sós süti sós tallér

Sajtos-túrós graham-tallér szeletelt mandulával megszórva

Nosalty

Nosalty

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tésztához

• 25 dkg tehéntúró
• 15 dkg vaj
• 10 dkg krémsajt
• 5 dkg ementáli sajt (reszelve)
• 1 kk só
• 25 dkg graham-liszt
• 1 kk sütőpor

Tetejére

• 2 db tojás (lekenéshez)
• 20 dkg mandulapehely
• 20 dkg ementáli sajt

• gyors
• magyar
• reggeli
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

1208

Kalória

48.2g

Fehérje

59.7g

Szénhidrát

89.7g

Zsír

102.4g

Víz

228.8g

Koleszterin

13.1g

Élelmi rost

4.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 30% Zsír

Tésztához

• 63g tehéntúró

  92 kcal

• 38g vaj

  269 kcal

• 25g krémsajt

  63 kcal

• 13g ementáli sajt

  49 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 63g graham-liszt

  208 kcal

• 1g sütőpor

  0 kcal

Tetejére

• 28g tojás

  35 kcal

• 50g mandulapehely

  295 kcal

• 50g ementáli sajt

  197 kcal

Összesen 1208 kcal

• 16% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 30% Zsír

Tésztához

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 150g vaj

  1076 kcal

• 100g krémsajt

  250 kcal

• 50g ementáli sajt

  197 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 250g graham-liszt

  830 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

Tetejére

• 110g tojás

  138 kcal

• 200g mandulapehely

  1180 kcal

• 200g ementáli sajt

  786 kcal

Összesen 4826 kcal

• 16% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 30% Zsír

Tésztához

• 19g tehéntúró

  28 kcal

• 11.4g vaj

  82 kcal

• 7.6g krémsajt

  19 kcal

• 3.8g ementáli sajt

  15 kcal

• 0.3g só

  0 kcal

• 19g graham-liszt

  63 kcal

• 0.2g sütőpor

  0 kcal

Tetejére

• 8.4g tojás

  11 kcal

• 15.2g mandulapehely

  90 kcal

• 15.2g ementáli sajt

  60 kcal

Összesen 368 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 30% Zsír
• 34% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Cink

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  48.2 g

Zsír

• Összesen

  89.7 g

• Telített zsírsav

  36 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  32 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  229 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3022.2 g

• Cink

  169 mg

• Szelén

  36 mg

• Kálcium

  804 mg

• Vas

  130 mg

• Magnézium

  235 mg

• Foszfor

  1028 mg

• Nátrium

  605 mg

• Réz

  7 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  59.7 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  102.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  475 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  14 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  16 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  76 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  61 micro

• Kolin:

  132 mg

• Retinol - A vitamin:

  467 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  103 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  265 micro

Összesen 1208 kcal

• 16% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 30% Zsír
• 34% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Cink

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  192.7 g

Zsír

• Összesen

  358.8 g

• Telített zsírsav

  143 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  126 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  37 g

• Koleszterin

  915 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  12088.9 g

• Cink

  676 mg

• Szelén

  144 mg

• Kálcium

  3218 mg

• Vas

  518 mg

• Magnézium

  941 mg

• Foszfor

  4111 mg

• Nátrium

  2420 mg

• Réz

  28 mg

• Mangán

  32 mg

Szénhidrát

• Összesen

  238.9 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  53 mg

Víz

• Összesen

  409.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1901 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  9 micro

• E vitamin:

  55 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  19 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  64 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  303 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  21 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  243 micro

• Kolin:

  529 mg

• Retinol - A vitamin:

  1869 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  410 micro

• β-crypt

  14 micro

• Likopin

  3 micro

• Lut-zea

  1059 micro

Összesen 4826 kcal

• 16% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 30% Zsír
• 34% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Cink

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.6 g

Zsír

• Összesen

  27.3 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  70 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  918.6 g

• Cink

  51 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  245 mg

• Vas

  39 mg

• Magnézium

  72 mg

• Foszfor

  312 mg

• Nátrium

  184 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18.2 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  31.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  144 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  23 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  40 mg

• Retinol - A vitamin:

  142 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  31 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  80 micro

Összesen 368 kcal

Elkészítés

Tésztához

1. A tésztához valókat összegyúrjuk, és fóliába csomagolva kicsit hűtőben pihentetjük.
2. A pihentetett tésztát lisztezett deszkán kinyújtjuk 3-4 mm vékonyra, és nagy pogácsaszaggatóval kiszaggatjuk.
3. Sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, a tetejét megkenjük tojással, és megszórjuk mandulával és reszelt sajttal.
4. 170 fokra előmelegített sütőben légkeverésen, 18-20 perc alatt megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 170 °C

A graham tallér remek tízórai lehet, ami mellé jól csúszhat egy finom gyümölcslé, mint például egy pohár Cappy 100% Almalé, vagy a többféle gyümölcsből készülő, 2 dl-es Cappy Smoothie-k valamelyike. 

Hasonló receptek

Összes sós tallér

Sós ropogós Kisvikica konyhájából

Fűszeres tallérok

Többmagos túrós tallér sütőben sütve

Tepertős ropi nagyimtól

Chia-lenmagos kréker tojás- és lisztmentesen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sós masni
• pereckék
• sós stangli
• fonat
• sajtos roló

További receptek

sós stangli

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...

Rosanics Petra

sós masni

Spenótos-fetás sajtos masni

Görög ízvilág ihlette ezt a gyors házi sajtos masnit: a kész leveles tésztába spenótos-fetás tölteléket kenhetünk. Itt azonban még nem fogynak el a jó dolgok: a fonatokra plusz reszelt ...

Lakos Benedek

sajtos roló

Medvehagymás sajtos roló

Ki ne imádná a sajtos rolót, pláne ha egy nagy csokor medvehagymával üdévé és tavasziasra hangoljuk? A hagyományos besameles massza helyett egy pillanatok alatt elkészíthető ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept