Nosalty logó

Sajttal töltött baconbe tekert csirkemell rántva

nikuszbaby

6adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

60 dkg csirkemellfilé
20 dkg bacon
15 dkg sajt
só ízlés szerint
4 db tojás
10 dkg finomliszt
20 dkg zsemlemorzsa
petrezselyem ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
2 ek szezámmag
5 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

1217

Kalória

43.6g

Fehérje

37.6g

Szénhidrát

99g

Zsír

129.7g

Víz

245.8g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

2.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

14% Fehérje
12% Szénhidrát
32% Zsír

100g csirkemellfilé

120 kcal
33g bacon

131 kcal
25g sajt

88 kcal
0g só

0 kcal
37g tojás

46 kcal
17g finomliszt

61 kcal
33g zsemlemorzsa

132 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
2g szezámmag

13 kcal
71g napraforgó olaj

626 kcal

Összesen 1217 kcal

14% Fehérje
12% Szénhidrát
32% Zsír

600g csirkemellfilé

720 kcal
200g bacon

786 kcal
150g sajt

528 kcal
0g só

0 kcal
220g tojás

277 kcal
100g finomliszt

364 kcal
200g zsemlemorzsa

790 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
14g szezámmag

80 kcal
425g napraforgó olaj

3757 kcal

Összesen 7302 kcal

14% Fehérje
12% Szénhidrát
32% Zsír

31.4g csirkemellfilé

38 kcal
10.5g bacon

41 kcal
7.9g sajt

28 kcal
0g só

0 kcal
11.5g tojás

15 kcal
5.2g finomliszt

19 kcal
10.5g zsemlemorzsa

41 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0.7g szezámmag

4 kcal
22.3g napraforgó olaj

197 kcal

Összesen 383 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

14% Fehérje
12% Szénhidrát
32% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

43.6 g

Zsír

Összesen

99 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

30 g
Koleszterin

246 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1636.2 g
Cink

3 mg
Szelén

58 mg
Kálcium

274 mg
Vas

3 mg
Magnézium

68 mg
Foszfor

510 mg
Nátrium

719 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

37.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

129.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

143 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

30 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

38 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

71 micro
Kolin:

204 mg
Retinol - A vitamin:

143 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

165 micro

Összesen 1217 kcal

14% Fehérje
12% Szénhidrát
32% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

261.8 g

Zsír

Összesen

594.2 g
Telített zsírsav

118 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

258 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

181 g
Koleszterin

1475 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9817.5 g
Cink

17 mg
Szelén

347 mg
Kálcium

1643 mg
Vas

20 mg
Magnézium

410 mg
Foszfor

3059 mg
Nátrium

4315 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

225.8 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

778.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

858 micro
B6 vitamin:

6 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

181 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

228 micro
K vitamin:

41 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

81 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

426 micro
Kolin:

1223 mg
Retinol - A vitamin:

855 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

44 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

992 micro

Összesen 7302 kcal

14% Fehérje
12% Szénhidrát
32% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.7 g

Zsír

Összesen

31.1 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

77 mg

Ásványi anyagok

Összesen

514.3 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

86 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

160 mg
Nátrium

226 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

40.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

64 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

52 micro

Összesen 383 kcal

Elkészítés

A csirkemellet alaposan megmossuk, tisztítjuk. Vékony szeleteket vágunk, majd ízlés szerint sózzuk. Félretesszük pihenni egy pár percre, míg előkészítjük a hozzávalókat! Liszt, tojás, zsemlemorzsát (külön-külön tálba helyezzük), a tojásba szoktam tenni egy kis ételízesítőt és petrezselymet apróra vágva, zsemlemorzsába meg szezámmagot (elhagyható).
Lefektetünk 1 vagy 2 bacont függőlegesen csirkemelltől függően, rátesszük a húst hosszantin, és az elejébe helyezünk egy kb. 5*2 cm kis rúd sajtot, majd feltekerjük a baconnel együtt a húst, és átszúrjuk egy fogpiszkálóval, hogy ne essen szét. (Ez sem szükséges, de szerintem így egyszerűbb panírozni.)
Panírozzuk: liszt-tojás-zsemlemorzsa, majd bő forró olajban kisütjük, lecsepegtetjük, és a fogpiszkálókat eltávolítjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Nem nehezebb, mint egy egyszerű rántott csirkemell! Sajt nélkül is fel lehet göngyölni, de együtt isteni íze van.

Hasonló receptek

Összes göngyölt hús

Cserepes göngyölt tarja

Baconbe tekert csirke krumplipürével

Spárgával töltött csirkemell zöldségekkel

Fűszeres túróval töltött sertésborda

Csirketekercs spenótágyon

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Lecsós brassói szaftosan

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Gasztro

Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert

Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

göngyölt hús

Fűszeres tőzegáfonyával göngyölt pulykamell

Ha az ünnepek alatt idén megvillantanád a családnak és a barátoknak a főzőtudományodat, akkor készítsd el ezt az aszalt gyümölccsel teli méretes sült húst, amely az ünnepi asztal ...

Penny Market

tepsis hús

Tepsis pulykamell vele sült zöldségekkel

A könnyen elkészíthető fogások között nagyon népszerűek a tepsis húsok, körettel. Mi most pulykamellet sütöttünk újkrumplival, répával és brokkolival és nagyon egyszerűen ...

Nosalty

göngyölt hús

Aszalt szilvával göngyölt csirkemell baconköntösben

Íme egy klasszikus ünnepi recept: aszalt szilvával töltött csirkerolád baconbe tekerve, és kisütve. Remek választás, gyorsan összeállítható, költséghatékony, csodás köretekkel ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Megcsípte a késő őszi fagy a muskátlit? Ne temesd, van...

A késő őszi fagyok könnyen meglephetik azokat, akik még nem vitték védett helyre a muskátlikat. Egyetlen hideg éjszaka után is előfordulhat, hogy a levelek lekonyulnak, a hajtások pedig megbarnulnak vagy megfeketednek. Ez viszont még nem feltétlenül jelenti azt, hogy a növénynek annyi!

Gasztro

Nosztalgikus ízek kedvenc melegszendvicsünkön: mutatjuk a Globus kencéit

Ha gyors, meleg és laktató vacsorára vágyunk, nem kell mindig a klasszikus szalámi-sajt kombinációnál maradnunk! A melegszendvics remek választás a rohanós hétköznapokon is. Egyszerűen elkészíthető, mégis számtalan módon variálható. A Globus melegszendvicskrémek remek inspirációt adhatnak, hogy új színt vigyünk a megszokott vacsorákba. Néhány jól megválasztott hozzávalóval kiegészítve változatos, ízletes fogásokat készíthetünk anélkül, hogy hosszasan időznénk a konyhában.

Gasztro

A kávé nem csak felébreszt: így változtathatja meg a beleid...

Egy friss dán kutatás szerint a rendszeres kávéfogyasztás összefügghet a bélbaktériumok sokféleségével és a bélrendszer működésével is.

Még több cikk

Top Receptek

káposztaleves

Friss receptek

Még több friss recept