Nosalty logó

Sajtos tonhalkrémes bagett

Name: Sajtos tonhalkrémes bagett
Prep time: 10 min
Cook time: 3 min
Total time: 13 min
Yield: 2
Cuisine: angol
Ingredients: szezámmagos 4 szelet Bagett; 80 g Tonhalkonzerv; natúr 80 g Krémsajt; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 2 tk Citromlé; 2 db Újhagyma; reszelt 2 dkg Sajt

2adag

Idő

13p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 szelet bagett
80 g tonhalkonzerv
80 g krémsajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 tk citromlé
2 db újhagyma
2 dkg sajt

Tápanyag és kalória

303

Kalória

19.8g

Fehérje

17.7g

Szénhidrát

16.6g

Zsír

87.2g

Víz

19.5g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

2.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

14% Fehérje
13% Szénhidrát
12% Zsír

26g bagett

71 kcal
40g tonhalkonzerv

79 kcal
40g krémsajt

100 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g citromlé

0 kcal
92g újhagyma

18 kcal
10g sajt

35 kcal

Összesen 303 kcal

14% Fehérje
13% Szénhidrát
12% Zsír

52g bagett

142 kcal
80g tonhalkonzerv

158 kcal
80g krémsajt

200 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g citromlé

0 kcal
184g újhagyma

35 kcal
20g sajt

70 kcal

Összesen 605 kcal

14% Fehérje
13% Szénhidrát
12% Zsír

12.5g bagett

34 kcal
19.2g tonhalkonzerv

38 kcal
19.2g krémsajt

48 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g citromlé

0 kcal
44.2g újhagyma

8 kcal
4.8g sajt

17 kcal

Összesen 145 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

14% Fehérje
13% Szénhidrát
12% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

19.8 g

Zsír

Összesen

16.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

788.5 g
Cink

1 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

142 mg
Vas

2 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

214 mg
Nátrium

352 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

87.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

68 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

110 micro
K vitamin:

133 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

61 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

41 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

333 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

639 micro

Összesen 303 kcal

14% Fehérje
13% Szénhidrát
12% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

39.6 g

Zsír

Összesen

33.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1577 g
Cink

2 mg
Szelén

79 mg
Kálcium

285 mg
Vas

5 mg
Magnézium

73 mg
Foszfor

429 mg
Nátrium

703 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

35.3 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

174.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

137 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

219 micro
K vitamin:

267 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

122 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

81 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

667 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1278 micro

Összesen 605 kcal

14% Fehérje
13% Szénhidrát
12% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

9.5 g

Zsír

Összesen

8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

379.1 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

68 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

103 mg
Nátrium

169 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

41.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

33 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

53 micro
K vitamin:

64 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

160 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

307 micro

Összesen 145 kcal

Elkészítés

A bagetteket félbevágjuk, kenyérpirítóban vagy sütőben enyhén megpirítjuk.
Az újhagymát felkarikázzuk, és a tonhallal, a sajtkrémmel, a fűszerekkel összekeverjük.
A tonhalkrémet a pirított bagettre halmozzuk, és megszórjuk reszelt sajttal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 3 p
Sütés hőfoka: 160 °C

Pár évig Angliában 'robotoltam' egy angol családnál. Az anyuka sokszor készített tonhalkrémet majonézzel és kukoricával, amit nagyon szerettünk bagellel vagy pirítóssal. Reggel korgó gyomorral eszembe jutott ez a finomság, és megpróbáltam ebben a verzióban is.

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Grillezett sajtos karfiolkenyér

Mákos krémsajtos szendvics

Vegaburger csicseriborsóval

Florentine tojás

Gluténmentes hot-dog

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept