lángos töltött lángos

Sajttal töltött fánk teljes kiőrlésű liszttel

Iluska

Iluska

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 40 dkg teljes kiőrlésű liszt
• 10 dkg finomliszt
• 1 db tojás
• 2 dkg friss élesztő
• 2.5 dl tej (langyos)
• 3 ek tejföl
• 1 kávéskanál só
• 3 csipet cukor
• 1 ek olívaolaj
• 15 dkg sajt (tölteléknek)
• 3 dl napraforgó olaj

• nagyon gyors
• magyar
• lángos

Tápanyag és kalória

660

Kalória

25.3g

Fehérje

98g

Szénhidrát

20.2g

Zsír

56.1g

Víz

100g

Koleszterin

14.2g

Élelmi rost

4.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 100g teljes kiőrlésű liszt

  332 kcal

• 25g finomliszt

  91 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 5g friss élesztő

  5 kcal

• 63g tej

  35 kcal

• 15g tejföl

  30 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 0g cukor

  0 kcal

• 2g olívaolaj

  18 kcal

• 38g sajt

  132 kcal

• 64g napraforgó olaj

  0 kcal

Összesen 660 kcal

• 13% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 400g teljes kiőrlésű liszt

  1328 kcal

• 100g finomliszt

  364 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 20g friss élesztő

  21 kcal

• 250g tej

  140 kcal

• 60g tejföl

  119 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 0g cukor

  0 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 150g sajt

  528 kcal

• 255g napraforgó olaj

  0 kcal

Összesen 2640 kcal

• 13% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 30.7g teljes kiőrlésű liszt

  102 kcal

• 7.7g finomliszt

  28 kcal

• 4.2g tojás

  5 kcal

• 1.5g friss élesztő

  2 kcal

• 19.2g tej

  11 kcal

• 4.6g tejföl

  9 kcal

• 0.3g só

  0 kcal

• 0g cukor

  0 kcal

• 0.6g olívaolaj

  5 kcal

• 11.5g sajt

  41 kcal

• 19.6g napraforgó olaj

  0 kcal

Összesen 203 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 28% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  25.3 g

Zsír

• Összesen

  20.2 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  100 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1739.3 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  31 mg

• Kálcium

  375 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  136 mg

• Foszfor

  537 mg

• Nátrium

  646 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  98 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  56.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  156 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  18 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  87 micro

• Kolin:

  80 mg

• Retinol - A vitamin:

  155 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  20 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  286 micro

Összesen 660 kcal

• 13% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 28% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  101.2 g

Zsír

• Összesen

  80.7 g

• Telített zsírsav

  38 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  26 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  400 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6957 g

• Cink

  19 mg

• Szelén

  125 mg

• Kálcium

  1500 mg

• Vas

  18 mg

• Magnézium

  546 mg

• Foszfor

  2149 mg

• Nátrium

  2584 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  14 mg

Szénhidrát

• Összesen

  391.8 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  57 mg

Víz

• Összesen

  224.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  624 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  71 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  25 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  348 micro

• Kolin:

  318 mg

• Retinol - A vitamin:

  620 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  79 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1144 micro

Összesen 2640 kcal

• 13% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 28% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.8 g

Zsír

• Összesen

  6.2 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  31 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  534.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  115 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  42 mg

• Foszfor

  165 mg

• Nátrium

  198 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  30.1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  17.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  48 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  27 micro

• Kolin:

  24 mg

• Retinol - A vitamin:

  48 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  88 micro

Összesen 203 kcal

Elkészítés

1. Mindent hamarabb vegyünk ki a hűtőből! Kimérjük a hozzávalókat, a két fajta lisztet és sót. A tejet meglangyosítjuk.
2. Az élesztőt felfuttatjuk kevés tejben, a pici cukorral.
3. Tésztát dagasztunk, a végén adjunk hozzá az egy kanál olívaolajat, és ha sima, egyenletes, akkor liszttel hintjük és letakarjuk. 1 óra hosszáig kelesztjük, langyos helyen.
4. Majd lisztezett deszkán nagy kiszúróval köröket szaggatunk. Beleteszünk kis sajtot mindegyik közepébe, egy másik körrel lezárjuk. A széleit jól összenyomkodjuk.
5. Mikor az olaj meleg, kisütjük mindkét oldalát mérsékelt lángon, mert különben nyers marad a tészta. Tejföllel kínáljuk. Jó étvágyat!!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p

Nagyon finom laktató, és könnyű kelt tészta! Dagasztáskor ügyeljünk a kellően langyos hozzávalókra, és sima tésztát készítsünk. Ne süssük hirtelen nagy lángon, máskülönben nem sül át kellőképpen!Tejföllel tálaljuk, és lakjunk jól.... :-)))

Hasonló receptek

Összes töltött lángos

Lángos gombával töltve

Sajttal sonkával töltött lángos

Káposztás lángos virslivel és sajttal töltve

Virslivel töltött burgonyás lángos

Lángosfánk sajttal töltve

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kenyérlángos
• burgonyás lángos
• tócsni
• hagyományos lángos
• kefires lángos

További receptek

tócsni

Patisszontócsni

A tócsni kifejezetten jó kísérletezős fogás, így nyáron érdemes minél több friss zöldséggel kipróbálni. Mi most patisszonnal teszteltük, és nagyon jól tettük, hiszen szuperül ...

Fekete Melinda

tócsni

Legegyszerűbb tócsni

Tócsni, lapcsánka, cicege vagy macok - mindegy hogyan hívjuk, ezt a pofonegyszerű burgonyás ételt mindannyian imádjuk. Bár egész évben érdemes készíteni, a nyárnak elmaradhatatlan eleme ...

Rosanics Petra

hagyományos lángos

Kovászos uborkás lángos

A Dohány utcai Pesti Lángos híres lángosa ez a kovászos uborkás verzió. Isteni a nyári melegben, de érdemes náluk is megkóstolni, mert a tésztájuk pazar.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept