Nosalty logó

Sajtropogós

Name: Sajtropogós
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Trappista sajt; 2 db Tojás; 3 ek Zsemlemorzsa; 1 evőkanál Finomliszt; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Petrezselyem; 1 dl Napraforgó olaj

Noémilau

Sajtropogós

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg trappista sajt
2 db tojás
3 ek zsemlemorzsa
1 evőkanál finomliszt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
petrezselyem ízlés szerint
1.5 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

1247

Kalória

44.5g

Fehérje

17.7g

Szénhidrát

111.5g

Zsír

106.9g

Víz

364.5g

Koleszterin

877.5mg

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

16% Fehérje
6% Szénhidrát
40% Zsír

150g trappista sajt

528 kcal
55g tojás

69 kcal
15g zsemlemorzsa

59 kcal
8g finomliszt

27 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
64g napraforgó olaj

564 kcal

Összesen 1247 kcal

16% Fehérje
6% Szénhidrát
40% Zsír

300g trappista sajt

1056 kcal
110g tojás

138 kcal
30g zsemlemorzsa

119 kcal
15g finomliszt

55 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal

Összesen 2495 kcal

16% Fehérje
6% Szénhidrát
40% Zsír

51.5g trappista sajt

181 kcal
18.9g tojás

24 kcal
5.2g zsemlemorzsa

20 kcal
2.6g finomliszt

9 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
21.9g napraforgó olaj

193 kcal

Összesen 427 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

16% Fehérje
6% Szénhidrát
40% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

44.5 g

Zsír

Összesen

111.5 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

26 g
Koleszterin

365 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2779.3 g
Cink

5 mg
Szelén

43 mg
Kálcium

1031 mg
Vas

2 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

669 mg
Nátrium

980 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

106.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

550 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

27 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

71 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

68 micro
Kolin:

168 mg
Retinol - A vitamin:

547 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

44 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

245 micro

Összesen 1247 kcal

16% Fehérje
6% Szénhidrát
40% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

89.1 g

Zsír

Összesen

223 g
Telített zsírsav

70 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

91 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

51 g
Koleszterin

729 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5558.6 g
Cink

10 mg
Szelén

86 mg
Kálcium

2061 mg
Vas

5 mg
Magnézium

100 mg
Foszfor

1337 mg
Nátrium

1959 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

35.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

213.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1100 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

54 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

142 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

135 micro
Kolin:

337 mg
Retinol - A vitamin:

1094 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

87 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

490 micro

Összesen 2495 kcal

16% Fehérje
6% Szénhidrát
40% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

15.3 g

Zsír

Összesen

38.3 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

125 mg

Ásványi anyagok

Összesen

954.3 g
Cink

2 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

354 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

230 mg
Nátrium

336 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

36.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

189 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

188 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

84 micro

Összesen 427 kcal

Elkészítés

A sajtot lereszeljük, összekeverjük a tojásokkal, sóval, borssal, petrezselyemmel.
Kis golyókat formázunk lisztbe mártott kézzel. Zsemlemorzsába forgatjuk, és forró olajban kisütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Gyors és ropogós. Frissen a legfinomabb.

Hasonló receptek

Összes sajtos falatkák

Fűszeres sajtchips

Pácolt camembert sajt

Sajtpuffancs ahogy Marie készíti

Töltött articsóka

Egyszerű sajtkrokett

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bundázott zöldség

Rántott patisszon

A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...

Fekete Melinda

bundázott zöldség

Vegán fish and chips

A rántott hal nem éppen az a műfaj, amit egyszerű lenne vegánná tenni, de az articsókával meglepően jó eredményt érhetünk el. A halszerű, pelyhes-réteges állagról az articsóka ...

Rosanics Petra

bundázott zöldség

Padlizsán-schnitzel

A padlizsánkedvelőknek kötelező, mindenki másnak pedig erősen ajánlott ez a mennyeien szaftos és ropogós rántott padlizsán, ami krémes és laktató paradicsompürén piheni ki a forró ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept