Nosalty logó

Sajttal-zellerrel töltött rántott hústekercs rizzsel

Name: Sajttal-zellerrel töltött rántott hústekercs rizzsel
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 60 dkg Csirkemellfilé; 20 dkg Ementáli sajt; 1 teáskanál Só; 0 teáskanál Koriander; 2 db Zellerlevél; 1 bögre Finomliszt; 1 db Tojás; 1 kávéskanál Só; 0 dl Tej; 1 bögre Zsemlemorzsa; 20 dkg Rizs; 1 kávéskanál Só; 1 kávéskanál Ételízesítő; 4 dl Víz; 4 dl Napraforgó olaj

Iluska

3adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

60 dkg csirkemellfilé
20 dkg ementáli sajt
1 teáskanál só
0.5 teáskanál koriander
2 db zellerlevél
1 bögre finomliszt
1 db tojás
1 kávéskanál só
0.5 dl tej
1 bögre zsemlemorzsa
20 dkg rizs
1 kávéskanál só
1 kávéskanál ételízesítő
4 dl víz
4 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

1337

Kalória

79.4g

Fehérje

116.7g

Szénhidrát

58.7g

Zsír

335.4g

Víz

268g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

2.9g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

13% Fehérje
20% Szénhidrát
10% Zsír

200g csirkemellfilé

240 kcal
67g ementáli sajt

262 kcal
2g só

0 kcal
0g koriander

0 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
50g finomliszt

182 kcal
18g tojás

23 kcal
1g só

0 kcal
17g tej

9 kcal
33g zsemlemorzsa

132 kcal
67g rizs

239 kcal
1g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
133g víz

0 kcal
113g napraforgó olaj

250 kcal

Összesen 1337 kcal

13% Fehérje
20% Szénhidrát
10% Zsír

600g csirkemellfilé

720 kcal
200g ementáli sajt

786 kcal
6g só

0 kcal
0g koriander

0 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
150g finomliszt

546 kcal
55g tojás

69 kcal
4g só

0 kcal
50g tej

28 kcal
100g zsemlemorzsa

395 kcal
200g rizs

716 kcal
4g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
400g víz

0 kcal
340g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 4011 kcal

13% Fehérje
20% Szénhidrát
10% Zsír

28.4g csirkemellfilé

34 kcal
9.5g ementáli sajt

37 kcal
0.3g só

0 kcal
0g koriander

0 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
7.1g finomliszt

26 kcal
2.6g tojás

3 kcal
0.2g só

0 kcal
2.4g tej

1 kcal
4.7g zsemlemorzsa

19 kcal
9.5g rizs

34 kcal
0.2g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
19g víz

0 kcal
16.1g napraforgó olaj

36 kcal

Összesen 190 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

13% Fehérje
20% Szénhidrát
10% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

79.4 g

Zsír

Összesen

58.7 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

268 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4267.5 g
Cink

6 mg
Szelén

106 mg
Kálcium

707 mg
Vas

6 mg
Magnézium

122 mg
Foszfor

1013 mg
Nátrium

2306 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

116.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

335.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

236 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

235 micro
Kolin:

231 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

41 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

95 micro

Összesen 1337 kcal

13% Fehérje
20% Szénhidrát
10% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

238.3 g

Zsír

Összesen

176.1 g
Telített zsírsav

55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

63 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

40 g
Koleszterin

804 mg

Ásványi anyagok

Összesen

12802.6 g
Cink

18 mg
Szelén

318 mg
Kálcium

2121 mg
Vas

18 mg
Magnézium

366 mg
Foszfor

3039 mg
Nátrium

6917 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

350 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

1006.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

707 micro
B6 vitamin:

6 mg
B12 Vitamin:

8 micro
E vitamin:

40 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

74 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

705 micro
Kolin:

693 mg
Retinol - A vitamin:

697 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

122 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

286 micro

Összesen 4011 kcal

13% Fehérje
20% Szénhidrát
10% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.3 g

Zsír

Összesen

8.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

38 mg

Ásványi anyagok

Összesen

607 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

101 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

144 mg
Nátrium

328 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.6 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

47.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

34 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

33 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

14 micro

Összesen 190 kcal

Elkészítés

A csirkemellet tenyérnyi lapokra szeleteljük. Kissé kiverjük, majd sózzuk, őrölt korianderrel ízesítjük.
Az ementáli sajtot ujjnyi vastagra vágjuk. Minden húsra teszünk egy darabot, és mellé zellerlevelet (szár nélkül), végül feltekerjük.
Lisztbe, tejjel hígított, sóval ízesített tojásba, végül zsemlemorzsába mártjuk.
Mindegyiket kisütjük az olajban.
Sós vízben megfőzzük a rizst, és ezzel a feltéttel tálaljuk. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 20 p

A hűtőben várakozott a csirkemell, és teljesen mást szerettem volna készíteni belőle. Viszont a lányom feldobta, mi lenne ha töltött húst csinálnék.... hát persze, kérése parancs!!! Elkészítettem ezt a remek ételt, és mind a 10 ujját megnyalta mindenki utána..:-))

Hasonló receptek

Összes göngyölt hús

Göngyölt marhafelsál spagettivel

Szalonnás-sajtos csirkemell

Főtt marhatekercs

Töltött csirke máshogy

Medvehagymás-mozzarellás csirkemell-tekercs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejfölös csirke

Erdélyi tárkonyos csirke

A tárkonyos csirke az egyik legotthonosabb erdélyi fogás: szaftos hús, lágy tejfölös mártás és az a jellegzetes, kissé ánizsos tárkonyillat, amitől rögtön megjön az étvágyunk. Ez a ...

Hering András

gyros

Gyors vegán döner

Ez a gyors vegán döner akkor jött jól, amikor valami igazán laktató, mégis húsmentes vacsorára vágytunk, de nem volt kedvünk órákig a konyhában állni. Pár alapanyag, egy jó adag ...

Hankusz Sára

gyros

Sonkagyros a húsvéti maradékokból

Legtöbbünknél marad valamennyi tojás és főtt sonka a húsvéti reggelik után, ha pedig már unjátok a sonkakrémet és a tojássalátát, vagy csak kipróbálnátok valami újat, akkor hadd ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept