sós süti sós aprósütemény

Sajtos-túrós magos kréker

Katharosz

Katharosz

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 32 dkg finomliszt
• 25 dkg vaj (puha)
• 25 dkg tehéntúró
• 15 dkg sajt (reszelt)
• 1 db tojás
• 2 teáskanál só (csapott)
• 1 db tojás
• 1 db tojássárgája (lekenni)
• 10 dkg napraforgómag

• nagyon gyors
• magyar
• sós nassolnivalók

Tápanyag és kalória

1159

Kalória

36.7g

Fehérje

68.5g

Szénhidrát

82.9g

Zsír

103.3g

Víz

324.8g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

3.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 28% Zsír

• 80g finomliszt

  291 kcal

• 63g vaj

  448 kcal

• 63g tehéntúró

  92 kcal

• 38g sajt

  132 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 3g só

  0 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 5g tojássárgája

  16 kcal

• 25g napraforgómag

  146 kcal

Összesen 1159 kcal

• 13% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 28% Zsír

• 320g finomliszt

  1165 kcal

• 250g vaj

  1793 kcal

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 150g sajt

  528 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 12g só

  0 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 20g tojássárgája

  64 kcal

• 100g napraforgómag

  584 kcal

Összesen 4640 kcal

• 13% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 28% Zsír

• 26.4g finomliszt

  96 kcal

• 20.6g vaj

  148 kcal

• 20.6g tehéntúró

  30 kcal

• 12.4g sajt

  44 kcal

• 4.5g tojás

  6 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 4.5g tojás

  6 kcal

• 1.7g tojássárgája

  5 kcal

• 8.3g napraforgómag

  48 kcal

Összesen 383 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 28% Zsír
• 35% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  36.7 g

Zsír

• Összesen

  82.9 g

• Telített zsírsav

  43 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  24 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  325 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2850.9 g

• Cink

  166 mg

• Szelén

  57 mg

• Kálcium

  361 mg

• Vas

  128 mg

• Magnézium

  116 mg

• Foszfor

  589 mg

• Nátrium

  1422 mg

• Réz

  7 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  68.5 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  103.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  604 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  11 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  39 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  16 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  75 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  105 micro

• Kolin:

  152 mg

• Retinol - A vitamin:

  594 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  122 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  191 micro

Összesen 1159 kcal

• 13% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 28% Zsír
• 35% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  147 g

Zsír

• Összesen

  331.7 g

• Telített zsírsav

  171 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  97 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  36 g

• Koleszterin

  1299 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  11403.5 g

• Cink

  663 mg

• Szelén

  227 mg

• Kálcium

  1444 mg

• Vas

  512 mg

• Magnézium

  464 mg

• Foszfor

  2355 mg

• Nátrium

  5687 mg

• Réz

  27 mg

• Mangán

  24 mg

Szénhidrát

• Összesen

  274.1 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  17 mg

Víz

• Összesen

  413.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2417 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  43 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  154 micro

• K vitamin:

  22 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  64 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  301 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  419 micro

• Kolin:

  607 mg

• Retinol - A vitamin:

  2376 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  486 micro

• β-crypt

  15 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  763 micro

Összesen 4640 kcal

• 13% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 28% Zsír
• 35% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.1 g

Zsír

• Összesen

  27.4 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  107 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  940.9 g

• Cink

  55 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  119 mg

• Vas

  42 mg

• Magnézium

  38 mg

• Foszfor

  194 mg

• Nátrium

  469 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22.6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  34.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  199 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  25 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  35 micro

• Kolin:

  50 mg

• Retinol - A vitamin:

  196 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  40 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  63 micro

Összesen 383 kcal

Elkészítés

1. A lisztet elmorzsoljuk a vajjal, majd a többi hozzávalóval együtt összegyúrjuk.
2. Ezután egy éjszakára hidegre tesszük, de legalább 2 órára!
3. A jól lehűlt tésztát kicsit átgyúrjuk, majd lisztezett felületen kb. 2-3 mm vastagságúra nyújtjuk.
4. Megkenjük a felvert tojásokkal és bőven megszórjuk a napraforgó maggal.
5. Az előkészített tésztát tetszés szerinti háromszögekre vágjuk.
6. Sütés 200 fokra előmelegített sütőben kb. 15 -18 perc.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Hasonló receptek

Összes sós aprósütemény

Sajtos kosárkák ahogy csiganyuci készíti

Fűszeres sajtos keksz

Hagymás kréker

Májas papucs

Gluténmentes szezámmagos-mákos kréker

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sós torta
• sörkiflik
• sajtos golyó
• sós rúd
• sós masni

További receptek

sós torta

Reggeli quiche sonkával és baconnel

Egy igazi királyi reggeli: ez a baconös-gombás-sonkás quiche egyszerre elegáns, laktató, és nagyon könnyen elkészíthető. Egy kis kreativitással és jó alapanyagokkal ilyen reggeliket ...

Nosalty

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós rúd

Medvehagymás sós rúd

Kívül enyhén roppanós, belül mégis eszméletlenül omlós sós rudak várnak, karakteres medvehagymával megspékelve. Utolsó pillanatos vendégvárónak tökéletes, ugyanis nem kell ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Életmód

Nem is sejted, milyen súlyosan károsíthatja a tüdőd ez az...

Sokan éppen azért választják ezt a népszerű lakásillatosítót, mert füst és láng nélkül működik. Egy kutatás azonban aggasztó dolgot mutatott ki: használata közben a dízelmotorokéhoz mérhető részecskeszennyezés is kialakulhat a levegőben.

Életmód

Ezért lesz száraz a fasírtod – egyetlen hozzávalón múlik

Hiába készíted a megszokott recept szerint, a fasírtod mégis száraz és kemény lesz? Egy egyszerű konyhai trükkel sokkal szaftosabbá teheted, ráadásul nem kell hozzá semmilyen különleges alapanyag.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
• Tejfölös-kapros zúzagulyás
• Bajor szilvás kalácstorta
• Rakott kelkáposzta gazdagon
• Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
• Tejmentes gofri

Még több friss recept