Nosalty logó

Sajtos töltött sült krumpli

vegetáriánus

Dacota

4adag

Idő

58p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 közepes db burgonya
0.3 bögre bulgur
140 g csicseriborsó (konzerv)
5 dkg cheddar sajt
2 dl tej
1 evőkanál étkezési keményítő
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
4 dkg dió
0.3 csokor snidling
1 kk füstölt pirospaprika
1 gerezd fokhagyma

Tápanyag és kalória

311

Kalória

11.8g

Fehérje

38.4g

Szénhidrát

13g

Zsír

99.8g

Víz

12.4g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

4.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
23% Szénhidrát
8% Zsír

100g burgonya

58 kcal
13g bulgur

43 kcal
35g csicseriborsó (konzerv)

49 kcal
13g cheddar sajt

50 kcal
50g tej

28 kcal
4g étkezési keményítő

14 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g dió

65 kcal
11g snidling

3 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
1g fokhagyma

1 kcal

Összesen 311 kcal

7% Fehérje
23% Szénhidrát
8% Zsír

400g burgonya

231 kcal
50g bulgur

171 kcal
140g csicseriborsó (konzerv)

195 kcal
50g cheddar sajt

202 kcal
200g tej

112 kcal
15g étkezési keményítő

57 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
40g dió

262 kcal
45g snidling

14 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
3g fokhagyma

4 kcal

Összesen 1248 kcal

7% Fehérje
23% Szénhidrát
8% Zsír

42.4g burgonya

24 kcal
5.3g bulgur

18 kcal
14.8g csicseriborsó (konzerv)

21 kcal
5.3g cheddar sajt

21 kcal
21.2g tej

12 kcal
1.6g étkezési keményítő

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4.2g dió

28 kcal
4.8g snidling

1 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal

Összesen 131 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
23% Szénhidrát
8% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

11.8 g

Zsír

Összesen

13 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

688.2 g
Cink

2 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

196 mg
Vas

2 mg
Magnézium

71 mg
Foszfor

210 mg
Nátrium

200 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

38.4 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

99.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

67 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

56 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

41 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

312 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

72 micro

Összesen 311 kcal

7% Fehérje
23% Szénhidrát
8% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

47.4 g

Zsír

Összesen

51.9 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

21 g
Koleszterin

50 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2752.6 g
Cink

6 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

785 mg
Vas

7 mg
Magnézium

284 mg
Foszfor

838 mg
Nátrium

801 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

153.7 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

399.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

268 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

87 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

110 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

226 micro
Kolin:

77 mg
Retinol - A vitamin:

165 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1248 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

286 micro

Összesen 1248 kcal

7% Fehérje
23% Szénhidrát
8% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

5.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

291.9 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

83 mg
Vas

1 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

89 mg
Nátrium

85 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

16.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

42.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

28 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

132 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

30 micro

Összesen 131 kcal

Elkészítés

A krumplit jól megsikáljuk, megszurkáljuk, és 200 fokra előmelegített sütőben 200 fokon sütjük 45 percig.
A bulgurt megfőzzük. Összekeverjük a csicseriborsóval, hozzáadjuk a füstölt paprikát, sózzuk, borsozzuk, és késes aprítóban durvára daráljuk. mehet mellé a finomra vágott dió is.
Ha a krumpli kész, lekapcsoljuk a gázt, kivájjuk a közepének a nagy részét, és megpúpozzuk a töltelékkel, majd visszatoljuk a még meleg sütőbe, hogy ne hűljön ki.
Lereszeljük a cheddart, hozzáadjuk a keményítőt, és belereszeljük a fokhagymát. Kis lángon melegíteni kezdjük, ha nagyjából olvadozik, akkor felöntjük a tejjel, és nyúlós sajtszószt főzünk belőle.
Ha kész, kivesszük a sütőből a töltött krumplikat, bőségesen meglocsoljuk sajtszósszal, és megszórjuk snidlinggel. Melegen fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 3 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 200 °C

nosalty-badge További kipróbált receptek

Még hogy húsmentes kajákkal nem lehet jól lakni...aki ez után a tömős téli csemege után éhen marad, az nálam jelentkezzen!

Hasonló receptek

Összes krumplis ételek

Tepsis tejfölös-sajtos krumpli

Szalonnás-póréhagymás burgonya

Fűszeres sült édesburgonya joghurtöntettel

Édesburgonyás pizza

Paprikával sült krumpli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sztrapacska

Juhtúrós sztrapacska

Az egyik legkedvesebb komfortételünk a sztrapacska, amit jó szaftosan, sok szalonnával megszórva imádunk igazán!

Rosanics Petra

rántott sajt

Rántott sajt rizibizivel, "tartármártással" - ahogyan a Carson Coma készíti

Ilyen az, amikor egy sláger kel életre a Nosalty konyhájában: a Carson Coma tagjai jöttek, főztek és ettek, a végeredmény pedig az ikonikus rántott sajt egy kicsit bohém, új verziója ...

Nosalty

paprikás krumpli

Paprikás krumpli hagyományosan elkészítve

A paprikás krumpli a magyar konyha egyik remekműve: puha, ízes, szaftos és kellemesen füstös. Akár szabadtéren, akár a konyhában, az elkészítése egyáltalán nem időigényes, és nem is ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept