egytálételek rakott hús

Sajttal rakott hús

Timike85

Timike85

4adag

Idő

90p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A szószhoz

• 20 dkg sajt (reszelt, vegyesen)
• 1 db tojássárgája
• 3 dl tejföl
• 1 gerezd fokhagyma
• 1 ek ételízesítő

A csirkéhez

• 50 dkg csirkemellfilé
• 10 dkg finomliszt
• 2 db tojás
• 1 ek napraforgó olaj

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

636

Kalória

48.3g

Fehérje

23.4g

Szénhidrát

37.8g

Zsír

194.3g

Víz

341.3g

Koleszterin

689.2mg

Élelmi rost

3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 13% Zsír

A szószhoz

• 50g sajt

  176 kcal

• 5g tojássárgája

  16 kcal

• 75g tejföl

  149 kcal

• 1g fokhagyma

  1 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

A csirkéhez

• 125g csirkemellfilé

  150 kcal

• 25g finomliszt

  91 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 2g napraforgó olaj

  18 kcal

Összesen 636 kcal

• 16% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 13% Zsír

A szószhoz

• 200g sajt

  704 kcal

• 20g tojássárgája

  64 kcal

• 300g tejföl

  594 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

A csirkéhez

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 100g finomliszt

  364 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

Összesen 2539 kcal

• 16% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 13% Zsír

A szószhoz

• 16.1g sajt

  57 kcal

• 1.6g tojássárgája

  5 kcal

• 24.2g tejföl

  48 kcal

• 0.2g fokhagyma

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

A csirkéhez

• 40.3g csirkemellfilé

  48 kcal

• 8.1g finomliszt

  29 kcal

• 8.9g tojás

  11 kcal

• 0.6g napraforgó olaj

  6 kcal

Összesen 204 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  48.3 g

Zsír

• Összesen

  37.8 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  341 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1540.2 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  57 mg

• Kálcium

  432 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  63 mg

• Foszfor

  599 mg

• Nátrium

  384 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  23.4 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  194.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  320 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  42 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  50 micro

• Kolin:

  240 mg

• Retinol - A vitamin:

  316 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  38 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  184 micro

Összesen 636 kcal

• 16% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  193.2 g

Zsír

• Összesen

  151.1 g

• Telített zsírsav

  73 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  46 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  1365 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6160.6 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  229 mg

• Kálcium

  1728 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  253 mg

• Foszfor

  2395 mg

• Nátrium

  1536 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  93.6 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  777.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1278 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  170 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  50 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  200 micro

• Kolin:

  958 mg

• Retinol - A vitamin:

  1263 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  151 micro

• β-crypt

  18 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  736 micro

Összesen 2539 kcal

• 16% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  15.6 g

Zsír

• Összesen

  12.2 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  110 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  496.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  139 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  20 mg

• Foszfor

  193 mg

• Nátrium

  124 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.5 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  62.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  103 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  77 mg

• Retinol - A vitamin:

  102 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  12 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  59 micro

Összesen 204 kcal

Elkészítés

A szószhoz

1. Elkészítjük a szószt. Ehhez összekeverjük a tejfölt, a tojássárgáját, a zúzottfokhagymát, az ételízesítőt és a sajtot.
2. A húst szeletekre vágjuk, majd bepanírozzuk (lisztbe, majd tojásba).
3. A sütőformát (én püspökkenyérformát használtam, de lehet jénai tálban is sütni a nagyobb adagokat) kiolajozzuk, majd beleteszünk egy sor húst, és befedjük egy adag szósszal. Ezt rétegezzük kétszer-háromszor, legfelülre szósz kerüljön.
4. Alufóliával letakarjuk, és kb. 1 órát sütjük. Utána fólia nélkül még kb. 10 percig sütjük, hogy szép piros legyen a teteje. Lehet melegen vagy hidegen is fogyasztani.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 70 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

A családunk egyik kedvence. Praktikus étel is, ha vendégeket vár az ember, mert előző nap is meg lehet sütni, és hidegtálak mellé is kínálható.

Hasonló receptek

Összes rakott hús

Kolbászkrémes rakott hús

Csirkemell kuglóf

Szülinapi hústorta

Krinolin provanszi módra

Hústorta 2.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• májas egytálételek
• paella
• lencsés egytálétel
• gersli
• falafel

További receptek

falafel

Falafel, az arab csicserigolyó

Az egyik legismertebb közel-keleti étel a falafel, ami a hummusszal együtt egész Európát is meghódította. A falafel fő alapanyaga a csicseriborsó, ami ebbe a receptbe azonban nem főtt, ...

Rosanics Petra

lencsés egytálétel

Lencsés pásztorpite

A pásztorpite egy klasszikus, laktató angol egytálétel. Alapja fűszeres darált húsos ragu (hagyma, zöldségek, gyakran bárány- vagy marhahús), amelyet krémes burgonyapüré fed, majd ...

Hankusz Sára

májas egytálételek

Bácskai csirkemáj

Variációk egy témára: a klasszikus bácskai rizseshús e májas-tarhonyás verziója legalább annyira szaftos és ízes, mint az eredeti! Durván fél óra alatt elkészíthető, olcsó és ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

aranygaluska

Aranygaluska ahogy a nagymamám készíti

Jó, hát tudom, hogy van már pár aranygaluska receptünk, de ilyen még nincs! :) Nem a tésztában van a pláne, gyanítom, a nagymamámat is Horváth Ilona tanította aranygaluskát készíteni, ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept