sós süti töltött kifli

Sajttal töltött puha kifli

Iluska

Iluska

4adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 60 dkg finomliszt
• 1 teáskanál só
• 1 dl napraforgó olaj
• 3.5 dl tej (langyos)
• 2 ek cukor
• 3 dkg élesztő

A töltelékhez

• 5 dkg vaj
• 15 dkg sajt

A tetejére

• 1 db tojás
• 10 dkg sajt (reszelt)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1137

Kalória

35.2g

Fehérje

124.8g

Szénhidrát

53.5g

Zsír

62.7g

Víz

148.8g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

9.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 19% Zsír

A tésztához

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 21g napraforgó olaj

  188 kcal

• 88g tej

  49 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

• 8g élesztő

  8 kcal

A töltelékhez

• 13g vaj

  90 kcal

• 38g sajt

  132 kcal

A tetejére

• 14g tojás

  17 kcal

• 25g sajt

  88 kcal

Összesen 1137 kcal

• 13% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 19% Zsír

A tésztához

• 600g finomliszt

  2184 kcal

• 6g só

  0 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

• 350g tej

  196 kcal

• 20g cukor

  77 kcal

• 30g élesztő

  32 kcal

A töltelékhez

• 50g vaj

  359 kcal

• 150g sajt

  528 kcal

A tetejére

• 55g tojás

  69 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

Összesen 4548 kcal

• 13% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 19% Zsír

A tésztához

• 41.5g finomliszt

  151 kcal

• 0.4g só

  0 kcal

• 5.9g napraforgó olaj

  52 kcal

• 24.2g tej

  14 kcal

• 1.4g cukor

  5 kcal

• 2.1g élesztő

  2 kcal

A töltelékhez

• 3.5g vaj

  25 kcal

• 10.4g sajt

  37 kcal

A tetejére

• 3.8g tojás

  5 kcal

• 6.9g sajt

  24 kcal

Összesen 315 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 23% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  35.2 g

Zsír

• Összesen

  53.5 g

• Telített zsírsav

  21 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  149 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2086.5 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  64 mg

• Kálcium

  540 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  53 mg

• Foszfor

  439 mg

• Nátrium

  983 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  124.8 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  62.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  302 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  23 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  115 micro

• Kolin:

  66 mg

• Retinol - A vitamin:

  299 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  38 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  88 micro

Összesen 1137 kcal

• 13% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 23% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  141 g

Zsír

• Összesen

  214.1 g

• Telített zsírsav

  84 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  77 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  38 g

• Koleszterin

  595 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  8346 g

• Cink

  14 mg

• Szelén

  258 mg

• Kálcium

  2160 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  211 mg

• Foszfor

  1757 mg

• Nátrium

  3931 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  499.1 g

• Cukor

  37 mg

• Élelmi rost

  19 mg

Víz

• Összesen

  250.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1207 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  38 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  92 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  461 micro

• Kolin:

  262 mg

• Retinol - A vitamin:

  1195 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  152 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  351 micro

Összesen 4548 kcal

• 13% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 23% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.7 g

Zsír

• Összesen

  14.8 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  41 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  577.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  149 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  121 mg

• Nátrium

  272 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  34.5 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  17.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  83 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  32 micro

• Kolin:

  18 mg

• Retinol - A vitamin:

  83 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  10 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  24 micro

Összesen 315 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A langyos tejbe beletesszük a cukrot, és felfuttatjuk benne az élesztőt.
2. Ha felfutott, a többi alapanyaggal összedolgozzuk a tésztát. Kb. 1 óra kelesztés következik.
3. Ha megkelt, lisztezett deszkán kör alakúra, vékonyra nyújtjuk. Háromszögekre felvágjuk.
4. A vastagabb részébe teszünk egy darabka vajat és sajtot. Majd feltekerjük, kifliket formálva.
5. Tepsibe tesszük (legjobb sütőpapírra), tojással megkenjük, tetejére sajtot teszünk.
6. A sütő előmelegítése nélkül betoljuk a kifliket, és aranysárgára sütjük. Egy gáztepsi tele lesz vele kb. 15-17 db.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Kedves ismerősömtől lestem el ezt a receptet... :-)

Hasonló receptek

Összes töltött kifli

Hagymás kifli füstölt sajttal

Réteges, sajtos-vajas kifli

Húsos töltött kifli

Óriás kifli töltve

Gyors mini hot-dog

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• grissini
• fonat
• sajtos rúd
• sós csiga
• sós rúd

További receptek

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós rúd

Medvehagymás sós rúd

Kívül enyhén roppanós, belül mégis eszméletlenül omlós sós rudak várnak, karakteres medvehagymával megspékelve. Utolsó pillanatos vendégvárónak tökéletes, ugyanis nem kell ...

Lakos Benedek

sós csiga

Paprikás-juhtúrós hajtovány

A hajtovány egy fokkal izgalmasabb verziója érkezik, ráadásul végtelenül magyaros ízekben. Tésztájába karakteres fűszerpaprika kerül, míg a csiga belseje pikáns juhtúrót rejt. Egy ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept