• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

tészta húsos tészta

Sajtszószos penne

Szaboliv

Szaboliv

2adag

Idő

35p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 30 g sajtszósz (1 csomag)
• 10 dkg füstölt-főtt tarja
• 1 közepes db fehér hagyma
• 25 dkg darált sertéshús
• 1 kis db sárgarépa (elhagyható)
• 200 ml főzőtejszín
• 1 közepes fej brokkoli (elhagyható)
• bors ízlés szerint (elhagyható)
• 25 dkg penne

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1014

Kalória

58.7g

Fehérje

114.3g

Szénhidrát

35.3g

Zsír

377.7g

Víz

118.1g

Koleszterin

9.2g

Élelmi rost

12.7g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 15g sajtszósz

  26 kcal

• 50g füstölt-főtt tarja

  90 kcal

• 45g fehér hagyma

  16 kcal

• 125g darált sertéshús

  228 kcal

• 20g sárgarépa

  7 kcal

• 100g főzőtejszín

  131 kcal

• 250g brokkoli

  52 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 125g penne

  464 kcal

Összesen 1014 kcal

• 10% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 30g sajtszósz

  52 kcal

• 100g füstölt-főtt tarja

  180 kcal

• 90g fehér hagyma

  33 kcal

• 250g darált sertéshús

  455 kcal

• 40g sárgarépa

  15 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 500g brokkoli

  104 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 250g penne

  928 kcal

Összesen 2029 kcal

• 10% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 2.1g sajtszósz

  4 kcal

• 6.8g füstölt-főtt tarja

  12 kcal

• 6.2g fehér hagyma

  2 kcal

• 17.1g darált sertéshús

  31 kcal

• 2.7g sárgarépa

  1 kcal

• 13.7g főzőtejszín

  18 kcal

• 34.2g brokkoli

  7 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 17.1g penne

  64 kcal

Összesen 139 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  58.7 g

Zsír

• Összesen

  35.3 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  118 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2370.3 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  111 mg

• Kálcium

  263 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  141 mg

• Foszfor

  744 mg

• Nátrium

  1098 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  114.3 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  377.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  311 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  141 mg

• D vitamin:

  25 micro

• K vitamin:

  159 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  17 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  407 micro

• Kolin:

  157 mg

• Retinol - A vitamin:

  113 micro

• α-karotin

  657 micro

• β-karotin

  2048 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2209 micro

Összesen 1014 kcal

• 10% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  117.4 g

Zsír

• Összesen

  70.6 g

• Telített zsírsav

  31 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  236 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4740.6 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  223 mg

• Kálcium

  526 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  282 mg

• Foszfor

  1487 mg

• Nátrium

  2196 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  228.6 g

• Cukor

  25 mg

• Élelmi rost

  18 mg

Víz

• Összesen

  755.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  622 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  282 mg

• D vitamin:

  49 micro

• K vitamin:

  318 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  35 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  814 micro

• Kolin:

  314 mg

• Retinol - A vitamin:

  226 micro

• α-karotin

  1314 micro

• β-karotin

  4095 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  4419 micro

Összesen 2029 kcal

• 10% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  8 g

Zsír

• Összesen

  4.8 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  16 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  324.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  36 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  102 mg

• Nátrium

  150 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  15.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  51.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  43 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  19 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  22 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  56 micro

• Kolin:

  22 mg

• Retinol - A vitamin:

  15 micro

• α-karotin

  90 micro

• β-karotin

  281 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  303 micro

Összesen 139 kcal

Elkészítés

1. Kockára vágjuka hagymát, a füstölt tarját, és lereszeljüka répát.
2. Megfőzzüka brokkolit (ételízesítős, sós vízben).
3. A hagymát és a tarját kis olajon megpirítjuk, beletesszüka darát húst, a répát, borsozzuk, és kevés vízzel puhára főzzük. Mikor már kész, ráöntjüka sajtszószt, a tejszínt, az apróra vágott brokkolit. Egyet forralunkrajta, és kész.
4. Penne tésztával tálalom.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 25 p

Egyszerű, gyors, variálható.

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Szalonnás tojásos farfalle

Csirkés tészta csípős pestóval

Csőben sült párizsis tészta

Sütőtökös-csirkemelles fetuccine

Olaszos szósz tésztával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kínai tészta
• bolognai
• ravioli
• sajtos tészta
• sült tészta

További receptek

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Gasztro

A tudatos nassolás szerelmeseinek: új proteinszeletet dobott piacra a BioTechUSA

Sokszor vágyunk valami igazán finomra, miközben azt is szeretnénk, hogy a választásunk illeszkedjen az aktív, tudatos mindennapokhoz. Októbertől ehhez már nem kell kompromisszumot kötni, mert megérkezett a BioTechUSA újdonsága, a többrétegű, krémes töltelékkel, csokoládébevonattal* és ropogós fehérje-extrudátummal készülő fehérjeszelet, a Crush. A termék a klasszikus édességek desszertélményét ötvözi a magas fehérje- és alacsony cukortartalommal.

Gasztro

Visszatehető a kiolvadt hús a fagyasztóba? Ezen múlik, hogy biztonságos-e

Sokan bizonytalanok abban, mihez kezdjenek a fel nem használt, de már kiolvadt hússal. Pedig nem feltétlenül kell kidobni: a legfontosabb az, hogyan és mennyi ideig olvadt, illetve milyen hőmérsékleten tároltuk.

Gasztro

Biztonságot a nőknek! – Magyar női lapok kampányolnak az isztambuli...

Arra kérik a civileket, a szakmai szervezeteket és a sajtó képviselőit is, hogy csatlakozzanak a kampányunkhoz a magyar nők védelmében.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

meggyes rétes

A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Nagyon kellemes ízű finomság. Nem túl meggyes és nem túl mákos. A cukros mák tölti be a zsemlemorzsa nedvesség felszívó szerepét. A mák kiválóan tömöríti a tölteléket. Én most ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
• Sütőtökös tiramisu fűszeresen
• Sós perec házilag
• Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
• Kolbásszal töltött köménymagos tönkölykifli
• Lengyel zsidó tojás

Még több friss recept