Nosalty logó

Sajttal és áfonyával töltött csirkemell bacon köntösben

Évi néni

3adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Csirkerolád

50 dkg csirkemellfilé
1 kávéskanál só
1 kk négyszínű bors
6 dkg ementáli sajt
12 dkg áfonya
6 szelet bacon

Sütőben sült édesburgonya

50 dkg édesburgonya
1 kávéskanál só
bors ízlés szerint
2 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

587

Kalória

49.8g

Fehérje

30.4g

Szénhidrát

28.7g

Zsír

273.1g

Víz

162.7g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

9.1g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

13% Fehérje
8% Szénhidrát
8% Zsír

Csirkerolád

167g csirkemellfilé

200 kcal
1g só

0 kcal
0g négyszínű bors

1 kcal
20g ementáli sajt

79 kcal
40g áfonya

23 kcal
34g bacon

134 kcal

Sütőben sült édesburgonya

167g édesburgonya

103 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5g olívaolaj

47 kcal

Összesen 587 kcal

13% Fehérje
8% Szénhidrát
8% Zsír

Csirkerolád

500g csirkemellfilé

600 kcal
4g só

0 kcal
1g négyszínű bors

3 kcal
60g ementáli sajt

236 kcal
120g áfonya

68 kcal
102g bacon

401 kcal

Sütőben sült édesburgonya

500g édesburgonya

310 kcal
4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
16g olívaolaj

141 kcal

Összesen 1759 kcal

13% Fehérje
8% Szénhidrát
8% Zsír

Csirkerolád

38.3g csirkemellfilé

46 kcal
0.3g só

0 kcal
0.1g négyszínű bors

0 kcal
4.6g ementáli sajt

18 kcal
9.2g áfonya

5 kcal
7.8g bacon

31 kcal

Sütőben sült édesburgonya

38.3g édesburgonya

24 kcal
0.3g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.2g olívaolaj

11 kcal

Összesen 135 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

13% Fehérje
8% Szénhidrát
8% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

49.8 g

Zsír

Összesen

28.7 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

163 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2432.4 g
Cink

3 mg
Szelén

52 mg
Kálcium

229 mg
Vas

2 mg
Magnézium

91 mg
Foszfor

588 mg
Nátrium

1468 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

30.4 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

273.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

928 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

173 mg
Retinol - A vitamin:

75 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

10237 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

35 micro

Összesen 587 kcal

13% Fehérje
8% Szénhidrát
8% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

149.3 g

Zsír

Összesen

86.2 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

488 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7297.2 g
Cink

8 mg
Szelén

155 mg
Kálcium

687 mg
Vas

5 mg
Magnézium

272 mg
Foszfor

1764 mg
Nátrium

4404 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

91.3 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

819.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2785 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

42 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

55 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

98 micro
Kolin:

519 mg
Retinol - A vitamin:

226 micro
α-karotin

26 micro
β-karotin

30711 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

105 micro

Összesen 1759 kcal

13% Fehérje
8% Szénhidrát
8% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

11.4 g

Zsír

Összesen

6.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

558.3 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

53 mg
Vas

0 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

135 mg
Nátrium

337 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

62.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

213 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

2350 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 135 kcal

Elkészítés

Csirkerolád

A csirkemell filét keresztben kettévágjuk, és a két szeletet óvatosan kissé kiklopfoljuk, nem túl vékonyra.
Sózzuk, megszórjuk tarka borssal. Vékony szelet sajtot borítunk a felszínére (tetszés szerint, amit szeretünk vagy otthon találunk), és áfonyával megszórjuk.
Óvatosan, hogy a gyümölcsszemek ne guruljanak ki, feltekerjük a húst a sajttal és gyümölccsel, majd körbetekerjük bacon szeletekkel, hogy azok végig beborítsák a hústekercset.
Tepsibe rakjuk.

Sütőben sült édesburgonya

Az édesburgonyát meghámozzuk, nagyobb cikkekre vágjuk.
A hústekercsek mellé tesszük a tepsi másik oldalára. Meglocsoljuk kevés olívaolajjal (hozzászámítva, hogy a szalonnából is sül ki némi zsír), sózzuk, borsozzuk. Tehetünk mellé még zöldfűszereket is, hogy még ízletesebb legyen.
A tepsit lefedjük alufóliával, és a 200 fokra előmelegített sütőbe tesszük 20 percre, majd a fóliát levéve kicsit megpirítjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 35x25

Ezt készítettem a fiamnak szülinapi ebédre, mert tudtam, hogy evvel a kedvében járok. Nagyon válogatós, tehát ezerszer meg kell gondolnom, mit tálalok elé.

Hasonló receptek

Összes göngyölt hús

Baconbe göngyölt mustáros-gombás csirke

Töltött-göngyölt csirkemell bolognai raguval

Göngyölt pulykamell lecsóágyon

Kijevi csirkemell Tomatotree konyhájából

Krumpli paprikában húsba tekerve

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Lecsós brassói szaftosan

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Gasztro

Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert

Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rostélyos

Eszterházy rostélyos

Az Eszterházy rostélyos egy klasszikus magyar fogás, amely az 1700-as években születhetett meg. Ebben az ételben az omlós marhahúst gazdag, zöldséges-tejfölös mártás teszi igazán ...

Fekete Melinda

húsrolád

Házi csirkemellsonka egyszerűen

Amikor egyszer megnéztük a bolti felvágottak összetevőlistáját, eldőlt: inkább elkészítjük otthon. A házi csirkemellsonka meglepően egyszerű, mégis szaftos és ízes végeredményt ...

Hankusz Sára

göngyölt hús

Fűszeres tőzegáfonyával göngyölt pulykamell

Ha az ünnepek alatt idén megvillantanád a családnak és a barátoknak a főzőtudományodat, akkor készítsd el ezt az aszalt gyümölccsel teli méretes sült húst, amely az ünnepi asztal ...

Penny Market

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Megcsípte a késő őszi fagy a muskátlit? Ne temesd, van...

A késő őszi fagyok könnyen meglephetik azokat, akik még nem vitték védett helyre a muskátlikat. Egyetlen hideg éjszaka után is előfordulhat, hogy a levelek lekonyulnak, a hajtások pedig megbarnulnak vagy megfeketednek. Ez viszont még nem feltétlenül jelenti azt, hogy a növénynek annyi!

Gasztro

Nosztalgikus ízek kedvenc melegszendvicsünkön: mutatjuk a Globus kencéit

Ha gyors, meleg és laktató vacsorára vágyunk, nem kell mindig a klasszikus szalámi-sajt kombinációnál maradnunk! A melegszendvics remek választás a rohanós hétköznapokon is. Egyszerűen elkészíthető, mégis számtalan módon variálható. A Globus melegszendvicskrémek remek inspirációt adhatnak, hogy új színt vigyünk a megszokott vacsorákba. Néhány jól megválasztott hozzávalóval kiegészítve változatos, ízletes fogásokat készíthetünk anélkül, hogy hosszasan időznénk a konyhában.

Gasztro

A kávé nem csak felébreszt: így változtathatja meg a beleid...

Egy friss dán kutatás szerint a rendszeres kávéfogyasztás összefügghet a bélbaktériumok sokféleségével és a bélrendszer működésével is.

Még több cikk

Top Receptek

káposztaleves

Friss receptek

Még több friss recept