Nosalty logó

Sajttekercs tonhalas tojáskrémmel

Name: Sajttekercs tonhalas tojáskrémmel
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: zsidó
Ingredients: 35 dkg Trappista sajt; 20 dkg Tonhalkonzerv; 2 db Főtt tojás; 1 ek Vaj; 1 teáskanál Petrezselyem; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 ek Majonéz; 1 teáskanál Mustár

Kacz

6adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

35 dkg trappista sajt
20 dkg tonhalkonzerv
2 db főtt tojás
1 ek vaj
1 teáskanál petrezselyem
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 ek majonéz
1 teáskanál mustár

Tápanyag és kalória

329

Kalória

26.1g

Fehérje

0.6g

Szénhidrát

24.3g

Zsír

61.8g

Víz

157.4g

Koleszterin

Élelmi rost

631.2mg

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

23% Fehérje
1% Szénhidrát
21% Zsír

58g trappista sajt

205 kcal
33g tonhalkonzerv

66 kcal
20g főtt tojás

31 kcal
2g vaj

17 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g majonéz

10 kcal
0g mustár

0 kcal

Összesen 329 kcal

23% Fehérje
1% Szénhidrát
21% Zsír

350g trappista sajt

1232 kcal
200g tonhalkonzerv

396 kcal
120g főtt tojás

186 kcal
14g vaj

100 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
11g majonéz

59 kcal
0g mustár

0 kcal

Összesen 1973 kcal

23% Fehérje
1% Szénhidrát
21% Zsír

50.4g trappista sajt

177 kcal
28.8g tonhalkonzerv

57 kcal
17.3g főtt tojás

27 kcal
2g vaj

14 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.6g majonéz

8 kcal
0g mustár

0 kcal

Összesen 283 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

23% Fehérje
1% Szénhidrát
21% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

26.1 g

Zsír

Összesen

24.3 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

157 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1298.3 g
Cink

2 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

394 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

349 mg
Nátrium

486 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

0.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

61.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

237 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

78 mg
Retinol - A vitamin:

236 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

23 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

71 micro

Összesen 329 kcal

23% Fehérje
1% Szénhidrát
21% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

156.8 g

Zsír

Összesen

145.8 g
Telített zsírsav

73 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

944 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7789.8 g
Cink

12 mg
Szelén

240 mg
Kálcium

2364 mg
Vas

6 mg
Magnézium

158 mg
Foszfor

2092 mg
Nátrium

2917 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

370.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1423 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

11 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

716 micro
K vitamin:

98 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

126 micro
Kolin:

468 mg
Retinol - A vitamin:

1413 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

137 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

424 micro

Összesen 1973 kcal

23% Fehérje
1% Szénhidrát
21% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

22.6 g

Zsír

Összesen

21 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

136 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1120.8 g
Cink

2 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

340 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

301 mg
Nátrium

420 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

0.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

53.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

205 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

103 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

67 mg
Retinol - A vitamin:

203 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

61 micro

Összesen 283 kcal

Elkészítés

A trappista sajtot kockákra vágjuk, beletesszük egy hőálló nejlonzacskóba, légmentesen bekötjük a zacskó száját, és lobogó forró vízbe tesszük, hogy a sajt megolvadjon.
Közben a tojásos tonhalkrém hozzávalóit simára keverjük.
Ha megolvadt a sajt, rátesszük a gyúródeszkára, kinyújtjuk, és szépen egyenletesen rákenjük a tonhalkrémet, majd szorosan feltekerjük.
Folpackba csomagolva egy éjszakára a hűtőbe tesszük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Egyik barátomnak szerettem volna kedveskedni egy kóser vacsorával, ő lett az előétel falatka. Ezt a receptet egy Zsidó konyháról szóló oldalon találtam. Hát persze, hogy egy egészen picit módosítottam rajta.:)

Hasonló receptek

Összes sajtos tekercs

Egyszerű sajttekercs

Sajttekercs tejfölös kukoricával

Sajttekercs

Halkrémes sajttekercs

Színes sajttekercs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tavaszi tekercs

Vegán tavaszi tekercs

Ez a vietnámi stílusú tavaszi tekercs nemcsak isteni finom, de nagyon egyszerű elkészíteni, és teljesen vegán is. Nem kell aggódni, minden alapanyag könnyen beszerezhető hozzá, és ha ...

Nosalty vegán

pirított magok

Fűszeres magmix

Mindig jó, ha tudunk valamit nassolni egy esti film mellé, vagy éppen iszogatás közben. Ha valami egészségesebb alternatívát keresünk a chips helyett, akkor ez a házi magmix szuper ...

Hankusz Sára

pirított magok

Magvas kréker

Egy ilyen magkréker magában is mennyei ropogtatnivaló, de ha készítünk mellé például egy kencét, akkor abba is tudjuk mártogatni. Nyugodtan lehet változtatni azon, hogy milyen magokat ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept