Nosalty logó

Sajtos-túrós rudak

Name: Sajtos-túrós rudak
Prep time: 20 min
Cook time: 8 min
Total time: 28 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Finomliszt; 50 dkg Margarin; 50 dkg Tehéntúró félzsírossal szoktam; 0 ízlés szerint Só; 1 db Tojás kenéshez; 20 dkg Sajt szórásnak

JagiRita

Sajtos-túrós rudak

5adag

Idő

28p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg finomliszt
50 dkg margarin
50 dkg tehéntúró (félzsírossal szoktam)
só ízlés szerint
1 db tojás (kenéshez)
20 dkg sajt (szórásnak)

Tápanyag és kalória

1383

Kalória

37.2g

Fehérje

80.3g

Szénhidrát

100.9g

Zsír

125g

Víz

85.2g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

3.5g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

11% Fehérje
23% Szénhidrát
29% Zsír

100g finomliszt

364 kcal
100g margarin

717 kcal
100g tehéntúró

147 kcal
0g só

0 kcal
11g tojás

14 kcal
40g sajt

141 kcal

Összesen 1383 kcal

11% Fehérje
23% Szénhidrát
29% Zsír

500g finomliszt

1820 kcal
500g margarin

3585 kcal
500g tehéntúró

735 kcal
0g só

0 kcal
55g tojás

69 kcal
200g sajt

704 kcal

Összesen 6913 kcal

11% Fehérje
23% Szénhidrát
29% Zsír

28.5g finomliszt

104 kcal
28.5g margarin

204 kcal
28.5g tehéntúró

42 kcal
0g só

0 kcal
3.1g tojás

4 kcal
11.4g sajt

40 kcal

Összesen 394 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

11% Fehérje
23% Szénhidrát
29% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

37.2 g

Zsír

Összesen

100.9 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

25 g
Koleszterin

85 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1647.7 g
Cink

262 mg
Szelén

43 mg
Kálcium

363 mg
Vas

202 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

468 mg
Nátrium

249 mg
Réz

10 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

80.3 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

125 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

960 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

94 micro
Tiamin - B1 vitamin:

25 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

120 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

909 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

622 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

67 micro

Összesen 1383 kcal

11% Fehérje
23% Szénhidrát
29% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

186.1 g

Zsír

Összesen

504.5 g
Telített zsírsav

132 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

215 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

126 g
Koleszterin

426 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8238.3 g
Cink

1309 mg
Szelén

213 mg
Kálcium

1817 mg
Vas

1008 mg
Magnézium

209 mg
Foszfor

2341 mg
Nátrium

1247 mg
Réz

51 mg
Mangán

43 mg

Szénhidrát

Összesen

401.5 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

625 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4802 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

46 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

82 micro
K vitamin:

471 micro
Tiamin - B1 vitamin:

126 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

601 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

194 micro
Kolin:

287 mg
Retinol - A vitamin:

4543 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3108 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

333 micro

Összesen 6913 kcal

11% Fehérje
23% Szénhidrát
29% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.6 g

Zsír

Összesen

28.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

469.4 g
Cink

75 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

104 mg
Vas

57 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

133 mg
Nátrium

71 mg
Réz

3 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

22.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

35.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

274 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

34 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

259 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

177 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

19 micro

Összesen 394 kcal

Elkészítés

A puha margarint és a lisztet összedolgozzuk, majd hozzáadjuk a túrót.
Gyúrás közben sót adunk hozzá.
A fél centi vastagra nyújtott tésztát lekenjük a tojássárgájával, és megszórjuk reszelt sajttal.
Pizzavágóval daraboljuk, tepsibe rakosgatjuk, és 200 fokra előmelegített sütőben sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 8 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Családunk nagy kedvence, a másnapot sosem éli meg :) Ha éppen nem a rúdhoz van kedvünk, akkor mini (hamm bekaplak) pogácsának szaggatjuk ki.

Hasonló receptek

Összes sajtos rúd

Túros-sajtos rudak 2.

Mákos-szezámos-sajtos rudak

Pizzakrémes-szezámos stangli

Mozzarella sajtos sós rúd

Sajtos rúd Trixitől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós torta

Reggeli quiche sonkával és baconnel

Egy igazi királyi reggeli: ez a baconös-gombás-sonkás quiche egyszerre elegáns, laktató, és nagyon könnyen elkészíthető. Egy kis kreativitással és jó alapanyagokkal ilyen reggeliket ...

Nosalty

pirog

Káposztás pirog egyszerűen (Pirozhki)

Oroszországból származik, de az egész kelet-európai régióban elterjedt a pirog, az egyszerű kelt tésztából és variálható töltelékből álló, töltött batyu. Az alábbi, ...

Lakos Benedek

sajtos tallér

Retró sajtos tallér

Ropogós, aranybarna és ellenállhatatlanul sajtos – ez a házi sajtos tallér, amit könnyedén elkészíthetsz otthon is. Mindössze néhány alapanyag, egy hagyományos tallérsütő és egy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Magyaros levessel, krémes tésztával és nagyon...

Ha még nincs meg, mit főzöl mára, akkor hadd segítsünk!

Gasztro

A tudatos nassolás szerelmeseinek: új proteinszeletet dobott piacra a BioTechUSA

Sokszor vágyunk valami igazán finomra, miközben azt is szeretnénk, hogy a választásunk illeszkedjen az aktív, tudatos mindennapokhoz. Októbertől ehhez már nem kell kompromisszumot kötni, mert megérkezett a BioTechUSA újdonsága, a többrétegű, krémes töltelékkel, csokoládébevonattal* és ropogós fehérje-extrudátummal készülő fehérjeszelet, a Crush. A termék a klasszikus édességek desszertélményét ötvözi a magas fehérje- és alacsony cukortartalommal.

Gasztro

Visszatehető a kiolvadt hús a fagyasztóba? Ezen múlik, hogy biztonságos-e

Sokan bizonytalanok abban, mihez kezdjenek a fel nem használt, de már kiolvadt hússal. Pedig nem feltétlenül kell kidobni: a legfontosabb az, hogyan és mennyi ideig olvadt, illetve milyen hőmérsékleten tároltuk.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept