tapas sajtos tekercs

Sajttekercs Inomtól

"Inom"

"Inom"

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 30 dkg sajt (lehetőleg házi)
• 20 dkg csirkemellsonka (szeletelve)
• 4 db főtt tojás
• 4 db kockasajt
• 1 közepes db piros kaliforniai paprika
• 1 csokor petrezselyem
• 5 dkg margarin
• 1 csipet só
• bors ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar
• karácsonyi menü
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

568

Kalória

33.9g

Fehérje

9.2g

Szénhidrát

42.2g

Zsír

134.3g

Víz

316.1g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 75g sajt

  264 kcal

• 50g csirkemellsonka

  48 kcal

• 60g főtt tojás

  93 kcal

• 17g kockasajt

  57 kcal

• 58g piros kaliforniai paprika

  12 kcal

• 11g petrezselyem

  4 kcal

• 13g margarin

  90 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 568 kcal

• 16% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 300g sajt

  1056 kcal

• 200g csirkemellsonka

  190 kcal

• 240g főtt tojás

  372 kcal

• 68g kockasajt

  227 kcal

• 230g piros kaliforniai paprika

  49 kcal

• 45g petrezselyem

  16 kcal

• 50g margarin

  359 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 2269 kcal

• 16% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 26.5g sajt

  93 kcal

• 17.7g csirkemellsonka

  17 kcal

• 21.2g főtt tojás

  33 kcal

• 6g kockasajt

  20 kcal

• 20.3g piros kaliforniai paprika

  4 kcal

• 4g petrezselyem

  1 kcal

• 4.4g margarin

  32 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 200 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  33.9 g

Zsír

• Összesen

  42.2 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  316 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4083.6 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  29 mg

• Kálcium

  537 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  36 mg

• Foszfor

  393 mg

• Nátrium

  3084 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9.2 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  134.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  549 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  75 mg

• D vitamin:

  68 micro

• K vitamin:

  200 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  79 micro

• Kolin:

  193 mg

• Retinol - A vitamin:

  420 micro

• α-karotin

  9 micro

• β-karotin

  1439 micro

• β-crypt

  237 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  861 micro

Összesen 568 kcal

• 16% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  135.5 g

Zsír

• Összesen

  169 g

• Telített zsírsav

  75 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  57 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  1264 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  16334.5 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  118 mg

• Kálcium

  2147 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  143 mg

• Foszfor

  1570 mg

• Nátrium

  12337 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  36.6 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  537.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2198 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  7 micro

• E vitamin:

  11 mg

• C vitamin:

  301 mg

• D vitamin:

  272 micro

• K vitamin:

  802 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  315 micro

• Kolin:

  774 mg

• Retinol - A vitamin:

  1678 micro

• α-karotin

  38 micro

• β-karotin

  5756 micro

• β-crypt

  948 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3446 micro

Összesen 2269 kcal

• 16% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  12 g

Zsír

• Összesen

  14.9 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  112 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1441.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  189 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  139 mg

• Nátrium

  1089 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.2 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  47.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  194 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  27 mg

• D vitamin:

  24 micro

• K vitamin:

  71 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  28 micro

• Kolin:

  68 mg

• Retinol - A vitamin:

  148 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  508 micro

• β-crypt

  84 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  304 micro

Összesen 200 kcal

Elkészítés

1. Vizet forralunk, majd a sajtot egy nylon zacskóba zárva a forró vízbe tesszük, de már nem forraljuk a vizet. Ha házi sajtot használunk, akkor kb. 10 perc, míg elég jó állaga lesz ahhoz, hogy vékonyra kinyújtsuk.
2. Rátesszük a sonka szeleteket, majd erre az elkészített krémet kenjük, amihez a főtt tojásokat lereszeljük, összekeverjük a kockasajttal, a margarinnal, a fűszerekkel, a felaprított petrezselyemzölddel, a kicsi kockára vágott kaliforniai paprikával.
3. A sajtot szorosan feltekerjük, majd szorosan folpackba csomagoljuk, és a hűtőben legalább egy éjszakát hűtjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 10 p

Imádom a sajttekercseket.

Hasonló receptek

Összes sajtos tekercs

Sajtos tekercs

Sajttekercs hidegtál Iluskától

Sajttekercs 2. -tavaszi

Horgászfeleségek kedvence: körözöttes sajttekercs

Sajtkrémes karfioltekercs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sajtos falatkák
• mártogatós tapas
• bruschetta
• chips
• húsos falatkák

További receptek

sajtos falatkák

Golyók a tányéron, avagy Feri golyói (kacsamájas-sütőtökös golyó, rántott véreshurka-golyó,...

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

mártogatós tapas

Indiai zöldséges batyu (Samosa)

Az indiai szubkontinensen igen népszerűek a ropogós kis samosák, amelyek zöldséggel, de ezerféle más töltelékkel is megtelhetnek. Tésztájuk aranybarna és fűszeres, míg belsejük puha ...

Lakos Benedek

sajtos falatkák

Fűszeres sajtgolyók

Ezek a sajtgolyók ellenállhatatlanok, ráadásul könnyedén és változatosan elkészíthetőek. Hűtőben jó ideig elállnak, és nagy mennyiségben előre gyárthatók, sőt ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept