krémet töltök bele).

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 10 p

Ezer éves recept, kiskorom óta rendszeresen elkészítem, mivel isteni és egyszerű.

Hasonló receptek

Összes sajtkrém

Medvehagymás sajtkrém Tésztásfül

Házi sajt íróval

Sajtkrém, ahogy witch készíti

Fűszersajt

Házi fűszeres krémsajt

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségpástétom

Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti

Ezúttal is egy mennyei és mindenmentes zöldségkrémet mutatunk, méghozzá az őszi szezonban elmaradhatatlan gombákból! Márk most pástétomként készítette el és bagettszeleteken ...

Vénusz

paprikakrém

Selymes lecsókrém kolbászmorzsával

A lecsó egy rendkívül sokoldalú étel, egy kis kreativitással mártogatós, előétel, leves és szósz is készülhet belőle. Ez a selymes lecsókrém tökéletesen működik pirítósra ...

Fekete Melinda

paprikakrém

Csípős paprikakrém házilag

A friss, nyári csípőspaprika ízének megőrzésére legszuperebb módszer, ha darálás után sóban rakjuk el. Így hűtőben tárolva felbontás után is hónapokig élvezhetjük a zamatát. ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept