Nosalty logó

Sajtos-túrós rudak

Name: Sajtos-túrós rudak
Prep time: 20 min
Cook time: 8 min
Total time: 28 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Finomliszt; 50 dkg Margarin; 50 dkg Tehéntúró félzsírossal szoktam; 0 ízlés szerint Só; 1 db Tojás kenéshez; 20 dkg Sajt szórásnak

JagiRita

Sajtos-túrós rudak

5adag

Idő

28p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg finomliszt
50 dkg margarin
50 dkg tehéntúró (félzsírossal szoktam)
só ízlés szerint
1 db tojás (kenéshez)
20 dkg sajt (szórásnak)

Tápanyag és kalória

1383

Kalória

37.2g

Fehérje

80.3g

Szénhidrát

100.9g

Zsír

125g

Víz

85.2g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

3.5g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

11% Fehérje
23% Szénhidrát
29% Zsír

100g finomliszt

364 kcal
100g margarin

717 kcal
100g tehéntúró

147 kcal
0g só

0 kcal
11g tojás

14 kcal
40g sajt

141 kcal

Összesen 1383 kcal

11% Fehérje
23% Szénhidrát
29% Zsír

500g finomliszt

1820 kcal
500g margarin

3585 kcal
500g tehéntúró

735 kcal
0g só

0 kcal
55g tojás

69 kcal
200g sajt

704 kcal

Összesen 6913 kcal

11% Fehérje
23% Szénhidrát
29% Zsír

28.5g finomliszt

104 kcal
28.5g margarin

204 kcal
28.5g tehéntúró

42 kcal
0g só

0 kcal
3.1g tojás

4 kcal
11.4g sajt

40 kcal

Összesen 394 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

11% Fehérje
23% Szénhidrát
29% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

37.2 g

Zsír

Összesen

100.9 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

25 g
Koleszterin

85 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1647.7 g
Cink

262 mg
Szelén

43 mg
Kálcium

363 mg
Vas

202 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

468 mg
Nátrium

249 mg
Réz

10 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

80.3 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

125 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

960 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

94 micro
Tiamin - B1 vitamin:

25 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

120 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

909 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

622 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

67 micro

Összesen 1383 kcal

11% Fehérje
23% Szénhidrát
29% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

186.1 g

Zsír

Összesen

504.5 g
Telített zsírsav

132 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

215 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

126 g
Koleszterin

426 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8238.3 g
Cink

1309 mg
Szelén

213 mg
Kálcium

1817 mg
Vas

1008 mg
Magnézium

209 mg
Foszfor

2341 mg
Nátrium

1247 mg
Réz

51 mg
Mangán

43 mg

Szénhidrát

Összesen

401.5 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

625 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4802 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

46 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

82 micro
K vitamin:

471 micro
Tiamin - B1 vitamin:

126 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

601 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

194 micro
Kolin:

287 mg
Retinol - A vitamin:

4543 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3108 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

333 micro

Összesen 6913 kcal

11% Fehérje
23% Szénhidrát
29% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.6 g

Zsír

Összesen

28.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

469.4 g
Cink

75 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

104 mg
Vas

57 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

133 mg
Nátrium

71 mg
Réz

3 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

22.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

35.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

274 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

34 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

259 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

177 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

19 micro

Összesen 394 kcal

Elkészítés

A puha margarint és a lisztet összedolgozzuk, majd hozzáadjuk a túrót.
Gyúrás közben sót adunk hozzá.
A fél centi vastagra nyújtott tésztát lekenjük a tojássárgájával, és megszórjuk reszelt sajttal.
Pizzavágóval daraboljuk, tepsibe rakosgatjuk, és 200 fokra előmelegített sütőben sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 8 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Családunk nagy kedvence, a másnapot sosem éli meg :) Ha éppen nem a rúdhoz van kedvünk, akkor mini (hamm bekaplak) pogácsának szaggatjuk ki.

Hasonló receptek

Összes sajtos rúd

Extra sajtos roppancs

Parmezános fokhagymás stangli

Szezámmagos ropogós

"Hangyás" rudacska

Sajtos rúd túróval

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós rúd

Medvehagymás sós rúd

Kívül enyhén roppanós, belül mégis eszméletlenül omlós sós rudak várnak, karakteres medvehagymával megspékelve. Utolsó pillanatos vendégvárónak tökéletes, ugyanis nem kell ...

Lakos Benedek

sajtos roló

Medvehagymás sajtos roló

Ki ne imádná a sajtos rolót, pláne ha egy nagy csokor medvehagymával üdévé és tavasziasra hangoljuk? A hagyományos besameles massza helyett egy pillanatok alatt elkészíthető ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept