Nosalty logó

Sajttorta Cukormentes konyhájából

Name: Sajttorta Cukormentes konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: amerikai
Ingredients: 450 g Tehéntúró; 0 teáskanál Stevia por; 2 ek Édesítőszer; 1 ek Fehérjepor mérőkanál; 1 citromból nyert Citromhéj bio, reszelt; 1 dl Víz; 3 db Tojás; 1 evőkanál Tönkölybúza liszt vagy zabliszt; 1 tk Vaj a sütőforma kikenéséhez

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

450 g tehéntúró
0.5 teáskanál stevia por
2 ek édesítőszer
1 ek fehérjepor (mérőkanál)
1 citromból nyert citromhéj (bio, reszelt)
1.3 dl víz
3 db tojás
1 evőkanál tönkölybúza liszt (vagy zabliszt)
1 tk vaj (a sütőforma kikenéséhez)

Tápanyag és kalória

251

Kalória

23.9g

Fehérje

6.8g

Szénhidrát

13.1g

Zsír

140.9g

Víz

139.2g

Koleszterin

684.5mg

Élelmi rost

3.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
4% Szénhidrát
7% Zsír

113g tehéntúró

165 kcal
0g stevia por

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
2g fehérjepor

7 kcal
2g citromhéj

1 kcal
31g víz

0 kcal
41g tojás

52 kcal
4g tönkölybúza liszt

13 kcal
2g vaj

13 kcal

Összesen 251 kcal

13% Fehérje
4% Szénhidrát
7% Zsír

450g tehéntúró

662 kcal
0g stevia por

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
7g fehérjepor

29 kcal
6g citromhéj

3 kcal
125g víz

0 kcal
165g tojás

208 kcal
15g tönkölybúza liszt

51 kcal
7g vaj

50 kcal

Összesen 1003 kcal

13% Fehérje
4% Szénhidrát
7% Zsír

58.1g tehéntúró

85 kcal
0g stevia por

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0.9g fehérjepor

4 kcal
0.8g citromhéj

0 kcal
16.1g víz

0 kcal
21.3g tojás

27 kcal
1.9g tönkölybúza liszt

7 kcal
0.9g vaj

6 kcal

Összesen 129 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
4% Szénhidrát
7% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

23.9 g

Zsír

Összesen

13.1 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

139 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1089.7 g
Cink

293 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

123 mg
Vas

226 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

315 mg
Nátrium

79 mg
Réz

11 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

6.8 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

140.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

83 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

33 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

28 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

135 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

109 mg
Retinol - A vitamin:

83 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

189 micro

Összesen 251 kcal

13% Fehérje
4% Szénhidrát
7% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

95.8 g

Zsír

Összesen

52.6 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

557 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4358.9 g
Cink

1173 mg
Szelén

49 mg
Kálcium

494 mg
Vas

904 mg
Magnézium

81 mg
Foszfor

1259 mg
Nátrium

318 mg
Réz

45 mg
Mangán

36 mg

Szénhidrát

Összesen

27.3 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

563.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

333 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

133 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

113 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

541 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

90 micro
Kolin:

434 mg
Retinol - A vitamin:

332 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

16 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

757 micro

Összesen 1003 kcal

13% Fehérje
4% Szénhidrát
7% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

12.4 g

Zsír

Összesen

6.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

72 mg

Ásványi anyagok

Összesen

562.4 g
Cink

151 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

64 mg
Vas

117 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

162 mg
Nátrium

41 mg
Réz

6 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

3.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

72.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

43 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

15 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

70 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

56 mg
Retinol - A vitamin:

43 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

98 micro

Összesen 129 kcal

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük 165 fokra.
Egy nagy tálban elkeverjük az összetevőket. Nem kell túl sokáig keverni, csak addig, hogy egynemű legyen a massza.
Egy hőálló üvegtálat körbefújunk olajspray-vel (vaj is használható).
Kb 20-25 percre a sütőbe tesszük a túrótortát. Nem kell teljesen megszilárduljon a közepe, 25 perc körül érdemes mindenképpen kivenni a sütőből. Hagyjuk hűlni, majd egy pár órára a hűtőbe tesszük. (Eperlekvárral tálaltam, de magában is nagyon finom. :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 165 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Szerettem volna egy egészséges nasit készíteni, ami akár reggelinek is megállja a helyét. Elkezdtem kutatni a videó receptek között, és ráleltem a "Lean Body Lifestyle" fehérjés sajttorta (cheesecake) receptjére, ami nagyon megtetszett. Gyorsan összedobható, a többi pedig a sütő dolga. :) Hazai ízek szerint egy kicsit átformáltam a receptet saját ízlésünk szerint. Eperlekvárral tálaltam, de anélkül is ízletes.

Hasonló receptek

Összes sajttorta

Sajttorta ahogy d0rka készíti

Őszibarackos, könnyű, krémes sajttorta

Csokoládés-kávés-krémsajtos torta

Márványos sajttorta

Hűsítő citromkrémes sajttorta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sajttorta

Nápolyipite hozzáadott cukor nélkül

Ez a piteformában készült, krémes és egyszerre ropogós sajttorta biztosan levesz a lábadról, főleg, ha megtudod, hogy hozzáadott cukor nélkül készül. És még tartogat egy plusz ...

Gullon

sajttorta

Bodzás sajttorta sütés nélkül

A bodzás édességeket szerencsére bőven az illatos növény elvirágzása után is élvezhetjük, legalábbis akkor, ha még időben tettünk el pár üveg házi szörpöt. Az alábbi ...

Lakos Benedek

sajttorta

Epres hamis sajttorta (Strawberry pretzel salad)

Az USA-ban igen népszerűek a sütésmentes, krémes-zselés édességek, amelyeket furcsamód mégis salátának hív az amerikai nép. Az alábbi hamis sajttorta is ennek a kasztnak egy ismertebb ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept