tészta húsos tészta

Sajtszószos darált hús

Helga1

Helga1

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 60 dkg darált sertéshús
• 2 ek kókuszzsír (lehet más zsiradék is ízlés szerint)
• 3 gerezd fokhagyma
• 20 dkg tömlős krémsajt (2 db)
• 1 kávéskanál só
• 1 csipet fekete bors
• 1 teáskanál borsikafű
• 0.5 csokor metélőhagyma
• 15 dkg edami sajt (reszelve)
• 50 dkg penne
• 1.5 dl víz

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1038

Kalória

60.9g

Fehérje

98.5g

Szénhidrát

42.7g

Zsír

189.8g

Víz

127.9g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

3.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 150g darált sertéshús

  273 kcal

• 8g kókuszzsír

  67 kcal

• 2g fokhagyma

  3 kcal

• 50g tömlős krémsajt

  90 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g borsikafű

  0 kcal

• 23g metélőhagyma

  7 kcal

• 38g edami sajt

  134 kcal

• 125g penne

  464 kcal

• 38g víz

  0 kcal

Összesen 1038 kcal

• 16% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 600g darált sertéshús

  1092 kcal

• 30g kókuszzsír

  268 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 200g tömlős krémsajt

  360 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g borsikafű

  0 kcal

• 90g metélőhagyma

  27 kcal

• 150g edami sajt

  536 kcal

• 500g penne

  1855 kcal

• 150g víz

  0 kcal

Összesen 4150 kcal

• 16% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 34.6g darált sertéshús

  63 kcal

• 1.7g kókuszzsír

  15 kcal

• 0.5g fokhagyma

  1 kcal

• 11.5g tömlős krémsajt

  21 kcal

• 0.2g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g borsikafű

  0 kcal

• 5.2g metélőhagyma

  2 kcal

• 8.7g edami sajt

  31 kcal

• 28.9g penne

  107 kcal

• 8.7g víz

  0 kcal

Összesen 240 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 48% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  60.9 g

Zsír

• Összesen

  42.7 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  128 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2239.2 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  114 mg

• Kálcium

  344 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  118 mg

• Foszfor

  777 mg

• Nátrium

  872 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  98.5 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  189.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  148 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  35 micro

• K vitamin:

  49 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  18 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  326 micro

• Kolin:

  131 mg

• Retinol - A vitamin:

  98 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  592 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  95 micro

Összesen 1038 kcal

• 16% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 48% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  243.8 g

Zsír

• Összesen

  170.6 g

• Telített zsírsav

  75 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  42 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  512 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  8956.8 g

• Cink

  23 mg

• Szelén

  458 mg

• Kálcium

  1377 mg

• Vas

  22 mg

• Magnézium

  471 mg

• Foszfor

  3110 mg

• Nátrium

  3488 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  394.1 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  18 mg

Víz

• Összesen

  759 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  591 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  55 mg

• D vitamin:

  138 micro

• K vitamin:

  196 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  8 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  5 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  70 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1304 micro

• Kolin:

  523 mg

• Retinol - A vitamin:

  393 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2368 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  382 micro

Összesen 4150 kcal

• 16% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 48% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.1 g

Zsír

• Összesen

  9.8 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  30 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  516.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  26 mg

• Kálcium

  79 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  27 mg

• Foszfor

  179 mg

• Nátrium

  201 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22.7 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  43.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  34 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  75 micro

• Kolin:

  30 mg

• Retinol - A vitamin:

  23 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  137 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  22 micro

Összesen 240 kcal

Elkészítés

1. A húst a zsiradékon lesütjük.
2. Hozzáadjuk a zúzott fokhagymát, fűszerezzük.
3. Kevés vízzel felöntjük, majd belekeverjük a krémsajtokat. (Ha híg lenne a leve - ez a krémsajt fajtájától függ - sűríthetjük egy evőkanál, kevés hideg vízben elkevert étkezési keményítővel.) Felforraljuk. A végén belekeverjük az aprított metélőhagymát.
4. Előírás szerint kifőzzük a tésztát.
5. Tálaláskor a tetejét reszelt sajttal megszórjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 10 p

Egyszerű és gyors vacsora.

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Tagliatelle gombaszószos csirkemellel

Majorannás csirkés tészta

Csőben sült párizsis tészta

Olaszos pirított tészta darált hússal

Pesztós tagliatelle, csirkemellcsíkokkal és pirított mogyoróval

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gnocchi
• rákos tészta
• lasagne
• édes tészta
• édes tésztarakottas

További receptek

édes tészta

Grízes tészta klasszikusan

A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus ...

Fekete Melinda

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept