húsételek göngyölt hús

Sajttal töltött csirke felsőcomb

NS

NS

4adag

Idő

90p

Költség

költséges

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A sajttal töltött csirkecombhoz

• 8 db csirke felsőcomb (filézve)
• 200 g trappista sajt
• 4 gerezd fokhagyma
• 1 ek petrezselyem
• 2 db tojás
• 1 púpozott ek finomliszt
• 1 kk borsikafű
• 4 ek zsemlemorzsa
• 2 ek napraforgó olaj
• 1 kávéskanál só
• 0.5 kávéskanál bors

A burgonyához

• 6 db burgonya
• 1 kk fokhagymapor
• rozmaring ízlés szerint
• 1 ek csípős fűszerpaprika
• 5 púpozott ek kukoricaliszt
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 3 ek napraforgó olaj

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

1013

Kalória

56.7g

Fehérje

52.5g

Szénhidrát

63.5g

Zsír

277.6g

Víz

359.8g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

2.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 14% Zsír

A sajttal töltött csirkecombhoz

• 250g csirke felsőcomb

  470 kcal

• 50g trappista sajt

  176 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 1g petrezselyem

  0 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 5g finomliszt

  18 kcal

• 0g borsikafű

  1 kcal

• 10g zsemlemorzsa

  40 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

A burgonyához

• 150g burgonya

  87 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 0g rozmaring

  0 kcal

• 1g csípős fűszerpaprika

  3 kcal

• 25g kukoricaliszt

  91 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 6g napraforgó olaj

  53 kcal

Összesen 1013 kcal

• 13% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 14% Zsír

A sajttal töltött csirkecombhoz

• 1000g csirke felsőcomb

  1879 kcal

• 200g trappista sajt

  704 kcal

• 12g fokhagyma

  16 kcal

• 3g petrezselyem

  1 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 20g finomliszt

  73 kcal

• 1g borsikafű

  3 kcal

• 40g zsemlemorzsa

  158 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

A burgonyához

• 600g burgonya

  347 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 0g rozmaring

  0 kcal

• 4g csípős fűszerpaprika

  11 kcal

• 100g kukoricaliszt

  363 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 24g napraforgó olaj

  212 kcal

Összesen 4046 kcal

• 13% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 14% Zsír

A sajttal töltött csirkecombhoz

• 46.9g csirke felsőcomb

  88 kcal

• 9.4g trappista sajt

  33 kcal

• 0.6g fokhagyma

  1 kcal

• 0.1g petrezselyem

  0 kcal

• 5.2g tojás

  6 kcal

• 0.9g finomliszt

  3 kcal

• 0g borsikafű

  0 kcal

• 1.9g zsemlemorzsa

  7 kcal

• 0.7g napraforgó olaj

  7 kcal

• 0.2g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

A burgonyához

• 28.1g burgonya

  16 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 0g rozmaring

  0 kcal

• 0.2g csípős fűszerpaprika

  1 kcal

• 4.7g kukoricaliszt

  17 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1.1g napraforgó olaj

  10 kcal

Összesen 189 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  56.7 g

Zsír

• Összesen

  63.5 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  25 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  13 g

• Koleszterin

  360 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2278 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  63 mg

• Kálcium

  434 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  111 mg

• Foszfor

  713 mg

• Nátrium

  944 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  52.5 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  277.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  274 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  24 mg

• D vitamin:

  37 micro

• K vitamin:

  22 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  14 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  98 micro

• Kolin:

  195 mg

• Retinol - A vitamin:

  244 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  316 micro

• β-crypt

  65 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  595 micro

Összesen 1013 kcal

• 13% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  226.6 g

Zsír

• Összesen

  253.9 g

• Telített zsírsav

  81 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  101 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  50 g

• Koleszterin

  1439 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  9112.1 g

• Cink

  22 mg

• Szelén

  250 mg

• Kálcium

  1737 mg

• Vas

  24 mg

• Magnézium

  446 mg

• Foszfor

  2853 mg

• Nátrium

  3776 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  209.9 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  20 mg

Víz

• Összesen

  1110.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1094 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  9 micro

• E vitamin:

  21 mg

• C vitamin:

  97 mg

• D vitamin:

  147 micro

• K vitamin:

  89 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  58 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  391 micro

• Kolin:

  780 mg

• Retinol - A vitamin:

  976 micro

• α-karotin

  24 micro

• β-karotin

  1263 micro

• β-crypt

  258 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2381 micro

Összesen 4046 kcal

• 13% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.6 g

Zsír

• Összesen

  11.9 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  67 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  427 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  81 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  134 mg

• Nátrium

  177 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9.8 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  52 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  51 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  37 mg

• Retinol - A vitamin:

  46 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  59 micro

• β-crypt

  12 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  112 micro

Összesen 189 kcal

Elkészítés

A sajttal töltött csirkecombhoz

1. Sajttal töltött kicsontozott csirke felsőcomb elkészítése:
2. A kicsontozott combokat megmossuk, papír kéztörlővel szárazra töröljük.
3. Sózzuk, borsozzuk, tegyükbeléjük a apróra vágott zöldpetrezselymet, fokhagymát és sajtdarabokat úgy, hogy inkább a belsejük felé legyen belőle több, majd göngyöljükfel őket, és mindegyiket tűzzükát egy-egy hústűvel, hogy egyben maradjanak.
4. Ezután kezdhetjüka panírozást, először mártsukmeg a combokat tojásban, amibe tegyünk1 ek lisztet, 1 kk csombort (borsikafű), végül jöhet a zsemlemorzsa. 2 ek olajat teszünk a csirkecombokra.
5. Ezután nincs más hátra, mint kibélelniegy nagy tepsit sütőpapírral, és rátesszük a krumplit és a sajttal töltött csirkecombokat.
6. 220 fokos sütőben időnként átforgatva kívül ropogósra, belül puhára sütjük őket kb. egy óra alatt.
7. Kukoricalisztbe forgatott burgonya (lerben sült) elkészítése:
8. A krumpli kivételével összekeverjük a hozzávalókat (fokhagymapor, rozmaring, fűszerpaprika, só, bors, olaj), majd ráöntjük a krumplikra a katyvaszt, és jól összeforgatjuk.
9. Kukoricalisztbe forgatjuk a krumplit, és azután sütőpapírral kibélelt tepsire rátesszük (a sajttal töltött csirkecomb mellé).
10. Savanyúságot tálalunk: savanyú uborkát, savanyú paradicsomot, savanyított karfiolt.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 220 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Ez a sokadik töltött csirkecomb recept egyszerű változata. Gyorsan elkészíthető ebédre. Mindig többet készítek, mert hidegen vacsorára is szívesen fogyasztja a család.

Hasonló receptek

Összes göngyölt hús

Csirketekercs spenótágyon

Mantovai hústekercs

Hús töltve hússal

Baconbe tekert pulykamell sajtmártással

Töltött-göngyölt csirkemell bolognai raguval

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• ragu
• narancsos hús
• tepsis hús
• húsgombóc
• tokány

További receptek

narancsos hús

Narancsmázas-szezámmagos csirkefalatok

Ez az ázsiai jellegű narancsmázas-szezámmagos csirke szinte függőséget okoz: nemcsak az édes, savanyú és sós ízek tökéletes harmóniája, hanem a durván ropogós textúra miatt is, ...

Nosalty

ragu

Burgundi marharagu (Boeuf Bourguignon, ahogy Julia Child készítette)

A burgundi marha Julia Child egyik leghíresebb fogása, amely bebizonyítja, hogy a francia konyha nem bonyolult, csak jó alapanyagokat és egy kis türelmet kíván. Ebben a receptben lépésről ...

Hering András

göngyölt hús

Fűszeres tőzegáfonyával göngyölt pulykamell

Ha az ünnepek alatt idén megvillantanád a családnak és a barátoknak a főzőtudományodat, akkor készítsd el ezt az aszalt gyümölccsel teli méretes sült húst, amely az ünnepi asztal ...

Penny Market

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept