Nosalty logó

Sakktábla ahogy Kinguci készíti

Name: Sakktábla ahogy Kinguci készíti
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Margarin; 30 dkg Porcukor; 22 dkg Finomliszt; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 6 db Tojás; 10 dkg Étcsokoládé; 10 dkg Sárgabaracklekvár

kinguci1983

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg margarin
30 dkg porcukor
22 dkg finomliszt
2 ek cukrozatlan kakaópor
6 db tojás
10 dkg étcsokoládé
10 dkg sárgabaracklekvár

Tápanyag és kalória

1350

Kalória

17.2g

Fehérje

153.4g

Szénhidrát

76.5g

Zsír

82.3g

Víz

272.1g

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

99.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
47% Szénhidrát
23% Zsír

75g margarin

538 kcal
75g porcukor

290 kcal
55g finomliszt

200 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
83g tojás

104 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal
25g sárgabaracklekvár

70 kcal

Összesen 1350 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
23% Zsír

300g margarin

2151 kcal
300g porcukor

1161 kcal
220g finomliszt

801 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
330g tojás

415 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
100g sárgabaracklekvár

278 kcal

Összesen 5398 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
23% Zsír

21.9g margarin

157 kcal
21.9g porcukor

85 kcal
16.1g finomliszt

58 kcal
1.5g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
24.1g tojás

30 kcal
7.3g étcsokoládé

40 kcal
7.3g sárgabaracklekvár

20 kcal

Összesen 393 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
47% Szénhidrát
23% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

17.2 g

Zsír

Összesen

76.5 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

272 mg

Ásványi anyagok

Összesen

636.1 g
Cink

2 mg
Szelén

43 mg
Kálcium

77 mg
Vas

5 mg
Magnézium

86 mg
Foszfor

300 mg
Nátrium

121 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

153.4 g
Cukor

99 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

82.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

731 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

60 micro
K vitamin:

72 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

54 micro
Kolin:

231 mg
Retinol - A vitamin:

692 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

464 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

385 micro

Összesen 1350 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
23% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

68.9 g

Zsír

Összesen

306 g
Telített zsírsav

75 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

138 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

81 g
Koleszterin

1088 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2544.3 g
Cink

9 mg
Szelén

173 mg
Kálcium

309 mg
Vas

19 mg
Magnézium

342 mg
Foszfor

1199 mg
Nátrium

486 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

613.6 g
Cukor

398 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

329 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2924 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

31 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

238 micro
K vitamin:

289 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

214 micro
Kolin:

926 mg
Retinol - A vitamin:

2769 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

1856 micro
β-crypt

27 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1539 micro

Összesen 5398 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
23% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

22.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

79 mg

Ásványi anyagok

Összesen

185.7 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

23 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

88 mg
Nátrium

35 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

44.8 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

24 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

213 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

68 mg
Retinol - A vitamin:

202 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

135 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

112 micro

Összesen 393 kcal

Elkészítés

A margarint és a cukrot habosra verjük, hozzáadjuk egyenként a hat tojást.
Kétfelé vesszük, az egyikhez megy 12 dkg liszt, a másikhoz 10 dkg liszt,meg a két ek kakaó.
Egyforma méretű tepsibe sütjük ki, sütőlapáttal kell majd simítani vagy valami hasonlóval.
Ha kihűlt, egymásra téve ujjnyi vastagra vágjuk fel.
4-4 sorosra lekvárral összeragasztjuk.
A tetejére olvasztjuk az étcsokit.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Az egyik barátunknál voltunk, és ott ettem ilyet. Nagyon finom, egyből elkértem a receptet. Aki a néró szeletet szereti, biztos ízleni fog neki.

Hasonló receptek

Összes fantáziasütik

Tavaszi zsongás - süti orgonavirággal

Marcipánrépa házilag

Színes süti OwlStreet konyhájából

Húsvéti mézes bárány

Farakás

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

brownie

Legszaftosabb brownie

Íme egy brownie-recept, amit pont olyan, mint amilyennek lennie kell: masszív, kiadós, ragacsos, és nagyon csokis. Bárki használhatja alapnak! Az is, aki először készíti, és az is, aki ...

Gerzsenyi Flóra

brownie

Brownie sütés nélkül

Ha valami egészséges desszertre vágynánk, akkor ez egy szuper választás, hiszen csupa jó alapanyagból áll. Ízlés szerint a tetejére rendes csokit is olvaszthatunk.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept